Gemau fideo, plant ac iechyd meddwl. Gall y tri chysyniad hyn, a priori, ddychryn llawer wrth iddynt eu cysylltu â realiti llym oherwydd ei fod yn golygu caethiwed. Ond, ar y llaw arall, mae'r gwirioneddau presennol hyn yn perthyn yn agos i'w gilydd. Ac nid yn unig y mae'n rhaid eu hwynebu, ond mae angen atebion brys a chyfredol arnynt.
Dyma'r syniad a hyrwyddir gan Dr. Alok Kanojia, seiciatrydd a hyfforddwyd yn Harvard, llywydd a chyd-sylfaenydd Healthy Gamer, platfform iechyd meddwl is-glinigol a grëwyd i helpu cenhedlaeth y rhyngrwyd i fyw bywydau gwell. Ond nid dyna'r cyfan: roedd Dr. K, fel y'i gelwir, yn gaeth i gemau fideo yn ddyn ifanc. Mae'n gwybod yn union am beth mae'n siarad, sut i gysylltu â'r cenedlaethau newydd - dyna pam ei fod yn defnyddio YouTube neu Twitch i ddod yn agosach atynt ac, yn anad dim, pa atebion i'w cynnig. Ac er bod iechyd meddwl pobl ifanc yn y fantol ac yn gofyn am ymatebion brys, cyflym ac effeithiol, "nid yw atebion iechyd meddwl traddodiadol yn addasu i anawsterau byw yn y byd digidol", meddai'r meddyg Kanojia yn cael ei gyfweld ag ABC. ar ôl cymryd rhan yn lightED 2022, cynhadledd fyd-eang ar addysg, technoleg ac arloesi a drefnwyd gan Sefydliad Telefónica, Prifysgol IE, South Summit a Sefydliad “la Caixa”, a gynhaliwyd ym Madrid ar Dachwedd 16 a 17.
-Pam wnaethoch chi greu Gamer Iach?
Mae yna argyfwng yn iechyd meddwl pobl ifanc. Roedd eisoes yn bodoli cyn y pandemig ac mae bellach wedi cyrraedd cyfrannau epidemig. Mae'n amlwg nad yw atebion iechyd meddwl traddodiadol yn cyd-fynd ag anawsterau byw mewn byd digidol. Mae'n anodd iawn, er enghraifft, i fyfyriwr prifysgol allu chwarae llawer o gemau fideo a dod o hyd i berthynas ystyrlon gyda therapi o fwy na 40 mlynedd, sydd â thebygolrwydd llwyddiant 70% yn uwch. Mae pobl ifanc, yn arbennig, yn cael eu hesgeuluso’n aruthrol ac o dan fwy o bwysau nag erioed.
Rydym wedi creu Healthy Gamer i ddarparu datrysiadau digidol cyfoedion i gyfoedion sydd wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer pobl sydd wedi dod i'r amlwg ar y rhyngrwyd. Mae Healthy Gamer yn wynebu heriau mwyaf enbyd ein cenhedlaeth. Ein cryfder yw materion iechyd meddwl isglinigol sy'n dod i'r amlwg, megis pwrpas bywyd, cymhelliant, ynysu, a ffurfio perthnasoedd iach â thechnoleg a bywyd go iawn. Yn canolbwyntio ar faterion iechyd meddwl isglinigol ac sy'n dod i'r amlwg, mae Healthy Gamer wedi bod yn eich addysgu ar sut mae cenhedlaeth y rhyngrwyd yn meddwl ac yn gweithredu o amgylch iechyd meddwl.
- Oeddech chi'n gaeth i gemau fideo?
Fel llawer o bobl ifanc, yn fy mlynyddoedd fel myfyriwr defnyddiais gemau fideo fel ffordd o ddelio â theimladau o orlethu, pryder cymdeithasol, ofn methu, ac ati. Po fwyaf o orlethu a gefais, y mwyaf y chwaraeais. A po fwyaf gyda gemau fideo, y mwyaf llethu roeddwn i'n teimlo. Daeth yn gylch dieflig.
Ar ôl bron â methu yn yr ysgol, chwiliais am rywbeth arall ac astudiais am fis mewn ashram yn India. Gwnaeth fy mhrofiad yn y fynachlog i mi ddeall yr angen i wrando ar fy meddwl fy hun a rhoddodd sylfaen wybodaeth i mi wrando ar fy emosiynau, fy ysgogiadau a'm gweithredoedd fy hun.
“Po fwyaf wedi fy llethu ges i, y mwyaf ro’n i’n chwarae gemau fideo”
Yr hyn a wnes i oedd ymgorffori'r wybodaeth hon trwy roi cynnwys addysgol ar Healthy Gamer. Mae profiad wedi dangos i mi pa mor fawr yw bwlch yn y ffordd yr ydym yn draddodiadol yn ymdrin ag iechyd meddwl ac yn ysbrydoli'r gwaith a wnawn. Rydym yn creu adnoddau sy'n cyfuno ymyriadau profedig: atebion seiliedig ar gyfoedion, myfyrdod, ymchwil niwrocemegol, ac egwyddorion seicolegol.
– Yn enlightED rydych wedi siarad am 'Technoleg ac iechyd meddwl'. Yn y mwyafrif helaeth o achosion, mae teuluoedd yn ofni technoleg. Maen nhw'n meddwl ei fod yn niweidiol i blant. Ai felly y mae neu a all fod o gymorth mawr?
Gadewch i ni ei wynebu, mae bywyd heddiw yn gyflymach, yn fwy cymhleth, ac ar y gorwel gydag ofn dirfodol mwy treiddiol diolch i'r rhyngrwyd: mae'n gleddyf daufiniog sydd wedi rhoi cymuned a chysylltiad i'r genhedlaeth hon, ond sydd hefyd wedi eu hamlygu i gasineb a bwlio, af. Mae'n wynebu realiti unigryw nad yw wedi bodoli yn y gorffennol. Ar ben hynny, ni all ymchwil academaidd barhau. Yn syml, mae’n rhy araf: erbyn i’r ymchwil ddod i’r amlwg, rydym eisoes mewn tirwedd dechnolegol a chymdeithasol newydd.
Yn y cyfamser, mae'r cenedlaethau newydd yn wynebu heriau iechyd meddwl digynsail nad yw iechyd meddwl traddodiadol yn eu hystyried ac nad yw bob amser yn eu deall. Rydym yn ei weld yn y data ar y cynnydd mewn salwch meddwl ymhlith pobl ifanc. P'un a yw'n delio â llosgi allan, syndrom imposter, pryder, neu her arall, mae angen gwahanol ddulliau a gwahanol offer ar genhedlaeth y rhyngrwyd i lwyddo.
Ni allwch drin neu feddyginiaethu pethau i frwydro yn erbyn unigrwydd, caethiwed gêm fideo, neu ddiffyg cyfeiriad mewn bywyd. Dyna pam mae ein hymagwedd yn cyfuno cynnwys, cymunedol a hyfforddi rhithwir, fel y gallwn wasanaethu cenhedlaeth y rhyngrwyd ar eu telerau eu hunain.
- Beth sy'n rhaid i chi ei wneud i ddianc rhag dibyniaeth?
Y camgymeriad mwyaf yw meddwl mai'r gêm ei hun yw'r broblem. Nid yw mwyafrif helaeth ein cwsmeriaid yn chwilio am adnoddau i roi'r gorau i hapchwarae, ond maent yn chwilio am gefnogaeth ar gyfer materion fel pryder, hunan-amheuaeth, syndrom impostor, llosgi allan, ac ati.
“Nid yw iechyd meddwl traddodiadol yn ystyried ac nid yw bob amser yn deall anghenion presennol pobl ifanc”
Er mwyn mynd i’r afael â’r materion hyn, rydym yn helpu pobl i ddeall sut mae’n gweithio ar eu pen eu hunain a’u harwain ar lwybr y gallant ei deithio ar eu cyflymder eu hunain. Rydym yn credu mewn ymagwedd ragweithiol at les meddwl, yn yr un ffordd ag y mae maeth ac ymarfer corff yn weithgar wrth gynnal lles corfforol a bod hyfforddi a chymuned yn ddim ond rhai o’r ffyrdd y gallwch ddechrau cymryd rhan fwy gweithredol yn eich Lles Meddyliol eich hun.
– Beth yw prif bryderon teuluoedd?
Mae rhieni'n ofni: maent yn wynebu cwmnïau sy'n deall seicoleg eu plant yn well nag y maent. Mewn rhai achosion, mae gan dechnoleg fwy o ddylanwad ar eu plant nag ar y rhieni. Nid yw hyn yn gwneud y cwmnïau hynny yn gynhenid ddrwg; sy'n golygu bod yn rhaid i rieni lawrlwytho'r hyn sy'n digwydd gyda'u plentyn yn gyflym.
Mae rhieni'n poeni y bydd bywydau go iawn eu plant yn diflannu, y byddant yn difrodi eu cyfeillgarwch, eu gallu i feddwl, a'u siawns mewn bywyd.
Pan fydd plentyn neu aelod o'r teulu yn defnyddio gemau fideo fel ffordd o osgoi'r byd go iawn - rhyngweithio cymdeithasol, ysgol, gwaith ...-, mae'n rhesymegol poeni. Yr her y mae llawer yn ei hwynebu yn y sefyllfa hon yw eu bod yn beio gemau fideo. Yr hyn sydd newydd ddigwydd yw bod gennych y tad (ar un tîm) yn erbyn y mab a'r dechnoleg (ar dîm arall). Felly maent ar goll. Rydyn ni eisiau iddo fod yn rhiant a'r plentyn (ar dîm, gyda'n gilydd) yn erbyn beth bynnag a ddaw. Yr allwedd yw gwrando ar y dechnoleg a gwrando ar eich plentyn i osod ffiniau iach a chaniatáu iddynt ffynnu yn y byd go iawn.
– Rydyn ni'n siarad am bobl ifanc, ond oedolion, cymdeithas ... ydych chi'n meddwl ein bod ni i gyd yn gaeth i'r rhyngrwyd, i dechnolegau newydd?
Rwyf wrth fy modd gemau fideo. Rwy'n parhau i chwarae gyda fy mhlant ac yn cynghori chwaraewyr a sefydliadau eSports proffesiynol.
“Pan mae plentyn yn defnyddio gemau fideo fel ffordd i osgoi’r byd go iawn, mae’n rhesymegol eu bod yn poeni”
Mae gan dechnoleg bŵer cadarnhaol enfawr. Mae'n hwyl, mae'n ddeniadol, mae'n meithrin cysylltiad mewn byd sy'n mynd yn fwy unig bob dydd. A allai fod yn gylch dieflig o ddihangfa? Yn hollol. Y prif beth a ddywedaf yw, os yw’n achosi anhwylder, ei fod yn broblem. Does dim ots beth ydyw: cyffuriau, alcohol, TikTok... Y newyddion da yw bod gan bob problem ateb. Ar gyfer y broblem bresennol hon credwn fod angen ateb mwy modern a dyna pam yr ydym wedi creu Gamer Iach.
- Yn Sbaen, mae yna sectorau nad ydyn nhw'n cytuno â'r term caethiwed. Mae'n well ganddyn nhw siarad am gamddefnydd...
Yn wir, mae pobl hefyd yn aneglur ynghylch y diffiniad o gaethiwed gêm fideo. Er ei bod yn bwysig ail-edrych ar y diffiniadau hyn at ddibenion academaidd, mae'n eithaf syml yn y byd go iawn. Os gwnaethoch chi achosi problem, rydych chi'n broblem.
– Beth yw'r allweddi i fod yn Gamer Iach?
Mae chwaraewr san yn rhywun sy'n gallu cydbwyso eu defnydd o dechnoleg â'u bywyd yn y byd go iawn. Mae'n gallu rheoli ei gyfrifoldebau, ei berthnasoedd ac mae ganddo weithgaredd arwyddocaol yn ei fywyd.
Maent yn deall eich meddwl, mae ganddynt y strwythurau cymorth angenrheidiol, a gallant reoli eich ymddygiad. Mae'r amser a dreulir yn y gêm yn adloniadol ac yn rhoi boddhad. Ac ar wahân, gallant fod yn enghreifftiau ar gyfer newbies!
