Amser darllen: 4 munud
Mae statinau yn feddyginiaethau a argymhellir yn aml ar gyfer pobl â cholesterol uchel.. Maent wedi cael eu hystyried ers tro yn rhan o'r driniaeth orau bosibl ar gyfer y broblem hon. Fodd bynnag, mae yna rai hefyd sy'n rhybuddio am beryglon ei fwyta.
Yn benodol, dywedir yn aml eu bod yn achosi sgîl-effeithiau negyddol ar ein corff. Er eu bod yn helpu i reoli colesterol, mae'r risgiau o'u hymgorffori yn ein diet yn ei gwneud hi'n well edrych am opsiynau hyfyw eraill.
Nesaf, rydyn ni'n mynd i ddadansoddi rhai o'r dewisiadau amgen gorau i statinau.
7 dewis amgen i statinau i reoli eich colesterol
berberine
Os na allwch chi neu os nad ydych chi eisiau defnyddio statinau naturiol, Berberine yw un o'r atebion gorau. Yr ydym yn sôn am alcaloid sy'n cael ei ychwanegu at y darn coesyn o wahanol blanhigion meddyginiaethol.
Mae ei briodweddau yn ei drawsnewid yn meddyginiaeth gwrthfiotig a gwrthlidiol, sydd hefyd yn helpu i gynnal treuliad llawer mwy hylif. Heb anghofio ei weithred yn erbyn colesterol uchel.
Ffytosterolau a ffytostanolau
Dau o'r argymhellion a roddir fel arfer i bobl â cholesterol uwch na'r arfer, yw hynny bwyta tabledi colesterol neu iogwrt ar gyfer colesterol.
Arogleuon da, Mae ffytosterolau a ffytostanolau yn blanhigyn ardderchog yn lle'r olaf. Maent yn gweithio yn y fath fodd fel eu bod yn atal ein corff rhag amsugno colesterol. Mae hyn yn ei gwneud yn gostwng fesul tipyn.
ysgall llaeth
Pa mor dda yw ysgallen llaeth? wedi cael defnydd meddyginiaethol cyntaf yn canolbwyntio ar anghyfleustra'r afu, heddiw mae ganddo geisiadau eraill. Un o'r prif rai, yn erbyn y colesterol uchel aml.
Yr allwedd i'r planhigyn hwn yw hynny yn cynnwys silymarin, un o'r adfywwyr afu mwyaf pwerus a gynigir gan natur. Ond mae hefyd yn cynnig buddion eraill a allai fod o ddiddordeb i chi.
Helpodd ysgall llaeth gryfder esgyrn, cyfyngu ar ledaeniad canser, gwella symptomau asthma, hwyluso colli pwysau, a gwneud i'r croen edrych yn well.
hadau chia
Mae gan hadau llin neu hadau chia hefyd briodweddau lluosog wrth eu bwyta.
Y llinell waelod yw hynny maent yn darparu Omega 3 a swm da o ffibr. Mae'r cyfuniad o'r cynhwysion hyn yn achosi i golesterol gael ei ddiarddel o'n corff gyda llai o ymdrech.
Deiet cytbwys
Efallai ei fod yn swnio'n amlwg, ond y driniaeth gyntaf a awgrymir ar gyfer colesterol yw diet iach. Nid cysyniad haniaethol mo hwn, ond mae sawl cwestiwn yn diffinio cymhwyster o'r fath.
Er enghraifft, nodir yn gyntaf nad yw'r claf yn bwyta mwy na 300 miligram o golesterol bob dydd. Os ydych hefyd yn dioddef o broblemau gyda'r galon, ni ddylech fod yn fwy na 200 miligram.
Yr her felly yw, sut i'w chyflawni? Yn gyntaf oll, mae'n rhaid i chi lleihau wyau. Ac os ydych chi'n eu bwyta, dim ond y gwyn y dylech chi ei ddefnyddio, gan waredu'r melynwy oherwydd ei golesterol uchel.
Ni ddylech roi'r gorau i yfed llaeth, ond dylech bob amser gael eich sgim, a byth y cyfan. Mae llawer o'r prif frandiau llaeth yn cynnig pob math o amrywiadau o ganlyniad.
Mae rhywbeth tebyg yn digwydd gyda chig. Nid na fyddwch byth yn bwyta cig eto, ond dim ond ar gyfer achlysuron arbennig y dylech adael cig eidion neu borc. Yn ddyddiol, pysgod neu ddofednod.
Mae treuliadau eraill yn ein gorfodi i gael gwared arnynt bron yn gyfan gwbl. Mae hyn yn digwydd gyda brasterau dirlawn, siwgr a theisennau. Pan fyddwch chi eisiau pwdin - a hyd yn oed pan nad ydych chi eisiau hefyd- gwell dod ffrwyth. Gallwch ddewis y rhai yr ydych yn eu hoffi fwyaf, a'u hamrywio.
Dylai'r awgrymiadau uchod fod yn ddigon, ar eu pen eu hunain, i reoli'r calorïau rydych chi'n eu bwyta. Fodd bynnag, a rhag ofn, rydym yn dweud wrthych am fod yn ofalus a pheidio â gorwneud pethau. A gadewch i ni fynd ychydig ymhellach: Byddai'n ddelfrydol pe baech yn cynnwys rhywfaint o ymarfer corff yn eich amserlen ddyddiol . Ewch i redeg, nofio, reidio beic, hyd yn oed dawnsio. Unrhyw beth sy'n llosgi calorïau rydych chi'n eu bwyta.
rhoi'r gorau i ysmygu
Arall o'r awgrymiadau hyn a allai fod yn fwy, ond mae'n well gennym ei wneud rhag ofn bod gan y gweinydd rywun. Mae'n rhaid i chi roi'r gorau i ysmygu. Os ydyn nhw'n dangos y dadansoddiad hwnnw i chi cadwch eich colesterol yn uwch nag y dylech, a'ch bod yn dal i ysmygu, mae eich risg o farw yn cynyddu'n fawr.
Yn ei dro, mae gan roi'r gorau i dybaco fanteision eraill, megis gostwng pwysedd gwaed neu o leiaf leihau'r tebygolrwydd o ddioddef o glefyd y galon neu'r ysgyfaint.
asid bempedoic
Mae'n debyg mai hwn yw un o'r dewisiadau amgen olaf i wladwriaethau sydd â thystiolaeth wyddonol. Mewn gwirionedd, gellir ystyried asid bempedoic hefyd yn fath o atodiad. Mae astudiaethau diweddar yn awgrymu y gall wella effaith gychwynnol y ffermydd.
Yn yr ymchwiliadau hyn rydym yn cymharu grwpiau sy'n bwyta statinau a'r asid hwn, ag eraill sy'n defnyddio statinau ac effaith plasebo. Y grŵp paent preimio, o'i gymharu â'r segment, arddangos lefel sylweddol uwch o golesterol LDL. Mae hyn yn atgyfnerthu cred y gymuned arbenigol ynghylch sut mae asid bempedoic yn eu gwella.
Ac nid yn unig hynny, ond hefyd byddai asid bempedoic yn gwneud i statinau gael eu bwyta'n gynt. Trwy ddinistrio yn yr afu ac nid yn y cyhyrau, byddai yr holl effeithiau andwyol a grybwyllasom ar y dechreu yn cael eu hosgoi. Mae hynny hefyd yn esbonio pam mae'r cyfuniad hwn yn rhoi mwy o ganlyniadau.
Fodd bynnag, nid yw'r defnydd clinigol o asid bempedoic wedi'i gymeradwyo'n rhyngwladol eto. Mae llawer o gwmnïau fferyllol yn gweithio ar gael y trwyddedau hyn cyn gynted â phosibl. Caniatadau a fydd yn bendant ar gyfer ansawdd bywyd y rhai sy'n dioddef o golesterol uchel.
Nid drama yw byw gyda cholesterol uchel
Beth bynnag, mae dirymedd opsiynau a thriniaethau ar gyfer y rhai â cholesterol uchel yn enghraifft arall o sut mae gwyddoniaeth uwch yn dod o hyd i atebion cywir i'r broblem hon. Yno, Beth yw'r dewis brodorol mwyaf yn lle statinau ar hyn o bryd?
O'n safbwynt ni, ac yn groes i'r arfer, mae'n amhosib aros gydag un ohonyn nhw. Mewn gwirionedd, Dylech fanteisio ar yr holl atebion sydd ar gael i frwydro yn erbyn y clefyd hwn.
Rhoi'r gorau i ysmygu, dilyn diet iach a throi, pam lai, at feddyginiaethau naturiol heb wrtharwyddion. Bydd hyn i gyd yn eich helpu i reoli eich colesterol uchel yn well, tra ein bod yn gobeithio y bydd arbenigwyr yn cynnig opsiwn sydd hyd yn oed yn fwy effeithlon na'r rhai presennol.
