Mae'r anallu i sefydlogi'r droed ar un goes am 10 eiliad yng nghanol a hwyr bywyd yn gysylltiedig â risg bron wedi dyblu o farwolaeth o unrhyw achos yn y 10 mlynedd nesaf, yn ôl ymchwil a gyhoeddwyd ar-lein yn y British Journal of Sports Medicine.
Gallai'r prawf cydbwysedd syml a diogel hwn gael ei gynnwys mewn gwiriadau iechyd arferol ar gyfer yr henoed, meddai'r ymchwilwyr.
Yn wahanol i ffitrwydd aerobig a chryfder a hyblygrwydd cyhyrol, mae cydbwysedd yn tueddu i gael ei gadw'n weddol dda tan y chweched degawd o fywyd, pan fydd yn dechrau dirywio'n gymharol gyflym, meddai'r ymchwilwyr.
Fodd bynnag, nid yw asesu cydbwysedd yn cael ei gynnwys fel mater o drefn mewn archwiliadau iechyd ar gyfer dynion a menywod canol oed a hŷn, o bosibl oherwydd nad oes prawf safonol ar ei gyfer, ac nid oes llawer o ddata pendant yn ei gysylltu â chanlyniadau. clinigol ac eithrio cwympiadau, yn cael eu hychwanegu.
Gellid cynnwys y prawf cydbwysedd syml a diogel hwn mewn gwiriadau iechyd arferol ar gyfer yr henoed
Roedd yr ymchwilwyr felly am ddarganfod a allai prawf cydbwysedd fod yn ddangosydd dibynadwy o risg person o farw o unrhyw achos yn y degawd nesaf ac, o'r herwydd, efallai y byddai'n haeddu cael ei gynnwys mewn gwiriadau iechyd arferol yn y trydydd degawd oed.
Mae'r arbenigwyr yn seiliedig ar gyfranogwyr astudiaeth carfan ymarfer CLINIMEX. Crëwyd yr astudiaeth hon ym 1994 i werthuso'r cysylltiadau rhwng amrywiol fesurau ffitrwydd corfforol, newidynnau sy'n gysylltiedig ag ymarfer corff, a ffactorau risg cardiofasgwlaidd confensiynol, ag iechyd gwael a marwolaeth.
Roedd y dadansoddiad gwirioneddol yn cynnwys 1.702 o gyfranogwyr rhwng 51 a 75 oed (61 oed cymedrig) yn eu gwiriad cyntaf, rhwng Chwefror 2009 a Rhagfyr 2020. Roedd tua dwy ran o dair (68%) yn ddynion.
Cafwyd pwysau a gwahanol fesuriadau o drwch plyg y croen, yn ogystal â maint gwasg. Bydd manylion yr hanes clinigol hefyd yn cael eu darparu. Wedi'i ychwanegu at y rhai â cherddediad sefydlog yn unig.
Fel rhan o'r gwiriad, gofynnwyd i'r cyfranogwyr sefyll ar un goes am 10 eiliad heb unrhyw gymorth ychwanegol.
Er mwyn gwella safoni profion, gofynnwch i gyfranogwyr rannu blaen y bastai rhydd dros gefn y goes gyferbyn, gan gadw eu breichiau wrth eu hochrau a syllu'n syth ymlaen. Caniatawyd hyd at dri chynnig ar bob troed.
Yn gyffredinol, methodd tua 1 o bob 5 (20,5%; 348) o gyfranogwyr y prawf. Cynyddodd yr anallu i wneud hynny gydag oedran, gan ddyblu fwy neu lai mewn cyfnodau o 5 mlynedd rhwng 51 a 55 oed.
Ni fydd mwy na hanner (tua 54%) y bobl rhwng 71 a 75 oed yn gallu cwblhau'r prawf. Mewn geiriau eraill, mae pobl yn y grŵp oedran hwn fwy nag 11 gwaith yn fwy tebygol o fethu’r prawf na’r rhai 20 mlynedd yn iau.
Yn ystod cyfnod dilynol cymedrig o 7 mlynedd, bu farw 123 (7%) o bobl: canser (32%); blocio cardiofasgwlaidd (30%); anadlyddion caeedig (9%); a chymhlethdodau Covid-19 (7%).
Fodd bynnag, roedd cyfran y marwolaethau ymhlith y rhai a fethodd y prawf yn sylweddol uwch: 17,5% yn erbyn 4,5%, gan adlewyrchu gwahaniaeth absoliwt o ychydig o dan 13%.
Mae anallu i sefyll heb gymorth ar un goes am 10 eiliad yn gysylltiedig â risg uwch o 84% o farwolaeth o unrhyw achos yn y degawd dilynol
Yn gyffredinol, roedd iechyd y rhai a fethodd y treial yn waeth: roedd cyfran uwch yn ordew, a/neu â chlefyd y galon, pwysedd gwaed uchel, a phroffiliau braster gwaed afiach. Ac roedd diabetes math 2 yn gyffredin iawn yn y grŵp hwn: o 38% gostyngodd i 13%.
Ar ôl rhoi cyfrif am oedran, rhyw, a chlefyd gwaelodol, roedd methiant i sefyll heb gefnogaeth ar un goes am 10 eiliad yn gysylltiedig â risg uwch o 84% o farwolaeth o unrhyw achos yn y degawd dilynol.
Mae'r prawf cydbwysedd 10 eiliad yn darparu gwybodaeth gyflym a gwrthrychol i'r claf ac i weithwyr gofal iechyd proffesiynol sobr ar gydbwysedd sefydlog
Astudiaeth arsylwadol yw hon ac felly ni all sefydlu achos. Gan fod yr holl gyfranogwyr yn Brasilwyr gwyn, efallai na fydd y canlyniadau'n fwy perthnasol i ethnigrwydd a chenhedloedd eraill, mae'r ymchwilwyr yn rhybuddio.
Yn yr un modd, nid oes gennym wybodaeth am ffactorau a allai fod yn ddylanwadol, megis hanes cwympiadau diweddar, lefelau gweithgarwch corfforol, diet, y defnydd o dybaco, a'r defnydd o ffatrïoedd a allai ymyrryd â chydbwysedd.
Fodd bynnag, daeth yr ymchwilwyr i'r casgliad bod y prawf cydbwysedd 10 eiliad "yn darparu gwybodaeth gyflym a gwrthrychol i'r claf a gweithwyr gofal iechyd proffesiynol am gydbwysedd sefydlog," a bod y prawf "yn ychwanegu gwybodaeth ddefnyddiol am y risg o farwolaethau ymhlith dynion a menywod canol ac hen. oed”.
