Læsetid: 4 minutter
Statiner er medicin, der ofte anbefales til personer med højt kolesteroltal.. De har længe været betragtet som en del af den bedst mulige behandling af dette problem. Der er dog også dem, der advarer om farerne ved at indtage det.
Konkret siges det ofte, at de forårsager negative bivirkninger på vores krop. Selvom de hjælper med at kontrollere kolesterol, gør risikoen ved at inkorporere dem i vores kost det bedre at lede efter andre levedygtige muligheder.
Nedenfor vil vi diskutere nogle af de bedste alternativer til statiner.
7 alternativer til statiner til at regulere dit kolesterol
berberin
Hvis du ikke kan eller ønsker at bruge naturlige statiner, Berberine er en af de bedste løsninger. Vi taler om et alkaloid, der tilsættes til stammeekstraktet af forskellige lægeplanter.
Dens egenskaber gør det et antibiotisk og antiinflammatorisk middel, som også hjælper med at opretholde meget mere flydende fordøjelse. Uden at glemme dens virkning mod højt kolesteroltal.
Phytosteroler og phytostanoler
To af de anbefalinger, der normalt gives til personer med kolesterol over det normale, er det forbruge kolesterol piller eller yoghurt for kolesterol.
Dufter godt, phytosteroler og phytostanoler er en fremragende planteerstatning for sidstnævnte. De virker på en sådan måde, at de forhindrer vores krop i at optage kolesterol. Dette gør, at det falder lidt efter lidt.
mælketistel
Hvor god mælketistel Det havde en første medicinsk anvendelse orienteret mod leverens gener.I dag har den andre applikationer. En af de vigtigste, mod hyppigt højt kolesteroltal.
Nøglen til denne plante er det indeholder silymarin, en af de mest kraftfulde leverregeneratorer, der tilbydes af naturen. Men det giver også andre fordele, som måske interesserer dig.
Marietidsel har hjulpet med knoglestyrken, begrænset spredningen af kræft, forbedret astmasymptomer, lettet vægttab og fået huden til at se bedre ud.
chiafrø
Hørfrø eller chiafrø har også flere egenskaber i forbrug.
Den nederste linje er det De giver Omega 3 og en god mængde fibre. Kombinationen af disse ingredienser får kolesterolet i vores krop til at blive udstødt med mindre indsats.
En afbalanceret kost
Det lyder måske indlysende, men den første foreslåede kolesterolbehandling er en sund kost. Dette er ikke et abstrakt begreb, snarere flere spørgsmål definerer en sådan kvalifikation.
For eksempel er det først angivet, at patienten ikke indtog mere end 300 milligram kolesterol om dagen. Lider du også af hjerteproblemer, bør du ikke overstige 200 milligram.
Udfordringen er så, hvordan man opnår det? Først og fremmest skal du minimere æg. Og hvis du indtager dem, bør du kun bruge hviden, og kassere blommen på grund af dens høje kolesterol.
Du skal ikke holde op med at drikke mælk, men du skal altid være skummet, og aldrig det hele. Mange af de store mælkemærker tilbyder derfor alle mulige varianter.
Noget lignende sker med kød. Det er ikke sådan, at du aldrig vil spise kød igen, men du bør kun gemme okse- eller svinekød til særlige lejligheder. I det daglige, fisk eller fugl.
Andre forbrug tvinger os til næsten at slippe af med dem. Dette sker med mættet fedt, sukker og kager. Når du vil have noget dessert -og selv når du ikke også vil- hellere komme en frugt. Du kan vælge dem, du bedst kan lide, og variere dem.
Disse tips ovenfor burde i sig selv være nok til at kontrollere de kalorier, du indtager. Men for en sikkerheds skyld fortæller vi dig, at du skal være forsigtig og ikke overdrive det. Og lad os gå lidt længere: Det ville være ideelt, hvis du inkluderede noget fysisk træning i din daglige tidsplan . Tag en løbetur, svøm, cykl på eller dans. Alt, hvad der forbrænder kalorier, du indtager.
give op med at ryge
Andre af disse forslag kan være unødvendige, men vi foretrækker at gøre det, hvis serveren har nogen. Du skal holde op med at ryge. Hvis de viser dig, at du analyserer holde dit kolesteroltal højere end det burde, og du stadig ryger, er din risiko for at dø markant øget.
Til gengæld har tobaksstop andre fordele, såsom at sænke blodtrykket eller i det mindste reducere sandsynligheden for at lide af hjerte- eller lungesygdomme.
bempedosyre
Dette er sandsynligvis et af de sidste alternativer til stater med videnskabelig dokumentation. Faktisk kan bempedosyre også betragtes som et slags supplement. Nylige undersøgelser tyder på, at det er i stand til at øge den oprindelige effekt af bedrifter.
I disse undersøgelser sammenlignede vi grupper, der indtager statiner og denne syre, med andre, der brugte statiner og placebo-effekt. Primergruppen sammenlignet med segmentet, påvisning af et signifikant højere niveau af LDL-kolesterol. Dette styrker ekspertsamfundets tro på, hvordan bempedosyre forstærker dem.
Og ikke nok med det, men også bempedosyre ville få statinerne til at forbruge hurtigere. Ved at ødelægge i leveren og ikke i musklerne, alle de negative virkninger, som vi nævnte i begyndelsen, ville blive undgået. Det forklarer også, hvorfor denne kombination giver flere resultater.
Den kliniske brug af bempedosyre er dog endnu ikke godkendt internationalt. Mange medicinalvirksomheder arbejder på at få disse tilladelser så hurtigt som muligt. Tilladelser, der vil være afgørende for livskvaliteten for dem, der lider af højt kolesteroltal.
At leve med forhøjet kolesterol er ikke et drama
Under alle omstændigheder er ugyldigheden af muligheder og behandlinger for dem, der har højt kolesteroltal, endnu et eksempel på, hvordan avanceret videnskab kan komme med præcise løsninger på dette problem. der, Hvad er det bedste native alternativ til statiner i øjeblikket?
Fra vores synspunkt, og i modsætning til det sædvanlige, er det umuligt at blive hos en af dem. Rent faktisk, Du bør drage fordel af alle de løsninger, der findes til at bekæmpe denne sygdom.
Stop med at ryge, følg en sund kost og ty, hvorfor ikke, til naturmedicin uden kontraindikationer. Alt dette vil hjælpe dig med at styre dit høje kolesteroltal bedre, mens vi venter på, at specialister tilbyder en endnu mere effektiv løsning end de nuværende.
