Temps de lectura: 4 minuts
Les estatines són uns medicaments que solen recomanar-se per a persones amb colesterol alt. Fa molt de temps que se'ls considera part del millor tractament possible per a aquesta problemàtica. No obstant, tampoc falten aquells que adverteixen sobre els perills de consumir-la.
En concret, se sol dir que causen efectes secundaris negatius sobre el nostre organisme. Encara que efectivament ajudin a controlar el colesterol, els riscos d'incorporació a la nostra dieta fan que millor busquin altres opcions viables.
A continuació, analitzarem algunes de les millors alternatives a les estatines.
7 alternatives a les estatines per regular el teu colesterol
berberina
Si no pots o no vols fer servir estatines naturals, la Berberina és una de les millors solucions. Parlem d´un alcaloide que s´afegeix a l´extracte de la tija de diferents plantes medicinals.
Les seves propietats la transformen en un remei antibiòtic i antiinflamatori, que a més ajuda a mantenir una digestió molt més fluida. Sense oblidar la seva acció contra el colesterol alt.
Fitoesterols i fitoestanols
Dues de les recomanacions que se solen donar a les persones amb colesterol per sobre del normal, és que consumir pastilles de colesterol o iogurt per al colesterol.
Fa bona olor, els fitoesterols i fitoestanols its an excellent reemplaçament vegetal per a aquest últim. Funcionen de manera que eviten que el nostre cos absorbeixi el colesterol. Això aconsegueix que vagi disminuint a poc a poc.
card marià
Que bo el card marià va tenir un primer ús medicional orientat als inconvenients del fetge, avui té altres aplicacions. Una de les principals, contra el colesterol freqüent elevat.
La clau daquesta planta és que conté silimarina, un regenerador hepàtic dels més potents que ofereix la naturalitat. Però a més ofereix altres beneficis que et podrien interessar.
El card marià va col·laborar amb la fortalesa òssia, va limitar la propagació del càncer, va millorar els símptomes de l'asma, va facilitar la pèrdua de pes, i aconsegueix que la pell llueixi millor.
llavors de chía
La llinassa o les llavors de chía també tenen múltiples propietats en el consum.
El fonamental és que aporten Omega 3 i una bona quantitat de fibra. La combinació d'aquests ingredients fa que el colesterol del nostre cos sigui expulsat amb menys esforç.
Una dieta balancejada
Pot semblar obvi, però el primer tractament suggerit contra el colesterol és una dieta sana. Això no és un concepte abstracte, sinó que diverses preguntes defineixen aquesta qualificació.
Per exemple, en primer lloc s'indica que el pacient no consumia més de 300 mil·ligrams diaris de colesterol. Si a més pateix problemes cardíacs, no ha de superar els 200 mil·ligrams.
El desafiament llavors és, com aconseguir-ho? Primer de tot, has de reduir al mínim els ous. I si els consumiu, només heu d'usar la clara, descartant el rovell pel seu alt colesterol.
No has de deixar de prendre llet, però sempre has de ser de la desnatada, i mai la sencera. Moltes de les principals marques de llet ofereixen tota mena de variants arran d'això.
Una cosa semblant passa amb la carn. No és que mai no tornaràs a menjar carn, però has de deixar la carn de vaca o porc només per a ocasions especials. El dia a dia, peix o au.
Altres consums sí que obliguen a desprendre'ns-ne gairebé del tot. Això passa amb els greixos saturats, el sucre i la brioixeria. Quan vulguis una mica de postres -i fins i tot quan no vulguis també- millor veuen una fruita. Pots triar les que més t'agradin, i anar-les variant.
Aquests consells anteriors haurien de ser suficients, per ells mateixos, per controlar les calories que es consumeixen. No obstant, i per si de cas, et diem que vagis amb compte i no t'excedeixis. I anirem una mica més lluny: seria ideal que inclogués una mica d'exercici físic a la teva agenda de cada dia . Sortir a córrer, nedar, caminar amb bici, fins i tot ballar. Qualsevol cosa que cremi calories que consumeixi.
deixar de fumar
Altres d'aquests suggeriments que podrien estar de més, però preferim fer-ho per si el serveix té algú. Has de deixar de fumar. Si et demostren quines analítiques mantenir el colesterol més alt del que hauries, i encara fumes, el risc de morir augmenta considerablement.
Alhora, deixar el tabac té altres beneficis, com ara disminuir la pressió arterial o reduir almenys la probabilitat de patir alguna malaltia cardíaca o pulmonar.
àcid bempedoic
Probablement, aquesta sigui una de les darreres alternatives als estats amb evidència científica. De fet, a l'àcid bempedoic se'l pot considerar també una mena de complement. Estudis recents apunten que és capaç de potenciar lefecte inicial de les finques.
En aquestes investigacions comparem grups que consumeixen estatins i aquest àcid, amb altres que van utilitzar estatins i un efecte placebo. El grup encebador, en comparació del segment, demostració d'un nivell significativament més alt de colesterol LDL. Això reforça la creença de la comunitat d'experts sobre com l'àcid bempedoic les potència.
I no només això, sinó que a més a més l'àcid bempedoic aconseguiria que les estatines es consumeixin abans. En destruir al fetge i no als músculs, s'evitarien tots els efectes adversos que esmentàvem al començament. Això també explica per què aquesta combinació dóna més resultat.
De tota manera, l'ús clínic de l'àcid bempedoic encara no ha estat aprovat internacionalment. Moltes empreses farmacèutiques estan treballant en l'obtenció d'aquests permisos com més aviat millor. Permisos que seran decisius per a la qualitat de vida dels que pateixen colesterol alt.
Viure amb colesterol elevat no és un drama
En qualsevol cas, la nul·litat d'opcions i tractaments per als que tenen colesterol alt és una mostra més de com la ciència avançada per decerer solucions precises a aquesta problemàtica. Aquí, Quina és la alternativa nativa més gran a les estatines de moment?
Des del nostre punt de vista, i al contrari del que és habitual, és impossible quedar-nos amb una. En realitat, Hauries d'aprofitar totes les solucions que hi ha per combatre aquesta fermitat.
Deixar de fumar, seguir una dieta sana i recórrer, per què no, a medicaments naturals sense contraindicacions. Tot això ajudarà que portis millor el teu colesterol elevat, mentre esperem que els especialistes ofereixin alguna opció encara més eficient que les actuals.
