鱷梨燕麥片
鱷梨燕麥片。 -WAO
– 1/2 鱷梨
– 磨碎的燕麥片
把鱷梨切成厚條，把每一片都裹在磨碎的燕麥里。
奶油鱷梨和杏仁醬
奶油杏仁和鱷梨醬。 -WAO
– 250 克您選擇的意大利面，例如通心粉
– 1個鱷梨
– 1 滴檸檬汁
- 1瓣大蒜
– 15 克嫩杏仁
– 1-2 湯匙橄欖油
– 30 克帕爾馬干酪
– 幾片新鮮羅勒葉
- 切碎的西紅柿
在食品加工機中，混合鱷梨、大蒜、杏仁、油、羅勒和帕爾馬干酪。 多加一點橄欖油或水來稀釋醬汁。 將意大利面煮至變軟，然後與鱷梨醬混合。 上面放一些切碎的西紅柿。
墨西哥鱷梨醬
墨西哥鱷梨醬。 -WAO
– ¼ 紅洋蔥，切碎
– 1個酸橙汁
– 2 個成熟的西紅柿，切成兩半，去籽並切碎
– 2 個成熟的鱷梨，去皮去核
– 15 克香菜，切碎
– 1 個綠色塞拉諾或墨西哥辣椒，去籽並切碎（品嚐）
- 細海鹽
將洋蔥放入碗中，倒入一半酸橙汁。 書。
把切碎的西紅柿放在碗裡，撒上一大撮鹽。 攪拌均勻，將西紅柿放入另一個碗上的過濾器中。 鹽會增強它們的味道，也會使它們釋放出水汪汪的汁液。
將鱷梨果肉放入碗中煮熟，然後將餐廳添加到酸橙汁中。 用叉子搗碎鱷梨，直到搗碎，但仍然又厚又厚； 這並不是說它實際上是搗碎或淡化的。 把洋蔥瀝乾，加入碗裡，還有瀝乾的西紅柿和香菜。 用抹刀輕輕地將混合物混合在一起，不要進一步壓碎鱷梨。
加入切碎的辣椒調味並調整調味料。 Y 清單。沒有其他要添加的——也許除了鱷梨坑！
鱷梨奶昔
鱷梨冰沙。 -WAO
– 1 個鱷梨，無骨無皮
– 1⁄2 橙汁
– 1⁄2 酸橙汁
– 1 個冷凍噴泉，切成小塊
– 2杯香草精
1- 50 毫升 無糖杏仁奶
– 1湯匙大麻籽
混合所有成分，直到它們均勻。 如果您希望奶昔更輕且質地更流暢，請添加更多杏仁奶。 用可重複使用的吸管直接騎自行車。
鱷梨沙拉
鱷梨沙拉。 -WAO
– 1 根黃瓜，沒有種子的小骰子
– 100 克芹菜，切成小方塊
– ¼ 杯核桃，切碎
– 2 個鱷梨，去皮並切塊
– ½ 杯香菜葉，切碎
– ½ 杯檸檬汁
- 鹽和胡椒
– ¼ 杯橄欖油
– 150 克櫻桃番茄，對半
準備：在一個碗裡，混合黃瓜、芹菜、核桃、櫻桃番茄、鱷梨和香菜。 攪拌均勻。 用鹽和胡椒、橄欖油和檸檬汁調味。 服務。
牛油果冷飯
鱷梨冷飯。 -WAO
– 3 杯白米飯，煮熟
– 250 克櫻桃番茄，對半
– 1 杯玉米，煮熟
– 2 個鱷梨，切丁
– ½ 杯淡蛋黃醬
– 2個檸檬，他們的果汁
– 60 克核桃，切碎
– 1個磨碎的胡蘿蔔
– 350 克肉，切丁並煮熟 ½ 厘米
– 150 克豌豆，煮熟去皮
– 300 克綠色沙拉，細條
– 1 杯洋薊心，細條
– ¼ 杯橄欖油
- 鱷梨片，裝飾
– 豆瓣菜，陪伴
在一個碗裡混合所有的原料，攪拌均勻，用鹽和胡椒調味。 將混合物放入單獨的模具中，用勺子壓好，然後在盤子上脫模。 用一片鱷梨裝飾，佐以西洋菜。
鱷梨涼菜湯
鱷梨涼菜湯。 -WAO
– 2個鱷梨
- 3 個南瓜
– 1個小黃瓜
– ½ 個青椒
– 1 杯特級初榨橄欖油
- 鹽
- 胡椒
剝去鱷梨，去掉石頭。 將所有東西混合在一起：洗過的鱷梨和西葫蘆，沒有種子的胡椒粉和去皮切好的黃瓜。 當製作出均勻且不太濃稠的奶油時，加入鹽和胡椒調味並冷藏幾個小時。 它可以與麵包屑一起食用。
鱷梨鷹嘴豆泥
鱷梨鷹嘴豆泥。 -WAO
– 1 個鱷梨，去皮去核
– 300 克鷹嘴豆，煮熟
– 10 克香菜葉
– ½瓣大蒜
– 一杯橄欖油
– 4湯匙檸檬汁
– 1茶匙孜然
- 鹽和胡椒
– 8 個皮塔餅，切成厚條
– 2湯匙辣椒粉
在攪拌機中放入鱷梨、鷹嘴豆、香菜、大蒜、橄欖油、檸檬汁和孜然。 用鹽和胡椒調味，研磨至光滑。 書。 將烤箱預熱至中等溫度。 在烤盤中放入皮塔餅，倒入少許橄欖油，撒上辣椒粉。 烘烤至麵包變脆，然後與鷹嘴豆泥一起食用。
