Что, если бы они сказали вам, что собираются заплатить вам за прогулку? Вы поверите? Ну, это то, что уже происходит.
Три года назад три инженера создали приложение, с помощью которого можно обменивать шаги, сделанные в течение дня, на баллы. Существует WeWard и бесплатное приложение, доступное для IOS и Android.
Концепция проста: чем больше вы гуляете, тем больше вы зарабатываете, поскольку баллы можно обменять на деньги или подарки. Существует четыре типа: банковские переводы, стоимость которых варьируется от 15 до 150 евро; скидки на разные бренды; пожертвования ассоциациям; или купить iPhone 13 или провести выходные в Риме, например. «Эти деньги поступают от рекламы, предоставляемой более чем 500 партнерами приложения», — говорит Жюстин Родитис, международный бизнес-разработчик WeWard.
Темп прогулки или место, где она совершается, не имеют никакого влияния на получение этих баллов. Учитываются шаги, которые вы делаете в течение дня. Например, если вы заработаете 10.000 10, вы получите 25 очков. И максимум, что вы можете получить – это XNUMX баллов в тот же день.
«Для перевода 15 евро нужно три тысячи баллов. Но есть и другие способы их заработать: выполняя задания и опросы или совершая покупки в магазинах наших партнеров. И вы можете добавить это к баллам, которые получаете, просто гуляя», — пояснил Родитис. Кроме того, чтобы мотивировать людей, есть задания и уровни, которые нужно проходить в одиночку или с друзьями и семьей.
Идея возникла потому, что эти инженеры считают, что малоподвижный образ жизни является одним из наиболее важных факторов риска смертности в мире. «Они увидели, что у людей становится все меньше и меньше здоровых привычек, и решили продвигать передовой опыт с помощью приложения, уделяя особое внимание ходьбе, поскольку она имеет много преимуществ», — говорит Родитис.
Ходьба приносит много пользы для ума, тела и планеты. Это также увеличивает эмпатию, снижает риск сердечных заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии, а также контакт с другими людьми и вашим окружением.
Как и правильно
Чтобы воспользоваться всеми этими преимуществами, очень важно научиться правильно ходить. Таким образом мы избежим определенных болей и осложнений.
Доктор Пабло Толедо Фриас, кардиолог отделения профилактики и реабилитации сердечно-сосудистых заболеваний Клинической университетской больницы Сан-Сесилио в Гранаде, отметил, что важно ходить с поднятым подбородком и расправленными плечами. «Мы должны держать спину прямо и позволить пятке быть той частью стопы, которая первой касается земли. Впоследствии вес будет определять само движение. Кроме того, вы должны позволить своим рукам свободно двигаться в такт шагу».
Ходьбы недостаточно
Эксперт по фитнесу и сотрудник ABC Bienestar Альфонсо М. Арсе говорит, что в ходьбе нет ничего плохого, напротив, она очень полезна и полезна для здоровья, особенно если вы занимаетесь ею на лоне природы. Однако учтите, что 10,000 XNUMX шагов в день или прогулка на выходных, которую мы уже тренировали, — это совсем другое дело.
Мы оставляем без работы многие группы мышц, если только ходим, а защита мышечной массы необходима для здоровья и защиты от саркопении. "Кроме того, если вы только ходите, когда вы работаете над своей подвижностью? И своей гибкостью? Балансом? Или координацией?" - настаивает эксперт.
Если вы просто гуляете, вы привыкнете выполнять аэробную работу средней или средне-низкой интенсивности, что улучшит работу сердца в этом диапазоне. «Если вы спрашиваете, почему вы хотите большего, смоделируйте поломку лифта и поднимитесь по лестнице, неся сумки с покупками. Вы увидите, что произойдет с вашим пульсом», — объясняет г-н Арсе. Столкнувшись с совершенно разным по интенсивности и продолжительности физическим раздражителем, вы почувствуете, что ходьба бесполезна. «Если вы думаете, что ходьба — это очень полноценное упражнение, извините, этого недостаточно», — вспоминает он.
Возьмите это с Oferplan
Скидка до 50% в онлайн-аутлете LidlСмотреть скидки ABC
