അവധിക്കാലം കഴിഞ്ഞ് മടങ്ങുമ്പോൾ ഒരു പൊതു പ്രമേയമുണ്ട്: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്കും ദിനചര്യയിലേക്കും വ്യായാമത്തിലേക്കും മടങ്ങുക... കൂടാതെ വിശ്രമവേളയിൽ സമ്പാദിക്കുന്ന കിലോകൾ നീക്കം ചെയ്യാനും സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ ആസ്വദിക്കാനും പലർക്കും മുൻഗണനയുണ്ട്.
സെപ്തംബർ ഫാസ്റ്റ് ഡയറ്റുകളുടെയോ അത്ഭുത ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുടെയോ തിരയലിന്റെ മാസം മാത്രമായിരിക്കും, അത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്തുക മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണത്തിന്റെ അനന്തമായ ലൂപ്പിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഭയാനകമായ തിരിച്ചുവരവിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.
നമ്മെത്തന്നെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാമെന്നും ഭക്ഷണത്തോട് ഇണങ്ങിച്ചേരാമെന്നും പഠിക്കാൻ, വിർജീനിയ ട്രോക്കോണിസുമായി ചേർന്ന് 'ഭക്ഷണം, നമുക്ക് ഒത്തുചേരാം' (ഗ്രഹം) എന്ന പുസ്‌തകം പ്രസിദ്ധീകരിച്ച അബെസിഡാരിയോ ഡെൽ ബിനെസ്റ്റാർ പോഡ്‌കാസ്റ്റിൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ പാബ്ലോ ഒജെഡയുണ്ട്.
അവരോടൊപ്പം, കുറ്റബോധമോ സമ്മർദ്ദമോ ഇല്ലാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഓണാക്കാൻ പോകുന്നു, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ മികച്ച ആരോഗ്യകരമായ പതിപ്പ് പിന്തുടരാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
പാബ്ലോ ഒജെഡ സ്പാനിഷ് സൊസൈറ്റി ഫോർ ദി സ്റ്റഡി ഓഫ് ഒബിസിറ്റിയിലെ അംഗവും വൈറ്റമിൻഡ് സൈക്കോളജി ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷൻ സൈക്കോ ന്യൂട്രിഷൻ സെന്ററിന്റെ കോർഡിനേറ്ററുമാണ്, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ (@pabloojedaj instagram) ഏറ്റവും കൂടുതൽ പിന്തുടരുന്ന പോഷകാഹാര-ആരോഗ്യ പ്രചാരകരിൽ ഒരാളാണ് അദ്ദേഹം.
ഈ എപ്പിസോഡിൽ, വയറിന്റെ ചുറ്റളവ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരത്തേക്കാൾ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് വസ്തുക്കൾ എങ്ങനെ നട്ടുപിടിപ്പിക്കാമെന്നും ഭക്ഷണവുമായി വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തെ എങ്ങനെ അടിസ്ഥാനമാക്കാമെന്നും വിദഗ്ധൻ വിശദീകരിക്കുന്നു. അവളുടെ ഭാഗത്ത്, വിർജീനിയ ട്രോകോൺ തനിക്ക് അനായാസമായും അനായാസമായും വരാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ ക്ഷണിക്കുന്നു, ഇത് അവളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പമുള്ള ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ടതായി അവൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.
വെൽനസ് ആൽഫബെറ്റ് പോഡ്‌കാസ്റ്റിന്റെ മുൻ എപ്പിസോഡുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കേൾക്കാം. ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്‌ത് നിങ്ങൾക്ക് അവ ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും:
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രണയം ആരാണെന്ന് അതിന്റെ മണത്താൽ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും.
- ഒരു അപൂർണ്ണ ദമ്പതികൾ ആയിരിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ സന്തോഷിക്കാം.
– എന്തിനാണ് ചിലർ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും പരാതിപ്പെടുന്നത്, എന്തിനാണ് പരാതി.
- ഉറക്കമില്ലായ്മ: നിങ്ങൾ കുറച്ച് ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം നശിപ്പിക്കുന്ന ആളുകളെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം.
- പ്ലേറ്റ് രീതിയും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം.
- എന്താണ് സ്‌റ്റോയിസിസം, അത് നമ്മെ സന്തോഷകരമാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അവർ പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
- വിഷലിപ്തമായ തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രചോദിതരായി തുടരാം.
Oferplan ഉപയോഗിച്ച് എടുക്കുക
അംഗമാകൂ, ബോഡെബോക്ക ഉപയോഗിച്ച് €10 സേവിംഗ്സ് ആസ്വദിക്കൂ ABC ഡിസ്കൗണ്ടുകൾ കാണുക
