നടക്കാൻ നിങ്ങൾ പണം നൽകുന്ന ആപ്ലിക്കേഷന് നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റ് ലാഭിക്കുന്നതിനുമപ്പുറം ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ട്

നടക്കാൻ പണം തരുമെന്ന് പറഞ്ഞാലോ? നിങ്ങൾ അത് വിശ്വസിക്കുമോ? ശരി, ഇത് ഇതിനകം സംഭവിക്കുന്ന കാര്യമാണ്.

മൂന്ന് എഞ്ചിനീയർമാർ മൂന്ന് വർഷം മുമ്പ് ഒരു ആപ്പ് സൃഷ്ടിച്ചു, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ എടുത്ത ഘട്ടങ്ങൾ പോയിന്റുകൾക്കായി കൈമാറാനാകും. WeWard ഉം IOS-നും Android-നും ലഭ്യമായ ഒരു സൗജന്യ ആപ്പും ഉണ്ട്.

ആശയം ലളിതമാണ്: നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നടക്കുന്തോറും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമ്പാദിക്കുന്നു, കാരണം പോയിന്റുകൾ പണത്തിനോ സമ്മാനങ്ങൾക്കോ ​​കൈമാറ്റം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. നാല് തരം ഉണ്ട്: ബാങ്ക് ട്രാൻസ്ഫറുകൾ, 15 മുതൽ 150 യൂറോ വരെ; വ്യത്യസ്ത ബ്രാൻഡുകളിൽ കിഴിവുകൾ; അസോസിയേഷനുകൾക്ക് സംഭാവന; അല്ലെങ്കിൽ ഒരു iPhone 13 അല്ലെങ്കിൽ റോമിൽ ഒരു വാരാന്ത്യം വാങ്ങുക, ഉദാഹരണത്തിന്. “അപ്ലിക്കേഷനുള്ള 500-ലധികം പങ്കാളികളുടെ പരസ്യത്തിൽ നിന്നാണ് ഈ പണം ലഭിക്കുന്നത്, WeWard-ലെ അന്താരാഷ്ട്ര ബിസിനസ് ഡെവലപ്പർ ജസ്റ്റിൻ റോഡിറ്റിസ് പറയുന്നു.

ഈ പോയിന്റുകൾ ലഭിക്കുമ്പോൾ നടത്തത്തിന്റെ വേഗതയോ അത് ചെയ്യുന്ന സ്ഥലമോ സ്വാധീനിക്കില്ല. പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങളാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ 10.000 ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് 10 പോയിന്റുകൾ ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നത് ഒരേ ദിവസം 25 പോയിന്റാണ്.

“15 യൂറോയുടെ കൈമാറ്റത്തിന് മൂവായിരം പോയിന്റുകൾ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ അവ നേടുന്നതിന് മറ്റ് വഴികളുണ്ട്: വെല്ലുവിളികളും സർവേകളും പൂർത്തിയാക്കി അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളി സ്റ്റോറുകളിൽ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തി. നടക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന പോയിന്റുകളിലേക്ക് ഇത് ചേർക്കാൻ കഴിയും, ”റോഡിറ്റിസ് വിശദീകരിച്ചു. കൂടാതെ, ആളുകളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഒറ്റയ്‌ക്കോ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ഒന്നുകിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ വെല്ലുവിളികളും ലെവലുകളും ഉണ്ട്.

ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മരണസാധ്യത ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണെന്ന് ഈ എഞ്ചിനീയർമാർ കരുതുന്നതിനാലാണ് ഈ ആശയം ഉടലെടുത്തത്. "ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ കുറവാണെന്ന് അവർ കണ്ടു, ഒരു ആപ്ലിക്കേഷനിലൂടെ നല്ല രീതികൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ അവർ തിരഞ്ഞെടുത്തു, നടത്തം എന്ന വസ്തുതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു, കാരണം ഇതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്," റോഡിറ്റിസ് പറയുന്നു.

കൂടാതെ, നടത്തം മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഗ്രഹത്തിനും ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇത് സഹാനുഭൂതി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദ്രോഗം, വിഷാദം എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുമായും നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയുമായും സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

എങ്ങനെ ശരിയായി

ഈ ആനുകൂല്യങ്ങളെല്ലാം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ശരിയായി നടക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ രീതിയിൽ ചില വേദനകളും സങ്കീർണതകളും ഞങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും.

താടി ഉയർത്തി തോളിലേറ്റി നടക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഗ്രാനഡയിലെ സാൻ സെസിലിയോ ക്ലിനിക്കൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ കാർഡിയാക് പ്രിവൻഷൻ ആൻഡ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ യൂണിറ്റിലെ കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഡോ. പാബ്ലോ ടോളിഡോ ഫ്രിയാസ് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. “നമ്മുടെ പുറം നേരെ വയ്ക്കുകയും കുതികാൽ ആദ്യം നിലത്തു തൊടുന്ന പാദത്തിന്റെ ഭാഗമാകുകയും വേണം. തുടർന്ന്, ഭാരം ചലനത്തെ തന്നെ അടയാളപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സ്റ്റെപ്പിന്റെ താളത്തിലേക്ക് സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങാൻ അനുവദിക്കണം.

നടത്തം പോരാ

ഫിറ്റ്‌നസ് വിദഗ്ധനും ABC Bienestar-ന്റെ സംഭാവനക്കാരനുമായ അൽഫോൻസോ എം. ആർസെ പറയുന്നത്, നടക്കുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല, മറിച്ച്, ഇത് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതും ആരോഗ്യകരവുമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഇത് പ്രകൃതിയുടെ മധ്യത്തിൽ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ദിവസം 10,000 ചുവടുകൾ കൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ വാരാന്ത്യത്തിൽ നടക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ഇതിനകം വ്യായാമം ചെയ്തു, ഇത് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്.

നമ്മൾ നടന്നാൽ മാത്രം പ്രവർത്തിക്കാതെ നിരവധി പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ഞങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നമ്മുടെ പേശികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും സാർകോപീനിയയിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. "കൂടാതെ, നിങ്ങൾ നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചലനാത്മകതയിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ വഴക്കവും? ബാലൻസും? അല്ലെങ്കിൽ ഏകോപനവും?" വിദഗ്ദ്ധൻ നിർബന്ധിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇല്ലാതെ നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇടത്തരം അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തരം തീവ്രതയുള്ള എയറോബിക് ജോലികൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും, ഇത് ഈ ശ്രേണിയിലുള്ള കാർഡിയാക് ഔട്ട്പുട്ടിൽ നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തും. “എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആവശ്യമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ എലിവേറ്ററിൽ ഒരു ബ്രേക്ക്‌ഡൗൺ ഡ്രിൽ നടത്തി നിങ്ങളുടെ ഷോപ്പിംഗ് ബാഗുകളും വഹിച്ചുകൊണ്ട് വീട്ടിലേക്ക് പടികൾ കയറുക. നിങ്ങളുടെ സ്പന്ദനങ്ങൾക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും", മിസ്റ്റർ ആർസ് വിശദീകരിക്കുന്നു. തീവ്രതയിലും ദൈർഘ്യത്തിലും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ശാരീരിക ഉത്തേജനം നേരിടുമ്പോൾ, നടത്തം വിലപ്പോവില്ലെന്ന തോന്നൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. "നടത്തം വളരെ പൂർണ്ണമായ ഒരു വ്യായാമമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ക്ഷമിക്കണം, അത് പോരാ," അദ്ദേഹം ഓർമ്മിക്കുന്നു.

Oferplan ഉപയോഗിച്ച് എടുക്കുകLidl ഓൺലൈൻ ഔട്ട്‌ലെറ്റിൽ 50% വരെ കിഴിവ് ABC ഡിസ്കൗണ്ടുകൾ