Ma ka hoʻi ʻana mai ka hoʻomaha ʻana, aia ka helu maʻamau: e hoʻi i ka ʻai maikaʻi, ka hana maʻamau, ka hoʻoikaika kino ... A no nā poʻe he nui, lilo ia i mea nui e hoʻokahe i kēlā mau kilo i loaʻa i ka wā hoʻomaha a hauʻoli me nā hoaaloha a i ʻole ka ʻohana.
ʻO Sepatemaba wale nō ka mahina o ka ʻimi ʻana i nā meaʻai wikiwiki a i ʻole nā meaʻai kupanaha e hōʻino wale iā mākou i ke olakino akā hiki ke alakaʻi i ka hopena rebound weliweli e hoʻokomo iā mākou i loko o ka pahu ʻai pau ʻole.
No ke aʻo ʻana pehea e mālama ai iā mākou iho a pehea e launa pū ai me ka meaʻai, loaʻa iā mākou ma ka podcast Abecedario del Bienestar me ka loea meaʻai ʻo Pablo Ojeda, nāna i hoʻopuka i ka puke 'Food, let's get along' (Planeta) me Virginia Troconis .
Me lākou e aʻo mākou, pololei i kēlā, e leʻaleʻa i ka ʻai ʻana, me ka ʻole o ka hewa a i ʻole ke kaumaha akā e hoʻāʻo mau nei e hahai i kā mākou ʻano olakino maikaʻi loa.
He lālā ʻo Pablo Ojeda o ka Spanish Society for the Study of Obesity a me ka coordinator o ka Vitamind Psychology and Nutrition center for psychonutrition. ʻO ia kekahi o nā mea hoʻolaha meaʻai a me nā mea hoʻolaha olakino ma nā ʻoihana pūnaewele (@pabloojedaj ma instagram).
Ma kēia māhele, wehewehe ka mea akamai i ke kumu o ka ʻoi aku o ka nui o ka ʻapo o ka pūhaka ma mua o ke kaumaha o ke kanaka, pehea e kanu ai i nā mea e hana ai i nā maʻamau olakino, a pehea e hoʻokumu ai i ka pilina pili kino a olakino me ka meaʻai. No kona ʻaoʻao, he malihini ʻo Virginia Trocon e hilinaʻi e hiki iā ia ke hele mai me ka hoʻoikaika ʻole a me ka hoʻoikaika ʻole, hiki iā ia ke manaʻo ua hōʻoia ʻia kēia i kona ola i kēlā me kēia lā me kona ʻohana.
Hiki iā ʻoe ke hoʻolohe i nā ʻāpana mua o ka Well-Being Podcast maanei. Hiki iā ʻoe ke hauʻoli iā lākou ma ke kaomi ʻana i nā loulou ma lalo nei:
- Hiki iā ʻoe ke ʻike ʻo wai ke aloha o kou ola ma ka honi ʻana.
- Pehea e hauʻoli ai i ka male male ʻole.
- No ke aha i hoʻopiʻi ai kekahi poʻe i nā mea āpau a me ke kumu o ka hoʻopiʻi.
– Insomnia: ʻo ia ka mea i loko o kou kino ke hiamoe liʻiliʻi ʻoe.
- Pehea e ʻike ai i nā poʻe nāna e hoʻopau i kou manaʻo ponoʻī.
- ʻO ke ʻano pāpaʻi a pehea e lilo ai ke kaumaha ma ke ʻano olakino.
- He aha ka Stoicism a no ke aha lākou i ʻōlelo ai e hiki ke kōkua iā mākou e hauʻoli?
- Pehea e hoʻomau ai i ka hoʻoikaika ʻana i kahi kaiapuni hana ʻona.
E lawe me Oferplan
E lilo i lālā a hauʻoli i ka € 10 Savings me BodebocaSee ABC Discounts
