Au retour des vacances, il y a un dénominateur commun : retour à une alimentation saine, à la routine, à l'exercice... Et pour beaucoup, cela devient aussi une priorité de perdre les kilos pris pendant les temps de repos et de profiter entre amis ou en famille.
Septembre ne sera que le mois de la recherche de régimes rapides ou de régimes miracles qui ne nous rendent que mauvais service à la santé mais peuvent aussi entraîner l'effet rebond redouté qui nous fait entrer dans la boucle sans fin de l'alimentation.
Pour apprendre à prendre soin de nous et à nous débrouiller avec la nourriture, nous avons sur le podcast Abecedario del Bienestar avec l'expert en nutrition Pablo Ojeda, qui vient de publier le livre 'Food, let's get along' (Planeta) avec Virginia Troconis .
Avec eux, nous allons apprendre, précisément à cela, à aimer manger, sans culpabilité ni stress mais en essayant toujours de poursuivre notre meilleure version saine.
Pablo Ojeda est membre de la Société Espagnole pour l'Étude de l'Obésité et coordinateur du Centre de Psychologie et Nutrition Vitamind pour la psychonutrition, il est également l'un des promoteurs de nutrition et de santé les plus suivis sur les réseaux sociaux (@pabloojedaj sur instagram).
Dans cet épisode, l'expert explique pourquoi le tour de taille est plus important que le poids d'une personne, comment planter des objets pour créer des habitudes saines et comment les baser sur une relation émotionnelle et physique saine avec la nourriture. De son côté, Virginia Trocon est une invitée confiante qu'elle peut venir sans effort et sans effort, elle peut sentir que cela s'est vérifié dans son quotidien avec sa famille.
Vous pouvez écouter les épisodes précédents du podcast bien-être ici. Vous pouvez également en profiter en cliquant sur les liens suivants :
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