度假歸來有一個共同點：恢復健康飲食、規律作息、鍛煉……對於許多人來說，減掉在休息時間增加的體重並與朋友或家人一起享受也成為當務之急。
九月只會是尋找快速飲食或奇蹟飲食的月份，它們只會損害我們的健康，但也會導致可怕的反彈效應，使我們進入無休止的食物扣。
為了了解如何照顧自己以及如何與食物相處，我們在 Abecedario del Bienestar 播客上與營養專家 Pablo Ojeda 合作，他剛剛與 Virginia Troconis 一起出版了《食物，讓我們相處》(Planeta) 一書.
與他們一起，我們將準確地學習，享受飲食，沒有內疚或壓力，但始終努力追求我們最好的健康版本。
Pablo Ojeda 是西班牙肥胖研究協會的成員，也是心理營養維生素心理和營養中心的協調員。他還是社交網絡上最受關注的營養和健康倡導者之一（@pabloojedaj on instagram）。
在這一集中，專家解釋了為什麼腰圍比一個人的體重更重要，如何種植物體以養成健康的習慣，以及如何建立健康的情緒和身體與食物的關係。 就她而言，Virginia Trocon 是一位相信她可以毫不費力地來的客人，她可以感覺到這一點在她與家人的日常生活中得到了驗證。
您可以在此處收聽之前的幸福播客劇集。 您也可以通過單擊以下鏈接來享受它們：
– 您可以通過聞聞知道誰是您生命中的摯愛。
– 如何快樂成為不完美的一對。
– 為什麼有些人抱怨一切以及抱怨的目的。
– 失眠：當你睡得很少時，你的身體就會發生這種情況。
– 如何識別破壞你自尊的人。
– 盤子法以及如何以健康的方式減肥。
– 什麼是斯多葛主義，為什麼他們說它可以幫助我們更快樂？
– 如何在有毒的工作環境中保持積極性。
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