Відповідно до дослідження, опублікованого в Британському журналі спортивної медицини, нездатність стабілізувати стопу на одній нозі протягом 10 секунд у середньому та пізньому віці пов’язана з майже подвійним ризиком смерті з будь-якої причини в наступні 10 років. .
Дослідники кажуть, що цей простий і безпечний тест на рівновагу можна включити в планові огляди здоров’я людей похилого віку.
На відміну від аеробної підготовленості, м’язової сили та гнучкості, рівновага, як правило, підтримується досить добре до шостого десятиліття життя, коли вона починає відносно швидко знижуватися, відзначають дослідники.
Однак оцінка рівноваги не включається регулярно в перевірки здоров’я жінок і чоловіків середнього та старшого віку, можливо, тому, що для цього немає стандартизованого тесту, і є мало достовірних даних, які пов’язують його з результатами. Додаються клінічні фактори, окрім падінь.
Цей простий і безпечний тест на рівновагу можна включити в планові огляди здоров’я літніх людей
Тому дослідники хотіли з’ясувати, чи може тест балансу бути надійним індикатором ризику смерті людини з будь-якої причини в наступному десятилітті і, як такий, може заслуговувати на включення в звичайні перевірки здоров’я в третьому віці.
Експерти базуються на даних учасників когортного дослідження вправ CLINIMEX. Це дослідження було створено в 1994 році для оцінки зв’язку між різними параметрами фізичної підготовки, змінними, пов’язаними з фізичними вправами, і традиційними серцево-судинними факторами ризику з поганим здоров’ям і смертю.
Фактичний аналіз включав 1.702 учасників у віці від 51 до 75 років (середній вік 61 рік) на їх першому огляді в період з лютого 2009 року по грудень 2020 року. Приблизно дві третини (68%) були чоловіками.
Були отримані вага та різні показники товщини шкірної складки, а також висота талії. Також буде надана детальна історія хвороби. Його додавали лише тим, хто має стійку ходу.
У рамках перевірки учасників попросили постояти на одній нозі протягом 10 секунд без будь-якої додаткової підтримки.
Щоб покращити стандартизацію тесту, попросіть учасників розділити передню частину вільного пирога на тильну сторону протилежної ноги, тримаючи руки з боків і дивлячись прямо перед собою. Допускалося до трьох спроб кожною ногою.
Загалом приблизно 1 з 5 (20,5%; 348) учасників не склав тест. Нездатність зробити це зростала з віком, більш-менш подвоюючи з 5-річними інтервалами з 51-55 років.
Більше половини (близько 54%) людей віком 71-75 років не зможуть пройти тест. Іншими словами, люди цієї вікової групи мають більш ніж в 11 разів більше шансів провалити тест, ніж ті, хто на 20 років молодший.
Під час середнього періоду спостереження тривалістю 7 років 123 (7%) людини померли: рак (32%); серцево-судинний блок (30%); закриті респіратори (9%); та ускладнення Covid-19 (7%).
Однак частка смертей серед тих, хто не пройшов тест, була значно вищою: 17,5% проти 4,5%, що відображає абсолютну різницю трохи менше 13%.
Нездатність утримуватися без опори на одну ногу протягом 10 секунд пов’язана з підвищенням ризику смерті від будь-якої причини на 84% протягом наступного десятиліття.
Загалом ті, хто не пройшов випробування, мали гірший стан здоров’я: більша частка страждала від ожиріння та/або страждала від серцевих захворювань, високого кров’яного тиску та нездорового рівня жирів у крові. І діабет 2 типу був у цій групі дуже поширеним: з 38% він знизився до 13%.
Після врахування віку, статі та основних захворювань нездатність стояти без опори на одній нозі протягом 10 секунд була пов’язана з підвищенням ризику смерті від будь-якої причини на 84% протягом наступного десятиліття.
10-секундний тест балансу забезпечує швидкий, об’єктивний зворотний зв’язок пацієнту та медичним працівникам щодо статичної рівноваги
Це обсерваційне дослідження, тому воно не може встановити причину. Оскільки всі учасники були білими бразильцями, результати можуть не бути більш застосовними до інших етнічних груп і націй, попереджають дослідники.
Так само ми не маємо інформації про потенційно впливові фактори, такі як нещодавня історія падінь, рівень фізичної активності, дієта, вживання тютюну та використання фабрик, які можуть заважати рівновазі.
Проте дослідники дійшли висновку, що 10-секундний тест балансу «надає пацієнту та медичним працівникам швидку та об’єктивну інформацію про статичну рівновагу», а також що тест «додає корисну інформацію про ризик смертності серед чоловіків і жінок середнього та літнього віку». вік.
