Ob vrnitvi z dopusta je skupni imenovalec: vrnitev k zdravemu prehranjevanju, rutini, gibanju ... In marsikomu postane prioriteta tudi izgubiti kilograme, pridobljene med počitkom, in uživati s prijatelji ali družino.
September bo samo mesec iskanja hitrih diet ali čudežnih diet, ki nam le škodujejo zdravju, lahko pa privedejo tudi do strašnega povratnega učinka, zaradi katerega vstopimo v neskončno zaponko hrane.
Da se naučimo, kako poskrbeti zase in kako se razumeti s hrano, imamo na podcastu Abecedario del Bienestar strokovnjaka za prehrano Pabla Ojedo, ki je pravkar izdal knjigo 'Hrana, razumejmo se' (Planeta) skupaj z Virginio Troconis .
Z njimi se bomo naučili, prav tega, uživati v jedi, brez občutka krivde ali stresa, a vedno poskušati slediti svoji najboljši zdravi različici.
Pablo Ojeda je član španskega društva za preučevanje debelosti in koordinator centra za psihonutricionistiko Vitamind Psychology and Nutrition ter eden najbolj spremljanih promotorjev prehrane in zdravja na družbenih omrežjih (@pabloojedaj na instagramu).
V tokratni oddaji strokovnjak pojasnjuje, zakaj je obseg pasu pomembnejši od človekove teže, kako zasaditi predmete za ustvarjanje zdravih navad in kako jih utemeljiti na zdravem čustvenem in fizičnem odnosu do hrane. Virginia Trocon pa je gostja, ki ji zaupa, da lahko pride brez napora in brez napora, lahko čuti, da je to preverjeno v njenem vsakodnevnem življenju s svojo družino.
Tukaj lahko poslušate prejšnje epizode podcasta Dobro počutje. V njih lahko uživate tudi s klikom na naslednje povezave:
– Lahko veste, kdo je ljubezen vašega življenja, samo če jo povohate.
– Kako biti srečen kot nepopoln par.
– Zakaj se nekateri pritožujejo nad vsem in čemu je pritoževanje.
– Nespečnost: to se dogaja v telesu, ko malo spite.
– Kako prepoznati ljudi, ki uničujejo vašo samozavest.
– Metoda plošče in kako zdravo shujšati.
– Kaj je stoicizem in zakaj pravijo, da nam lahko pomaga biti srečnejši?
– Kako ostati motiviran v toksičnem delovnem okolju.
Vzemite ga z Oferplanom
Postanite član in izkoristite 10 € prihranka s popusti BodebocaSee ABC
