Według badań opublikowanych online w British Journal of Sports Medicine, niezdolność do ustabilizowania stopy na jednej nodze przez 10 sekund w średnim i późnym życiu wiąże się z prawie podwojonym ryzykiem śmierci z jakiejkolwiek przyczyny w ciągu następnych 10 lat.
Naukowcy twierdzą, że ten prosty i bezpieczny test równowagi może zostać włączony do rutynowych kontroli zdrowia osób starszych.
W przeciwieństwie do wydolności tlenowej oraz siły i elastyczności mięśni, równowaga jest dość dobrze zachowana do szóstej dekady życia, kiedy to zaczyna stosunkowo szybko spadać - twierdzą naukowcy.
Jednak ocena równowagi nie jest rutynowo uwzględniana w badaniach kontrolnych zdrowia mężczyzn i kobiet w średnim i starszym wieku, prawdopodobnie dlatego, że nie ma na nią znormalizowanego testu i niewiele jest konkretnych danych łączących ją z wynikami. dodaje się kliniczne inne niż upadki.
Ten prosty i bezpieczny test równowagi może zostać włączony do rutynowych kontroli zdrowia osób starszych
Dlatego naukowcy chcieli dowiedzieć się, czy test równowagi może być wiarygodnym wskaźnikiem ryzyka śmierci z jakiejkolwiek przyczyny w następnej dekadzie i jako taki może zasługiwać na włączenie do rutynowych kontroli zdrowia w trzeciej dekadzie życia.
Eksperci bazują na uczestnikach badania kohortowego CLINIMEX. Badanie to powstało w 1994 r. w celu oceny związku między różnymi miarami sprawności fizycznej, zmiennymi związanymi z ćwiczeniami fizycznymi i konwencjonalnymi czynnikami ryzyka sercowo-naczyniowego ze złym stanem zdrowia i śmiercią.
Rzeczywista analiza obejmowała 1.702 uczestników w wieku od 51 do 75 lat (średnia wieku 61) podczas pierwszej kontroli, między lutym 2009 a grudniem 2020. Około dwie trzecie (68%) to mężczyźni.
Otrzymano masę ciała i różne pomiary grubości fałdu skórnego, oprócz obwodu talii. Zostaną również przedstawione szczegóły historii klinicznej. Dodawany tylko do osób o stabilnym chodzie.
W ramach kontroli uczestnicy zostali poproszeni o stanie na jednej nodze przez 10 sekund bez dodatkowego wsparcia.
Aby poprawić standaryzację testów, poproś uczestników, aby podzielili przód wolnego ciasta z tyłu przeciwnej nogi, trzymając ręce po bokach i patrząc prosto przed siebie. Dozwolone były do trzech prób na każdą stopę.
Ogólnie około 1 na 5 (20,5%; 348) uczestników nie zdał testu. Niezdolność do tego wzrastała z wiekiem, mniej więcej podwajając się w 5-letnich odstępach między 51-55 rokiem życia.
Ponad połowa (około 54%) osób w wieku od 71 do 75 lat nie będzie w stanie wypełnić testu. Innymi słowy, osoby w tej grupie wiekowej są ponad 11 razy bardziej narażone na niepowodzenie testu niż osoby młodsze o 20 lat.
W średnim okresie obserwacji 7 lat zmarło 123 (7%) osób: nowotwór (32%); zablokowany sercowo-naczyniowy (30%); zamknięte maski (9%); oraz powikłania Covid-19 (7%).
Jednak odsetek zgonów wśród osób, które nie przeszły testu, był znacznie wyższy: 17,5% w porównaniu z 4,5%, co odzwierciedla bezwzględną różnicę wynoszącą niecałe 13%.
Niemożność stania bez podparcia na jednej nodze przez 10 sekund wiąże się ze zwiększonym o 84% ryzykiem śmierci z jakiejkolwiek przyczyny w następnej dekadzie
Ogólnie rzecz biorąc, osoby, które nie przeszły próby, były w gorszym stanie zdrowia: wyższy odsetek był otyły i/lub miał choroby serca, wysokie ciśnienie krwi i niezdrowy profil tłuszczu we krwi. A cukrzyca typu 2 była w tej grupie bardzo powszechna: z 38% spadła do 13%.
Po uwzględnieniu wieku, płci i choroby podstawowej, brak stania bez podparcia na jednej nodze przez 10 sekund wiązał się ze zwiększonym o 84% ryzykiem zgonu z jakiejkolwiek przyczyny w następnej dekadzie.
10-sekundowy test równowagi dostarcza pacjentom i trzeźwym pracownikom służby zdrowia szybkich i obiektywnych informacji na temat równowagi statycznej
Jest to badanie obserwacyjne i jako takie nie może ustalić przyczyny. Ponieważ wszyscy uczestnicy byli białymi Brazylijczykami, wyniki mogą nie mieć większego zastosowania do innych grup etnicznych i narodów, ostrzegają naukowcy.
Podobnie, nie mamy informacji o potencjalnie wpływowych czynnikach, takich jak historia ostatnich upadków, poziom aktywności fizycznej, dieta, używanie tytoniu i korzystanie z fabryk, które mogą zakłócać równowagę.
Jednak naukowcy doszli do wniosku, że 10-sekundowy test równowagi „dostarcza pacjentom i pracownikom służby zdrowia szybkich i obiektywnych informacji na temat równowagi statycznej” oraz że test „dodaje przydatne informacje na temat ryzyka śmiertelności u mężczyzn i kobiet w średnim i starszym wieku”. wiek".
