Хавар, зун цэцэг, гэрлээс гадна өнгө, гэрэл гэгээгээр дүүргэсэн жимсний аяганд шинэчлэлт дагалддаг. Төрөл бүрийн дотроос интоор нь улирлын амттантай адил бөгөөд хөнгөн зууш, дангаар нь эсвэл амттангийн нэг хэсэг болгон идэхэд тохиромжтой.
Испанид энэ нь ихэвчлэн Арагон, Экстремадура, Каталони, Валенси зэрэг хамгийн үр бүтээлтэй бүлгүүдэд тариалагддаг. Гэсэн хэдий ч интоорын одоогийн цорын ганц гарал үүслийн нэршил нь 1996 оноос хойш оршин тогтнож буй Valle del Jerte юм.
Эмнэлзүйн мэдрэлийн физиологич, нойр судлалын мэргэжилтэн, доктор Эдуардо Гомез-Утреро интоор нь антиоксидант, хорт хавдрын эсрэг бодис, өдөөгч зэрэг эрүүл мэндэд тустай бусад олон идэвхтэй зарчмуудаас гадна мелатонины хамгийн үр дүнтэй жимсний нэг гэдгийг баталж байна. тархины засвар.
"Харанхуйн гормон" гэж нэрлэгддэг мелатонин нь биологийн цагийг зохицуулахад зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь голчлон нарс булчирхайд үйлдвэрлэгддэг бөгөөд олон төрлийн эсийн, нейроэндокрин, мэдрэлийн физиологийн процессуудад оролцдог бөгөөд нойрны шинэ цагийг хариуцдаг хүмүүсийн нэг юм.
“Мелатонин нь бидний биеийг тайван нойрсоход зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хэрэв бид хангалттай, тайван, дарамтгүй амьдралын хэв маягтай бол түүний үйлдвэрлэл хангалттай байх ёстой. Буруу тохируулсан тохиолдолд та үүнийг засах хэрэгтэй. Үдээс хойш болон оройн цагаар цөөн хэдэн интоор идэх нь мелатонины түвшинг хэвийн болгож, нойрыг сайжруулдаг" гэж Гомес-Утреро тайлбарлав.
Улирлын өөрчлөлт нь нарны гэрэлд нэмэлт өртөхөөс болж нойрны хэв маягт нөлөөлдөг, учир нь гэрэл нь бие махбод дахь мелатонины үйлдвэрлэлийг дарангуйлдаг. Шөнө дунд мелатонины шүүрэл дээд цэгтээ хүрч, улмаар буурдаг тул зуны улиралд өвлийн улиралд унтахаас илүү хэцүү байдаг.
"Испанид бид маш оройтож унтдаг бөгөөд амьдралын стресс нь биднийг сайн унтаж амрахад хэцүү болгодог. Бид бага, орой унтдаг байсан" гэж шинжээч онцлон тэмдэглэв.
Ашиг тус
ургамлын эсрэг
Энэ нь кали, эслэг, витамин А, витамин В1, В3, В6, витамин С, витамин D, Е, фолийн хүчил, бета-каротин эсвэл провитамин А, түүнчлэн антиоксидант, эллаг хүчил, өндөр антиоксидант бүхий антиоксидант агуулдаг. хүч. Эдгээр антиоксидантууд нь жимсний хурц улаан өнгийг өгдөг бөгөөд тэдгээрийн дотроос кверцетин, лютеин, зеаксантин зэрэг нь ялгардаг.
Мөн магни, төмөр, кальци зэрэг эрдэс бодисыг авчирсан. Энэхүү өндөр агууламжтай антиоксидант нь интоорыг хөгшрөлтийн эсрэг хоол болгож, биеийг цэвэршүүлэх, мэдрэлийн болон зүрх судасны системийг хамгаалахад тусалдаг.
арьс арчилгаа
Антиоксидант, витамин А, С витамин агуулсан интоор нь арьсыг хамгаалж, зөөлрүүлэхэд тохиромжтой. Үүнээс гадна интоор нь бичил эргэлтийг сайжруулснаар целлюлитийг багасгахад тусалдаг. Каротин нь арьсыг борлоход тусалдаг.
Арьсны хөгшрөлтийг удаашруулдаг, учир нь антиоксидантууд нь биднийг хөгшрүүлдэг чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг.
турах
Интоор нь илчлэг багатай жимс бөгөөд 52 грамм тутамд 59-100 калори илчлэгтэй, өөх тос, уураг багатай, нүүрс ус ихтэй байдаг. Энэ нь ханасан, шээс хөөх эм, тайвшруулах үйлчилгээтэй эслэг, ус, калийн өндөр агууламжтай тул турах хоолны дэглэмд тохиромжтой.
чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Интоорын хэрэглээ нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд чихрийн шижинтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмд оруулдаг тул гликемийн индекс багатай тул сайн тэсвэрлэдэг.
Ревматизм, үе мөчний өвдөлтийг багасгахад тусалдаг
Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй интоор нь хэрх, үе мөчний үрэвсэлээс үүдэлтэй булчингийн өвдөлт, өвдөлтийг бууруулдаг.
Тулай өвчнийг даван туулах
Энэ нь цусан дахь шээсний хүчлийг бууруулах маш сайн арга бөгөөд тулай өвчнийг эмчлэхэд тохиромжтой хэрэгсэл юм.
Альцгеймерээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална уу
Альцгеймерийн холбоо нь антиоксидант их хэмжээгээр агуулагддаг тул ой санамжинд тустай хүнсний нэг хэсэг болох интоорыг агуулдаг.
Зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэл буурна
Олон тооны интоор нь зүрх судасны үйл ажиллагаанд маш их ашиг тустай байдаг. Интоорын улаан өнгөтэй антоцианин нь өөх тос, глюкозын солилцоог хариуцдаг генийг зохицуулдаг PPAR уургийг идэвхжүүлдэг.
Тэд зүрх сэтгэлд сайнаар нөлөөлдөг
Интоор нь цусны даралтыг зохицуулж, цусны даралт ихсэх эрсдлийг бууруулдаг калигаар баялаг юм.
Интоор нь эрүүл бөгөөд үр дүнтэй байдаг тул тэнцвэрийг хадгалах, цэвэршүүлэхэд хамгийн их шаардлагатай байдаг бөгөөд үр дүнд нь интоорыг улиралд нь хэрэглэх нь чухал юм.
-39%€23€14Лара театр Саналыг үзнэ үү 
Lidl Online Outlet-д 50% хүртэл хямдралтай ABC хямдралыг үзнэ үү
