സ്‌പോർട്‌സ് ഐക്യം കൊണ്ടുവരുന്നു, ലോകമെമ്പാടും വ്യാപിച്ചുകിടക്കുന്ന പാഡിൽ ടെന്നീസ് ഗ്രൂപ്പുകൾ വളരെ വലുതാണ്. നിങ്ങൾ ആദ്യ ക്ലാസുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു, അത് അറിയുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും പുതിയ കളിക്കാരെ സ്വീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനത്തിൽ മുഴുകിയിരിക്കുകയാണ്. പാഡൽ കോർട്ടുകൾക്ക് വളരെ ഡിമാൻഡാണ്, കളിക്കാൻ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇത് എത്രത്തോളം ആസക്തി നിറഞ്ഞതാണ് - തീർച്ചയായും ആരോഗ്യകരമാണ് - ഇതിന് കാരണം.
പാഡിൽ ടെന്നീസ് എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു കായിക വിനോദമാണ്, കുട്ടികൾ മൂന്നോ നാലോ വയസ്സ് മുതൽ കളിക്കാൻ തുടങ്ങും. തീർച്ചയായും, റാക്കറ്റിന്റെ ഭാരം പോലുള്ള ചില ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം. ഇത് “നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ കൈമുട്ടിനോ തോളിനോ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക്” കാരണമാകുമെന്ന് പ്രോ പാഡൽ ഗ്രൂപ്പിന്റെ വാണിജ്യ ഡയറക്ടർ ജോസ് മരിയ ക്ലെമെന്റെ മൊറേൽസ് പറഞ്ഞു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് നിങ്ങളെ പിടിക്കുന്നത്?
പാഡിൽ ടെന്നീസ് വിനോദം മാത്രമല്ല, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് മികച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ നൽകുന്നു; ഒരു എയറോബിക് വ്യായാമം ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ സജീവമാക്കാനും അതിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കൊറോണറി പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് നമ്മുടെ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുകയും കലോറി കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ചടുലത നൽകുകയും സൈക്കോമോട്ടോർ കഴിവുകളെ സഹായിക്കുകയും നമ്മുടെ റിഫ്ലെക്സുകളും പ്രതികരണ ശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് റെറ്റോ 48 ന്റെ ഡയറക്ടർ സാറ അൽവാരസ് പറയുന്നു, ഇത് വർഷങ്ങളായി നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. "പാഡിൽ ടെന്നീസ് വളരെ സമ്പൂർണ്ണ കായിക വിനോദമാണ്, ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും എൻഡോർഫിനുകൾ (സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ) പുറത്തുവിടുകയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും വികാരത്തിന്റെ തീവ്രത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു," അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു.
ഒരു മണിക്കൂർ കളിയിൽ അല്ലെങ്കിലും നമുക്ക് ഏകദേശം 500-600 കലോറി കത്തിക്കാം. മൊത്തം കളിക്കുന്ന സമയത്തെയും മത്സരത്തിന്റെ തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ച് ഈ കണക്കുകൾ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകുമെങ്കിലും, പൊതുവായ കലോറി ഉപഭോഗം അനുയോജ്യമാണ്, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സ്ഥിരത നിലനിർത്താനും ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കായിക വിനോദമാണ്. പ്രഹരങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, ശരീരത്തിന്റെ മുകൾ ഭാഗത്തെ പേശികൾ പ്രധാന കഥാപാത്രങ്ങൾ, തോളിൽ, കൈകാലുകൾ, ട്രൈസെപ്സ് എന്നിവയാണെന്ന് വിദഗ്ധൻ പറയുന്നു. "താഴത്തെ ശരീരത്തിന്റെ പേശികൾ, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ്, ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്ന വയറിന് നന്ദി പറഞ്ഞ് ഈ ഭാവം നിലനിർത്തുന്നു."
അവശ്യ മെറ്റീരിയൽ
എല്ലാ സ്‌പോർട്‌സുകളിലെയും പോലെ, മികച്ച മെറ്റീരിയൽ സാധാരണയായി നൽകുന്നത് ആ മേഖലയിൽ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്ത ബ്രാൻഡുകളാണ്, അതായത് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പാഡൽ ബ്രാൻഡായ Siux. ജോസ് മരിയ ക്ലെമെന്റെ മൊറേൽസ് എപ്പോഴും കളിക്കാരന് ഏറ്റവും പ്രയോജനപ്രദമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: അനുയോജ്യമായ വലുപ്പമുള്ള പാഡൽ ഷൂകൾ, വളരെ ഇറുകിയതോ അയഞ്ഞതോ അല്ലാത്ത പാഡൽ വസ്ത്രങ്ങൾ, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നിങ്ങളുടെ കളിയുടെ ശൈലിയുടെയും ശാരീരിക രൂപത്തിന്റെയും സവിശേഷതകളുള്ള ഒരു റാക്കറ്റ്. . “ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് കൈമുട്ട് വേദനയോ എപികോണ്ടൈലൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രത്യേക സവിശേഷതകളുള്ള ഒരു റാക്കറ്റിനായി നോക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടുതൽ ഭാരമില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു മോഡൽ. ഞങ്ങൾ കളിക്കാൻ പോകുന്ന മെറ്റീരിയൽ നന്നായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ഗെയിമിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഈ കായിക വിനോദത്തിനായുള്ള പാഡിൽ ടെന്നീസ് റാക്കറ്റുകളുടെയും പ്രത്യേക വസ്ത്രങ്ങളുടെയും ഒരു ബ്രാൻഡാണ് Siux.
പാഡിൽ ടെന്നീസ് വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ആഗോള പ്രതിഭാസമാണ്. നിലവിൽ 90-ലധികം രാജ്യങ്ങളിൽ ഇത് നിലവിലുണ്ട്, കൂടാതെ 18 ദശലക്ഷത്തിലധികം സജീവ കളിക്കാരുമുണ്ട്. സ്പെയിനിൽ, പകർച്ചവ്യാധി മൂലമുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടിയ നാടുകടത്തപ്പെട്ടവരിൽ ഒരാളാണ് അദ്ദേഹം. 2023-ൽ ക്രാക്കോവിൽ നടക്കുന്ന യൂറോപ്യൻ ഗെയിംസിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതാണ് അടുത്ത ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നെന്ന് ജോസ് മരിയ ക്ലെമെന്റെ മൊറേൽസ് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഭാവിയിൽ ഒളിമ്പിക് പ്രസ്ഥാനത്തിൽ സാധ്യമായ ഉൾപ്പെടുത്തലിനെ അനുകൂലിക്കുന്നു.
