വായന സമയം: 4 മിനിറ്റ്
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന മരുന്നുകളാണ് സ്റ്റാറ്റിൻസ്.. ഈ പ്രശ്നത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി അവർ വളരെക്കാലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കഴിക്കുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നവരുമുണ്ട്.
പ്രത്യേകിച്ചും, അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് പലപ്പോഴും പറയാറുണ്ട്. അവ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, അവ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യതകൾ മറ്റ് പ്രായോഗിക ഓപ്ഷനുകൾക്കായി നോക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
അടുത്തതായി, സ്റ്റാറ്റിനുകൾക്കുള്ള ചില മികച്ച ബദലുകൾ ഞങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യാൻ പോകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സ്റ്റാറ്റിനുകൾക്ക് 7 ഇതരമാർഗങ്ങൾ
ബെർബെറിൻ
നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവിക സ്റ്റാറ്റിനുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ ഇല്ലെങ്കിലോ, ബെർബെറിൻ മികച്ച പരിഹാരങ്ങളിലൊന്നാണ്. വിവിധ ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ തണ്ടിന്റെ സത്തിൽ ചേർക്കുന്ന ഒരു ആൽക്കലോയിഡിനെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്.
അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അതിനെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നു ഒരു ആൻറിബയോട്ടിക്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രതിവിധി, ഇത് കൂടുതൽ ദ്രാവക ദഹനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിനെതിരായ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം മറക്കാതെ.
ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകളും ഫൈറ്റോസ്റ്റനോളുകളും
സാധാരണ കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർക്ക് സാധാരണയായി നൽകുന്ന രണ്ട് ശുപാർശകൾ, അതാണ് കൊളസ്ട്രോൾ ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൊളസ്ട്രോളിന് തൈര് കഴിക്കുക.
നല്ല മണം, ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകളും ഫൈറ്റോസ്റ്റനോളുകളും പിന്നീടുള്ള ചെടികൾക്ക് പകരമാണ്. കൊളസ്ട്രോൾ വലിച്ചെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ തടയുന്ന തരത്തിലാണ് ഇവ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഇത് ക്രമേണ കുറയുന്നു.
പാൽ മുൾച്ചെടി
പാൽ മുൾപ്പടർപ്പു എത്ര നല്ലതാണ്? കരളിന്റെ അസൗകര്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആദ്യത്തെ ഔഷധ ഉപയോഗം ഉണ്ടായിരുന്നു, ഇന്ന് ഇതിന് മറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷനുകളുണ്ട്. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിനെതിരെ പ്രധാനമായ ഒന്ന്.
ഈ ചെടിയുടെ താക്കോൽ അതാണ് പ്രകൃതി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും ശക്തമായ ലിവർ റീജനറേറ്ററുകളിൽ ഒന്നായ സിലിമറിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
മിൽക്ക് മുൾപ്പടർപ്പു എല്ലുകളുടെ ശക്തിയെ സഹായിച്ചു, ക്യാൻസറിന്റെ വ്യാപനം പരിമിതപ്പെടുത്തി, ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചു, ചർമ്മം മികച്ചതാക്കുന്നു.
ചിയ വിത്തുകൾ
ഫ്ളാക്സ് സീഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചിയ വിത്തുകൾക്കും ഉപഭോഗത്തിൽ ഒന്നിലധികം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
അടിവരയിട്ടത് അതാണ് അവ ഒമേഗ 3 ഉം നല്ല അളവിൽ നാരുകളും നൽകുന്നു. ഈ ചേരുവകളുടെ സംയോജനം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൊളസ്ട്രോൾ പുറന്തള്ളാൻ കാരണമാകുന്നു.
ഒരു സമീകൃത ഭക്ഷണ ക്രമം
ഇത് വ്യക്തമായി തോന്നാം, പക്ഷേ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമമാണ് കൊളസ്‌ട്രോളിനുള്ള ആദ്യ ചികിത്സ. ഇതൊരു അമൂർത്തമായ ആശയമല്ല, എന്നാൽ നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ അത്തരമൊരു യോഗ്യതയെ നിർവചിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗി പ്രതിദിനം 300 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ കൊളസ്ട്രോൾ കഴിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ആദ്യം സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ 200 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടരുത്.
അപ്പോൾ വെല്ലുവിളി, അത് എങ്ങനെ നേടാം? ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ചെയ്യണം മുട്ടകൾ കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ അവ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കാരണം മഞ്ഞക്കരു ഉപേക്ഷിച്ച് വെള്ള മാത്രം ഉപയോഗിക്കണം.
നിങ്ങൾ പാൽ കുടിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പാൽ കുടിക്കണം, ഒരിക്കലും മുഴുവൻ. പല പ്രധാന പാൽ ബ്രാൻഡുകളും അതിന്റെ ഫലമായി എല്ലാത്തരം വ്യതിയാനങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
മാംസത്തിലും സമാനമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു. ഇനി ഒരിക്കലും മാംസം കഴിക്കില്ല എന്നല്ല, പ്രത്യേക അവസരങ്ങളിൽ മാത്രം പോത്തിറച്ചിയോ പന്നിയിറച്ചിയോ ഉപേക്ഷിക്കണം. ദിവസേന, മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ കോഴി.
മറ്റ് ഉപഭോഗങ്ങൾ അവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, പഞ്ചസാര, പേസ്ട്രികൾ എന്നിവയിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മധുരപലഹാരം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ - നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ പോലും- ഒരു പഴം വന്നാൽ നല്ലത്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ടവ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അവയിൽ വ്യത്യാസം വരുത്താം.
നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കലോറി നിയന്ത്രിക്കാൻ മുകളിലുള്ള ഈ നുറുങ്ങുകൾ മതിയാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും, ജാഗ്രത പാലിക്കാനും അത് അമിതമാക്കാതിരിക്കാനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. നമുക്ക് കുറച്ചുകൂടി മുന്നോട്ട് പോകാം: നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഷെഡ്യൂളിൽ കുറച്ച് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ അത് അനുയോജ്യമാണ് . ഓടാൻ പോകുക, നീന്തുക, ബൈക്ക് ഓടിക്കുക, നൃത്തം ചെയ്യുക പോലും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കലോറി എരിച്ചുകളയുന്ന എന്തും.
പുകവലി നിർത്തുക
ഈ നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ കൂടുതലായേക്കാം, എന്നാൽ സെർവറിൽ ആരെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കണം. അവർ ആ അനലിറ്റിക്സ് കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടതിലും കൂടുതലായി നിലനിർത്തുക, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പുകവലിക്കുന്നു, മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുന്നു.
പുകയില ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയോ ഹൃദയമോ ശ്വാസകോശമോ ആയ രോഗങ്ങളാൽ കഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പോലെയുള്ള മറ്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
ബെംപെഡോയിക് ആസിഡ്
ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളുള്ള സംസ്ഥാനങ്ങൾക്കുള്ള അവസാന ബദലുകളിൽ ഒന്നായിരിക്കാം ഇത്. വാസ്തവത്തിൽ, ബെംപെഡോയിക് ആസിഡും ഒരുതരം സപ്ലിമെന്റായി കണക്കാക്കാം. ഫാമുകളുടെ പ്രാരംഭ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയുമെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഈ അന്വേഷണങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ സ്റ്റാറ്റിനുകളും ഈ ആസിഡും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളെ സ്റ്റാറ്റിനുകളും പ്ലാസിബോ ഇഫക്റ്റും ഉപയോഗിച്ച മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. പ്രൈമർ ഗ്രൂപ്പ്, സെഗ്മെന്റുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഗണ്യമായ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പ്രകടനം. ബെംപെഡോയിക് ആസിഡ് അവരെ എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിദഗ്ദ്ധ സമൂഹത്തിന്റെ വിശ്വാസത്തെ ഇത് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
മാത്രമല്ല, ബെംപെഡോയിക് ആസിഡും സ്റ്റാറ്റിനുകൾ വേഗത്തിൽ കഴിക്കാൻ സഹായിക്കും. പേശികളിലല്ല കരളിൽ നശിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ച എല്ലാ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളും ഒഴിവാക്കപ്പെടും. ഈ കോമ്പിനേഷൻ കൂടുതൽ ഫലം നൽകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ബെംപെഡോയിക് ആസിഡിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ ഉപയോഗം അന്താരാഷ്ട്രതലത്തിൽ ഇതുവരെ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഈ പെർമിറ്റുകൾ എത്രയും വേഗം ലഭ്യമാക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണ് പല ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ കമ്പനികളും. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിന് നിർണ്ണായകമായ അനുമതികൾ.
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ള ജീവിതം ഒരു നാടകമല്ല
ഏതായാലും, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർക്കുള്ള ഓപ്ഷനുകളുടെയും ചികിത്സകളുടെയും അസാധുത, ഈ പ്രശ്നത്തിന് എങ്ങനെ നൂതന ശാസ്ത്രം കൃത്യമായ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു എന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ഉദാഹരണമാണ്. അവിടെ, നിലവിൽ സ്റ്റാറ്റിനുകൾക്കുള്ള ഏറ്റവും വലിയ നേറ്റീവ് ബദൽ ഏതാണ്?
ഞങ്ങളുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, പതിവിന് വിരുദ്ധമായി, അവരിൽ ഒരാളുമായി തുടരുന്നത് അസാധ്യമാണ്. സത്യത്തിൽ, ഈ രോഗത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള എല്ലാ പരിഹാരങ്ങളും നിങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തണം.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക, വൈരുദ്ധ്യങ്ങളില്ലാതെ പ്രകൃതിദത്ത മരുന്നുകൾ സ്വീകരിക്കുക.. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ മികച്ച രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതേസമയം നിലവിലുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
