ພາກຮຽນ spring ແລະ summer, ນອກເຫນືອໄປຈາກດອກໄມ້ແລະແສງສະຫວ່າງ, ມາພ້ອມກັບການຕໍ່ອາຍຸໃນໂຖປັດສະວະຫມາກໄມ້ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສີສັນແລະຄວາມສະຫວ່າງ. ພາຍໃນແນວພັນທັງຫມົດ, ຫມາກເຜັດແມ່ນຄ້າຍຄືເຂົ້າຫນົມຫວານຂອງລະດູການ, ເຫມາະສໍາລັບອາຫານຫວ່າງ, ກິນຢ່າງດຽວຫຼືເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂອງຫວານ.
ໃນປະເທດສະເປນມັນຖືກປູກເປັນສ່ວນໃຫຍ່ແລະຊຸມຊົນທີ່ມີຜົນຜະລິດຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງ Aragon, Extremadura, Catalonia ແລະ Valencia. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຈຸບັນດຽວຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງຫມາກເຜັດແມ່ນຂອງ Valle del Jerte, ເຊິ່ງມີມາຕັ້ງແຕ່ປີ 1996.
ທ່ານດຣ Eduardo Gómez-Utrero, ແພດສາດທາງດ້ານ neurophysiologist ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການຄົ້ນຄວ້າການນອນ, ຮັບປະກັນວ່າຫມາກເຜັດແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນ melatonin, ນອກເຫນືອຈາກການມີຫຼັກການການເຄື່ອນໄຫວອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນ: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ສານຕ້ານມະເຮັງແລະ inducers. ການສ້ອມແປງສະຫມອງ.
Melatonin, ເອີ້ນວ່າ "ຮໍໂມນຂອງຄວາມມືດ", ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບລະບຽບການຂອງໂມງຊີວະພາບ. ມັນໄດ້ຖືກຜະລິດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຕ່ອມ pineal ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງຂະບວນການ cellular, neuroendocrine ແລະ neurophysiological, ເປັນຫນຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຊົ່ວໂມງໃຫມ່ຂອງການນອນ.
"Melatonin ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົານອນຫລັບພັກຜ່ອນ, ແລະການຜະລິດຂອງມັນຄວນຈະພຽງພໍຖ້າພວກເຮົາມີຊີວິດທີ່ພຽງພໍ, ຜ່ອນຄາຍແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ໃນເວລາທີ່ misaligned ທ່ານຕ້ອງແກ້ໄຂມັນ. ໃນຕອນບ່າຍແລະຕອນແລງ, ການກິນຫມາກເຜັດ XNUMX ມືຈະຊ່ວຍເລີ່ມຕົ້ນລະດັບ melatonin ທີ່ເຫມາະສົມແລະເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບ, "Gómez-Utrero ອະທິບາຍ.
ການປ່ຽນແປງຕາມລະດູການສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບແບບການນອນ, ເນື່ອງຈາກການໄດ້ຮັບແສງແດດເພີ່ມເຕີມ, ເນື່ອງຈາກວ່າແສງສະຫວ່າງສະກັດກັ້ນການຜະລິດ melatonin ຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາກາງຄືນ, ຄວາມລັບຂອງ melatonin ບັນລຸສູງສຸດຂອງມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຫຼຸດລົງ, ສະນັ້ນໃນລະດູຮ້ອນມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບກ່ວາໃນລະດູຫນາວ.
"ໃນປະເທດສະເປນພວກເຮົາເຂົ້ານອນຊ້າຫຼາຍ, ແລະຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົານອນຫລັບໄດ້ຍາກ. ພວກເຮົາໄດ້ນອນນ້ອຍແລະຊ້າ”, ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ຜົນປະໂຫຍດ
ຕ້ານພືດ
ມັນມີເນື້ອໃນສູງຂອງໂພແທດຊຽມ, ເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ B1, B3 ແລະ B6, ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ D ແລະ E, ກົດໂຟລິກ, ເບຕ້າແຄໂຣທີນຫຼື provitamin A, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະອາຊິດ ellagic, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະສູງ. ພະລັງງານ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ສີແດງເຂັ້ມຂອງຫມາກໄມ້ແລະໃນບັນດາພວກມັນ quercetin, lutein ແລະ zeaxanthin ໂດດເດັ່ນ.
ມັນຍັງໄດ້ນໍາເອົາແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະແຄຊຽມ. ເນື້ອໃນສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະນີ້ເຮັດໃຫ້ cherries ເປັນອາຫານຕ້ານການແກ່, ສະຫນັບສະຫນູນການຊໍາລະລ້າງຂອງຮ່າງກາຍແລະປົກປ້ອງລະບົບປະສາດແລະ cardiovascular.
ການດູແລຜິວຫນັງ
ຄຽງຄູ່ກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຫມາກເຜັດທີ່ມີວິຕາມິນ A ແລະວິຕາມິນ C, ເປັນການປະສົມປະສານທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອປົກປ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, cherries ສະຫນັບສະຫນູນການຫຼຸດຜ່ອນ cellulite ໂດຍການປັບປຸງ microcirculation. Carotene, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບຜິວ ໜັງ.
ຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງຜິວໜັງ ເພາະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຊ່ວຍຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາແກ່.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ໝາກເຜັດເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, ປະມານ 52-59 ແຄລໍຣີຕໍ່ 100 ກຣາມ, ຍັງມີໄຂມັນ ແລະ ໂປຣຕີນຕໍ່າ ແລະ ອຸດົມດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດ. ມັນມີເສັ້ນໃຍສູງ, ນ້ໍາແລະໂພແທດຊຽມທີ່ມີຜົນກະທົບ satiating, diuretic ແລະ laxative ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານລົດນ້ໍາຫນັກ.
ປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ
ການບໍລິໂພກ ໝາກ ເຜັດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະສາມາດ ນຳ ເຂົ້າອາຫານຂອງຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້, ມັນທົນທານຕໍ່ໄດ້ດີຍ້ອນດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ.
ຊ່ວຍຫຼຸດອາການປວດຂໍ້ອັກເສບ ແລະຂໍ້ອັກເສບ
ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, cherries ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກປະດົງຂໍ່ແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ຮັບມືກັບພະຍາດ gout
ມັນເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຫຼຸດລົງອາຊິດ uric ໃນເລືອດ, ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຮັບມືກັບການໂຈມຕີ gout.
ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກ Alzheimer
ສະມາຄົມ Alzheimer ຂອງປະກອບມີຫມາກເຜັດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄວາມຊົງຈໍາຍ້ອນເນື້ອໃນສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈ
ໝາກເຜັດຫຼາຍມີຄຸນປະໂຫຍດຂອງລະບົບ cardiovascular. Anthocyanins, ເຊິ່ງຢູ່ໃນສີແດງຂອງ cherries, ສາມາດກະຕຸ້ນໂປຣຕີນ PPAR, ເຊິ່ງຄວບຄຸມ genes ທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການ metabolism ໄຂມັນແລະ glucose.
ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນດີສໍາລັບຫົວໃຈ
ໝາກເຜັດອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ hypertension.
Cherries ມີສຸຂະພາບດີແລະມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາຄວາມສົມດູນແລະການຊໍາລະທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ສຸດ, ແລະສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບໍລິໂພກຫມາກເຜັດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຢູ່ໃນລະດູການ.
-39%€23€14Lara Theatre ເບິ່ງຂໍ້ສະເໜີ 
ສ່ວນຫຼຸດສູງສຸດ 50% ຢູ່ Lidl Online OutletSee ABC Discounts
