चलने के लिए आपके द्वारा भुगतान किए जाने वाले एप्लिकेशन का उद्देश्य आपकी जेब बचाने से परे है

क्या होगा अगर उन्होंने आपको बताया कि वे आपको चलने के लिए भुगतान करने जा रहे हैं? क्या आप विश्वास करेंगे? खैर, यह कुछ ऐसा है जो पहले से ही होता है।

तीन इंजीनियरों ने तीन साल पहले एक ऐप बनाया था जिसके साथ आप दिन भर में अपने द्वारा उठाए गए कदमों को पॉइंट्स के लिए एक्सचेंज कर सकते हैं। WeWard और एक निःशुल्क ऐप है जो IOS और Android के लिए उपलब्ध है।

अवधारणा सरल है: जितना अधिक आप चलते हैं, उतना अधिक कमाते हैं, क्योंकि धन या उपहारों के लिए अंकों का आदान-प्रदान किया जा सकता है। चार प्रकार हैं: बैंक हस्तांतरण, 15 से 150 यूरो तक; विभिन्न ब्रांडों पर छूट; संघों को दान; या उदाहरण के लिए, रोम में एक iPhone 13 या सप्ताहांत खरीदें। WeWard में अंतरराष्ट्रीय व्यापार डेवलपर जस्टिन रोडिटिस कहते हैं, "यह पैसा उस विज्ञापन से आता है जो 500 से अधिक भागीदारों के पास है।"

इन बिंदुओं को प्राप्त करने की बात आने पर चलने की गति या जिस स्थान पर यह किया जाता है, वह प्रभावित नहीं करता है। जो गिना जाता है वह दिन के दौरान आपके द्वारा उठाए गए कदम हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप 10.000 करते हैं, तो आपको 10 अंक मिलेंगे। और अधिकतम आप उसी दिन 25 अंक प्राप्त कर सकते हैं।

“15 यूरो के हस्तांतरण के लिए तीन हजार अंकों की आवश्यकता होती है। लेकिन उन्हें कमाने के और भी तरीके हैं: चुनौतियों और सर्वेक्षणों को पूरा करके, या हमारे पार्टनर स्टोर्स पर खरीदारी करके। और आप इसे केवल पैदल चलकर प्राप्त होने वाले अंकों में जोड़ सकते हैं", रोडाइटिस ने समझाया। साथ ही, लोगों को प्रेरित करने के लिए, अकेले या दोस्तों और परिवार के साथ चुनौतियों और स्तरों को पूरा करना होता है।

यह विचार उत्पन्न हुआ क्योंकि इन इंजीनियरों का मानना ​​है कि एक गतिहीन जीवन शैली दुनिया में मृत्यु दर के सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारकों में से एक है। रोडाइटिस कहते हैं, "उन्होंने देखा कि लोगों में स्वस्थ आदतें कम होती जा रही हैं और उन्होंने एक एप्लिकेशन के माध्यम से अच्छी प्रथाओं को बढ़ावा देने का विकल्प चुना, क्योंकि चलने के कई फायदे हैं।"

और वह यह है कि चलने से मन, शरीर और ग्रह को कई लाभ होते हैं। यह सहानुभूति भी बढ़ाता है, हृदय रोग, हृदय रोग और अवसाद के जोखिम को कम करता है, साथ ही साथ दूसरों और अपने पर्यावरण के संपर्क में रहता है।

कैसे और सही

इन सभी फायदों का फायदा उठाने के लिए सही तरीके से चलना सीखना बहुत जरूरी है। इस तरह हम कुछ दर्द और जटिलताओं से बचेंगे।

ग्रेनाडा में सैन सेसिलियो क्लिनिकल यूनिवर्सिटी अस्पताल के कार्डियक प्रिवेंशन एंड रिहैबिलिटेशन यूनिट के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ। पाब्लो टोलेडो फ्रायस ने टिप्पणी की कि अपनी ठोड़ी और कंधों को पीछे करके चलना महत्वपूर्ण है। "हमें अपनी पीठ सीधी रखनी चाहिए और एड़ी को पैर का वह हिस्सा बनने देना चाहिए जो पहले जमीन को छूता है। इसके बाद, वजन ही आंदोलन को चिह्नित करेगा। इसके अलावा, आपको अपनी बाहों को कदम की ताल पर स्वतंत्र रूप से चलने देना चाहिए।

चलना ही काफी नहीं है

फिटनेस विशेषज्ञ और ABC Bienestar Alfonso M. Arce के योगदानकर्ता का कहना है कि चलने में कुछ भी गलत नहीं है, इसके विपरीत, यह अत्यधिक अनुशंसित और स्वस्थ है, खासकर यदि आप इसे प्रकृति के बीच में करते हैं। हालांकि, इस बात पर विचार करें कि एक दिन में 10,000 कदम चलना या सप्ताहांत पर टहलने के साथ हम पहले ही व्यायाम कर चुके हैं, यह बहुत अलग है।

अगर हम केवल चलते हैं तो हम बिना काम किए कई मांसपेशी समूहों को छोड़ रहे हैं, और हमारी मांसपेशियों की रक्षा स्वास्थ्य के लिए और सरकोपेनिया से बचाने के लिए आवश्यक है। "इसके अलावा, यदि आप केवल चलते हैं, तो आप अपनी गतिशीलता पर कब काम करते हैं? और आपका लचीलापन? संतुलन? या समन्वय?" विशेषज्ञ जोर देते हैं।

यदि आप अधिक के बिना चलते हैं, तो आपको मध्यम या मध्यम तीव्रता के एरोबिक कार्य करने की आदत हो जाएगी जिससे आप कार्डियक आउटपुट की इस श्रेणी में सुधार करेंगे। "यदि आप सोच रहे हैं कि आप अधिक क्यों चाहते हैं, तो अपने लिफ्ट पर ब्रेकडाउन ड्रिल करें और अपने शॉपिंग बैग ले जाने वाली सीढ़ियों को घर ले जाएं। आप देखेंगे कि आपके स्पंदन के साथ क्या होता है", श्री एर्स बताते हैं। तीव्रता और अवधि में पूरी तरह से अलग शारीरिक उत्तेजना का सामना करते हुए, आप महसूस करेंगे कि चलना बेकार है। "अगर आपको लगता है कि चलना एक बहुत ही संपूर्ण व्यायाम है, तो मुझे खेद है, यह पर्याप्त नहीं है," वह याद करते हैं।

इसे ओफ़रप्लान के साथ लेंलिडल ऑनलाइन आउटलेट पर 50% तक की छूटएबीसी छूट देखें