ʻO ka hiki ʻole ke hoʻokūpaʻa i ka wāwae ma ka wāwae hoʻokahi no 10 kekona i ke ola waena a hiki i ka hopena o ke ola e pili ana i kahi kokoke pālua i ka make mai kekahi kumu i nā makahiki he 10 e hiki mai ana, e like me ka noiʻi i paʻi ʻia ma ka pūnaewele ma ka British Journal of Sports Medicine. .
Hiki ke hoʻokomo ʻia kēia hōʻike kaulike maʻalahi a palekana i nā loiloi olakino maʻamau no ka poʻe ʻelemakule, wahi a nā mea noiʻi.
ʻAʻole like me ka hoʻoikaika kino aerobic a me ka ikaika muscular a me ka maʻalahi, mālama maikaʻi ʻia ke kaulike a hiki i ke ono o nā makahiki he ʻumi o ke ola, i ka wā e hoʻomaka ai e emi koke, wahi a nā mea noiʻi.
Eia nō naʻe, ʻaʻole i hoʻokomo mau ʻia ka loiloi kaulike i nā nānā olakino no nā kāne a me nā wahine o waena o ka makahiki a me ka ʻelemakule, no ka mea ʻaʻohe hoʻokolohua maʻamau no ia mea, a he liʻiliʻi ka ʻikepili paʻa e pili ana i nā hopena. hoʻohui ʻia nā keʻena maʻi ma waho o ka hāʻule.
Hiki ke hoʻokomo ʻia kēia hōʻike kaulike maʻalahi a palekana i nā loiloi olakino maʻamau no ka poʻe ʻelemakule
No laila, makemake ka poʻe noiʻi e ʻike inā he hōʻailona hilinaʻi paha ka hoʻāʻo ʻana i ke kaulike no ka make ʻana o ke kanaka mai kekahi kumu i nā makahiki he ʻumi e hiki mai ana, a no laila, pono paha e hoʻokomo ʻia i loko o nā loiloi olakino maʻamau i ke kolu o nā makahiki.
Hoʻokumu ʻia ka poʻe loea i ka poʻe i komo i ka CLINIMEX exercise cohort study. Ua hana ʻia kēia haʻawina ma 1994 e loiloi i nā hui ma waena o nā ana like ʻole o ka hoʻoikaika kino kino, nā ʻano hoʻololi e pili ana i ka hoʻoikaika kino, a me nā kumu pilikia o ka maʻi cardiovascular, me ke olakino maikaʻi ʻole a me ka make.
ʻO ka loiloi maoli i komo pū me 1.702 i komo ma waena o nā makahiki 51 a me 75 (mean makahiki 61) i kā lākou nānā mua ʻana, ma waena o Pepeluali 2009 a me Dekemaba 2020. Ma kahi o ʻelua hapakolu (68%) he kāne.
Ua loaʻa ke kaumaha a me nā ana like ʻole o ka mānoanoa o ka ʻili, me ka nui o ka pūhaka. E hāʻawi pū ʻia nā kikoʻī o ka mōʻaukala lapaʻau. Hoʻohui wale ʻia i ka poʻe me ka hele paʻa.
Ma ke ʻano o ka loiloi, ua noi ʻia nā mea komo e kū ma ka wāwae hoʻokahi no 10 kekona me ke kākoʻo ʻole.
No ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻāʻo ʻana, e noi i nā haumāna e kaʻana like i mua o ka pai manuahi ma ke kua o ka wāwae ʻē aʻe, e kau ana ko lākou mau lima ma ko lākou ʻaoʻao a nānā pololei i mua. Ua ʻae ʻia a hiki i ʻekolu hoʻāʻo ma kēlā me kēia wāwae.
Ma ke ʻano holoʻokoʻa, ma kahi o 1 i 5 (20,5%; 348) nā mea komo i hāʻule i ka hōʻike. Ua hoʻonui ʻia ka hiki ʻole ke hana pēlā me ka makahiki, ma kahi o ka pālua ʻana i loko o 5 mau makahiki mai nā makahiki 51-55.
ʻOi aku ma mua o ka hapalua (ma kahi o 54%) o ka poʻe makahiki 71 a hiki i 75 ʻaʻole hiki ke hoʻopau i ka hōʻike. ʻO ia hoʻi, ʻoi aku ka nui o ka poʻe o kēia pūʻulu makahiki ma mua o 11 mau manawa e hāʻule i ka hoʻāʻo ma mua o kēlā mau makahiki he 20.
I loko o kahi manawa hahai o 7 makahiki, 123 (7%) poʻe i make: maʻi kanesa (32%); ua hoʻopaʻa ʻia ka maʻi cardiovascular (30%); nā mea hanu i pani ʻia (9%); a me nā pilikia o Covid-19 (7%).
Eia nō naʻe, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka nui o ka make ma waena o ka poʻe i hāʻule i ka hōʻike: 17,5% me 4,5%, e hōʻike ana i kahi ʻokoʻa loa ma lalo o 13%.
ʻO ka hiki ʻole ke kū me ke kākoʻo ʻole ma ka wāwae hoʻokahi no 10 kekona e pili ana me ka 84% piʻi nui o ka make mai kekahi kumu i nā makahiki he ʻumi e hiki mai ana.
Ma ke ʻano holoʻokoʻa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka poʻe i hāʻule i ka hoʻokolokolo: ʻoi aku ka nui o ka momona, a / a i ʻole ka maʻi puʻuwai, ke koko kiʻekiʻe, a me nā ʻano momona koko maikaʻi ʻole. A he mea maʻamau ka maʻi diabetes type 2 i kēia hui: mai 38% ua hāʻule i 13%.
Ma hope o ka helu ʻana i ka makahiki, ke kāne, a me ka maʻi o lalo, ʻo ka hiki ʻole ke kū ʻole ma ka wāwae hoʻokahi no 10 kekona ua pili pū me ka 84% piʻi nui o ka make mai kekahi kumu i nā makahiki he ʻumi e hiki mai ana.
Hāʻawi ka hōʻike kaulike 10-kekona i ka ʻike wikiwiki a paʻa i ka mea maʻi a i nā limahana mālama ola kino ma ke kaulike paʻa.
He haʻawina nānā kēia a no laila ʻaʻole hiki ke hoʻokumu i ke kumu. No ka mea he poʻe Brazilian keʻokeʻo ka poʻe i komo, ʻaʻole pili paha nā hopena i nā lāhui a me nā lāhui ʻē aʻe, ʻōlelo ka poʻe noiʻi.
Pēlā nō, ʻaʻohe o mākou ʻike e pili ana i nā mea hoʻoikaika nui, e like me ka mōʻaukala hāʻule hou, nā pae hoʻoikaika kino, ka ʻai, ka hoʻohana ʻana i ka paka, a me ka hoʻohana ʻana i nā hale hana e hoʻopilikia ai i ke kaulike.
Eia naʻe, ua hoʻoholo ka poʻe noiʻi ʻo ka hoʻāʻo kaulike 10-kekona "hāʻawi i ka ʻike wikiwiki a paʻa i ka mea maʻi a me nā limahana mālama olakino e pili ana i ke kaulike static," a ʻo ka hoʻāʻo "hoʻohui i ka ʻike kūpono e pili ana i ka pilikia o ka make i nā kāne a me nā wahine o waena a ʻelemakule. makahiki”.
