A bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil thu cleachdte ri teicneòlas?
Uill, ma tha thu a’ tuigsinn mar thoradh air tràilleachd gu bheil feum agad air a bhith beò le teicneòlas chun na h-ìre nach urrainn dhuinn a dhèanamh às aonais no, a thaobh a bhith a’ feuchainn, gu bheil sinn a’ faighinn eòlas air iomagain, sweating, fuachd, buaireadh no dòrainn, an uairsin tha, is urrainn dhuinn abair gu bheil ìre shònraichte de chur-ris no, co-dhiù, an eisimeil.
Ach, iomadh uair chan eil sinn ga fhaicinn no a’ toirt cudrom dha leis nach eil e air a mheas mar ‘cronail’ no nach eil e stèidhichte mar dhroga ann fhèin. Ach tha mòran sgrùdaidhean a’ dearbhadh gun deach eisimeileachd air teicneòlasan, gu sònraichte lìonraidhean sòisealta, a leigeil ma sgaoil.
Bho latha gu latha chì sinn e leis nach bi sinn a’ smaoineachadh air a dhol a-mach às aonais ar fòn cealla, no gu bheil ùine chruaidh againn mura h-eil eadar-lìn no còmhdach againn an àiteigin.
Tha Inés Valderrábano, eòlaiche-inntinn slàinte le speisealachadh ann an Trauma agus EMDR aig Institiud Cláritas, a’ comharrachadh gu bheil an cus eòlais seo air teicneòlas cuideachd a’ toirt buaidh air cruthachalachd, cinneasachd agus dùmhlachd, gar dèanamh nas fheàrr air fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan agus nas lugha de bheachdan ùr-ghnàthach a bhith againn.
Air an làimh eile, tha an tràilleachd seo gar sgaradh bho chàch agus gar brosnachadh gu bhith ag atharrachadh ar dòigh ceangail (ga dhèanamh tron sgrion) no is dòcha nach dèan sinn eadhon e oir is fheàrr leinn an t-sreath agus am plana plaide. “Ma tha sinn gun chùram, gach uair a bhios sinn a’ gluasad nas fhaide agus nas fhaide air falbh bho chàch."
JOMO vs FOMO
Tha JOMO a 'nochdadh mar eadar-dhealachadh ri FOMO (eagal a bhith a' call a-mach, san eadar-theangachadh aige), agus a 'toirt iomradh air an àite a bhith a' dì-cheangal, gun a bhith daonnan ceangailte a 'coimhead air na naidheachdan as ùire, teachdaireachd, dealbhan no sreathan fasanta. “Dh’ fhaodadh sinn a ràdh gur e sin stad a bhith a’ coimhead air an t-saoghal a-muigh, a dhol a-steach don t-saoghal a-staigh,” thuirt Valderrábano.
Cuidichidh seo sinn gus eòlas fhaighinn oirnn fhìn nas fheàrr, cùram a ghabhail dhinn fhìn agus ionnsachadh na tha a dhìth oirnn fad na h-ùine. Agus cuideachd gus ceangal a dhèanamh ri rudan eile nach do leig an ùine a chaidh a thasgadh ann an teicneòlasan dhuinn, leithid taighean-tasgaidh, leabhraichean, ealain no caraidean.
Mar sin, le bhith gar dealachadh fhèin bho theicneòlas chan e a-mhàin gum bi ar n-oidhirpean nas cruthachaile agus nas sgileil nuair a thig e gu bhith a’ lorg fhuasglaidhean, ach thig piseach air ar coileanadh, agus bidh barrachd ùine againn.
Mar a chleachdas tu fastadh didseatach
Aig a 'cheann thall, mar cha mhòr a h-uile càil sa bheatha seo, tha an rud math anns a' chothromachadh, agus is e seo a tha an eòlaiche-inntinn ag ràdh: "Gus luaths didseatach a dhèanamh, tha e cudromach gun a bhith a 'tòiseachadh gu dìreach le àireamh fìor àrd. de dh'uairean, is e sin, bidh mi a 'dol bho 0 gu 100." An àite sin, tha e nas fheàrr tòiseachadh le amas beag, ach a ghabhas coileanadh agus scalable, mar eisimpleir, uair san latha. “Agus feumaidh sinn faighinn a-mach cuin a tha an ùine sin gu bhith agus dè a tha sinn gu bhith a’ dèanamh anns an ùine sin, spòrs, leughadh…?”
Tha e cudromach sreath de phuingean a shònrachadh: am bi sinn airson mionaid de dhì-cheangal a bhith againn a h-uile latha no dìreach beagan?Dè an ùine a tha sin, a priori, a tha sinn den bheachd a tha iomchaidh? Ann an cuid de luchd-leantainn?Dè an uair a bhios na dì-cheangail seo gu bhith? Agus, mura h-urrainn dhomh a dhèanamh, a bheil dòigh dìolaidh sam bith agam? A leithid, mar eisimpleir, a bhith a 'toirt air adhart an luath, ag atharrachadh an latha no a' leigeil le seo tachairt uaireannan.
“Mar as soilleire agus nas mionaidiche a tha sinn leinn fhìn agus na tha sinn ag iarraidh, is ann as fhasa a nì sinn e. Agus is dòcha gur e an rud as buntainniche gu bheil an amas mu dheireadh cruaidh agus comasach a choileanadh, gu bheil sinn fìrinneach agus nach iarr sinn rudan a tha domhainn agus tha fios againn nach urrainn dhuinn a choileanadh, oir bidh sin gar toirt air falbh agus bidh sinn stad air fastadh,” mhìnich Valderrábano.
Air an adhbhar seo, tha an eòlaiche-inntinn a 'moladh a bhith a' faighinn nas fhaisge air an amas a tha sinn air a shuidheachadh dhuinn fhìn, a 'suidheachadh na bunaitean. “Chan eil sinn airson ruith, oir cha chuidich sin sinn.” Mar sin, aon uair ‘s gu bheil sinn air an amas eadar-mheadhanach crochte sin a choileanadh airson seachdain, is urrainn dhuinn ùine a chuir ris an dì-cheangal. “Agus mar sin, a bharrachd air a bhith a’ faighinn a h-uile buannachd bho fastadh, tha sinn a’ faireachdainn comhfhurtail agus pròiseil àsainn fhìn airson a bhith air fhaighinn.”
Gabh e le Oferplan
