Lestiid: 4 minuten
Statins binne medisinen dy't faak oanrikkemandearre wurde foar minsken mei hege cholesterol.. Se binne lang beskôge as diel fan 'e bêste mooglike behanneling foar dit probleem. D'r binne lykwols ek dyjingen dy't warskôgje foar de gefaren fan it konsumearjen.
Spesifyk wurdt faak sein dat se negative side-effekten feroarsaakje op ús lichem. Hoewol se helpe om cholesterol te kontrolearjen, meitsje de risiko's fan it opnimmen fan har yn ús dieet it better om te sykjen nei oare libbensfetbere opsjes.
Folgjende sille wy guon fan 'e bêste alternativen foar statins analysearje.
7 alternativen foar statins om jo cholesterol te regeljen
berberine
As jo gjin natuerlike statins kinne of wolle brûke, Berberine is ien fan 'e bêste oplossingen. Wy prate oer in alkaloïde dy't tafoege wurdt oan it stamekstrakt fan ferskate genêskrêftige planten.
Syn eigenskippen transformearje it yn in antibiotika en anty-inflammatoire remedie, dy't ek helpt te behâlden in folle floeibere spiisfertarring. Sûnder te ferjitten syn aksje tsjin hege cholesterol.
Phytosterols en phytostanols
Twa fan 'e oanbefellings dy't normaal jûn wurde oan minsken mei cholesterol boppe normaal, is dat konsumearje cholesterol pillen of yoghurt foar cholesterol.
Rûkt goed, phytosterols en phytostanols it is in poerbêste plant ferfanging foar de lêste. Se wurkje op sa'n manier dat se foarkomme dat ús lichem cholesterol absorbearret. Dit makket it stadichoan minder.
molktistel
Hoe goed is molkedistel? hie in earste medysk gebrûk rjochte op 'e ûngemak fan' e lever, hjoed hat it oare applikaasjes. Ien fan 'e wichtichste, tsjin' e faak hege cholesterol.
De kaai foar dizze plant is dat befettet silymarin, ien fan 'e machtichste leverregenerators oanbean troch de natuer. Mar it biedt ek oare foardielen dy't jo ynteressearje kinne.
Molkedistel holp bonkenkrêft, beheinde de fersprieding fan kanker, ferbettere astmasymptomen, fasilitearre gewichtsverlies, en makke hûd better.
chia sied
Flaxseed of chia-sieden hawwe ek meardere eigenskippen yn konsumpsje.
De ûnderste line is dat se jouwe Omega 3 en in goede hoemannichte glêstried. De kombinaasje fan dizze yngrediïnten soarget derfoar dat cholesterol mei minder ynspanning út ús lichem ferdreaun wurdt.
In lykwichtich dieet
It klinkt miskien fanselssprekkend, mar de earste foarstelde behanneling foar cholesterol is in sûn dieet. Dit is gjin abstrakt begryp, mar ferskate fragen definiearje sa'n kwalifikaasje.
Bygelyks, earst wurdt oanjûn dat de pasjint net konsumearje mear as 300 milligrams cholesterol per dei. As jo ek lêst hawwe fan hertproblemen, moatte jo net mear as 200 milligrams hawwe.
De útdaging is dan, hoe it te berikken? Earst moatte jo minimalisearje aaien. En as jo se konsumearje, moatte jo allinich it wyt brûke, de djerre wegerje fanwegen syn hege cholesterol.
Jo moatte net ophâlde mei it drinken fan molke, mar jo moatte altyd skjinmakke wurde, en nea it gehiel. In protte fan 'e grutte molkemerken biede dêrtroch allerhanne fariaasjes.
Iets fergelykber bart mei fleis. It is net dat jo noait wer fleis sille ite, mar jo moatte beef of pork allinich litte foar spesjale gelegenheden. Op deistige basis, fisk of plomfee.
Oare konsumpsjes twinge ús wol om se hast hielendal kwyt te reitsjen. Dit bart mei verzadigde fetten, sûker en gebak. As jo wat dessert wolle - en sels as jo net ek wolle - better komme in frucht. Jo kinne kieze dejingen dy't jo it meast leuk fine, en fariearje se.
Dizze tips hjirboppe moatte genôch wêze, op har eigen, om de calorieën te kontrolearjen dy't jo konsumearje. Lykwols, en foar it gefal, fertelle wy jo om foarsichtich te wêzen en it net te oerdriuwen. En litte wy noch wat fierder gean: It soe ideaal wêze as jo wat fysike oefening opnimme yn jo deistige skema . Gean rinne, swimme, fytse, sels dûnsje. Alles dat calorieën ferbrânt dy't jo konsumearje.
stopje it smoken
Oare fan dizze suggestjes dat koe wêze mear, mar wy leaver te dwaan it yn gefal de tsjinner hat immen. Jo moatte ophâlde mei smoken. As se sjen litte jo dat analytics hâld jo cholesterol heger dan jo moatte, en jo noch smoke, is jo risiko op stjerren sterk ferhege.
Op syn beurt hat it stopjen fan tabak oare foardielen, lykas it ferleegjen fan bloeddruk of op syn minst it ferminderjen fan de kâns op lijen fan hert- of longsykte.
bempedoic acid
Dit is wierskynlik ien fan 'e lêste alternativen foar steaten mei wittenskiplik bewiis. Yn feite kin bempedoic acid ek wurde beskôge as in soarte fan oanfolling. Resinte stúdzjes suggerearje dat it yn steat is om it earste effekt fan 'e pleatsen te ferbetterjen.
Yn dizze ûndersiken fergelykje wy groepen dy't statins en dizze soer brûke, mei oaren dy't statins en in placebo-effekt brûkten. De primergroep, fergelike mei it segmint, demonstraasje fan in signifikant heger nivo fan LDL-cholesterol. Dit fersterket it leauwen fan 'e saakkundige mienskip oer hoe't bempedoic acid har ferbettert.
En net allinnich dat, mar ek bempedoic acid soe meitsje statins konsumearre earder. Troch te ferneatigjen yn 'e lever en net yn' e spieren, alle neidielige effekten dy't wy oan it begjin neamden soene wurde foarkommen. Dat ferklearret ek wêrom't dizze kombinaasje mear resultaten jout.
It klinyske gebrûk fan bempedoic acid is lykwols noch net ynternasjonaal goedkard. In protte farmaseutyske bedriuwen wurkje om dizze fergunnings sa gau mooglik te krijen. Fergunningen dy't beslissend sille wêze foar de kwaliteit fan it libben fan dyjingen dy't lêst hawwe fan hege cholesterol.
Libje mei heech cholesterol is gjin drama
Yn alle gefallen is de nulliteit fan opsjes en behannelingen foar dyjingen mei hege cholesterol noch ien foarbyld fan hoe't avansearre wittenskip krekte oplossingen fynt foar dit probleem. Dêr, Wat is it grutste native alternatyf foar statins op it stuit?
Ut ús eachpunt, en yn tsjinstelling ta de gewoane, is it ûnmooglik om te bliuwen mei ien fan harren. Yn feite, Jo moatte profitearje fan alle oplossingen dy't d'r binne om dizze sykte te bestriden.
Stopje mei smoken, folgje in sûn dieet en besykje, wêrom net, nei natuerlike medisinen sûnder kontraindikaasjes. Dit alles sil jo helpe om jo hege cholesterol better te behearjen, wylst wy hoopje dat spesjalisten in opsje biede dy't noch effisjinter is as de hjoeddeistige.
