Puhkuselt naastes on teema, mis on ühiseks nimetajaks: tagasipöördumine tervisliku toitumise, rutiini, trenni juurde... Ja paljude inimeste jaoks on prioriteediks ka puhkeajal kogunenud kilode eemaldamine ja sõprade või perega nautimine.
September on vaid kiirdieetide või imedieetide otsimise kuu, mis mitte ainult ei tee meile karuteene tervisele, vaid võib põhjustada ka kardetud tagasilöögiefekti, mis paneb meid sisenema lõputusse toiduringi.
Et õppida enda eest hoolitsema ja toiduga läbi saama, on Abecedario del Bienestari podcastis toitumisekspert Pablo Ojeda, kes on äsja koos Virginia Troconisega välja andnud raamatu "Toit, saame koos" (Planeet).
Nendega hakkame just selle nimel sööma nautima, ilma süütunde ja stressita, kuid püüdes alati järgida oma parimat tervislikku versiooni.
Pablo Ojeda on Hispaania ülekaalulisuse uurimise ühingu liige ja vitamiinipsühholoogia ja toitumise psühhotoitumiskeskuse koordinaator, ta on ka üks jälgitumaid toitumis- ja terviselevitajaid sotsiaalvõrgustikes (@pabloojedaj instagramis).
Selles osas selgitab ekspert, miks on kõhuümbermõõt olulisem kui inimese kaal, kuidas istutada esemeid tervislike harjumuste loomiseks ning kuidas rajada need tervislikule, nii emotsionaalsele kui füüsilisele suhtele toiduga. Virginia Trocon on omalt poolt kutsutud usaldama, et ta saab tulla pingevabalt ja pingutuseta, ta võib tunda, et see on tõestatud tema igapäevaelus koos perega.
Siin saate kuulata Wellness Alphabeti taskuhäälingusaadete eelmisi osi. Saate neid nautida ka järgmistel linkidel klõpsates:
– Seda nuusutades saad aru, kes on sinu elu armastus.
– Kuidas olla õnnelik, olles ebatäiuslik paar.
– Miks mõned inimesed kaebavad kõige üle ja milleks see kaebus on mõeldud.
– Unetus: see juhtub teie kehas, kui magate vähe.
– Kuidas tuvastada inimesi, kes hävitavad teie enesehinnangu.
– Taldriku meetod ja kuidas tervislikult kaalust alla võtta.
– Mis on stoitsism ja miks nad ütlevad, et see võib aidata meil olla õnnelikumad?
– Kuidas mürgises töökeskkonnas motivatsiooni säilitada.
Võtke see koos Oferplaniga
Hakka liikmeks ja naudi 10 € säästu koos Bodebocaga Vaata ABC allahindlusi
