Μια από τις πιο εντυπωσιακές στιγμές για το κοινό στην ηρωική επιστροφή του Ράφα Ναδάλ εναντίον του Ντανιίλ Μεντβέντεφ ήταν ο μετά τον αγώνα στα αποδυτήρια του Ισπανού πρωταθλητή, όταν ανέβηκε σε ένα κιτρινόμαυρο ποδήλατο γυμναστικής και πέρασε είκοσι λεπτά ιππασίας για να απελευθερώσει το γαλακτικό οξύ. δείκτης κούρασης και απώλειας ενέργειας του σώματος. Ένας τρόπος για να ανακτήσετε το σώμα και να το καθαρίσετε μετά από μια κολοσσιαία προσπάθεια. Αυτή η πρακτική Nadal είναι μία από τις πολλές κρυφές εργασίες που εκτελούν οι αθλητές για να βελτιώσουν την απόδοσή τους.
Απώλεια κυλίνδρων. Το ποδήλατο γυμναστικής είναι ένα πολύ κοινό κομμάτι στην ποδηλασία. Χρησιμεύει στη χαλάρωση των μυών πριν από μια χρονομέτρηση και επίσης στην απελευθέρωση γαλακτικού οξέος μετά τα στάδια.
Είναι μια παραλλαγή που έχει γίνει δημοφιλής με την πάροδο του χρόνου και ασκείται από τις περισσότερες ομάδες, ξεκινώντας από την Ineos, την Jumbo και την Emirates.
Μηχανήματα για αντανακλαστικά. Το Batak είναι μια τετραγωνική συσκευή δύο επί δύο μέτρων και η λειτουργία του είναι απλή: ανάβει ένα φωτεινό σημείο, ένα προς ένα και τυχαία, ώστε ο πιλότος να το σβήσει με το χέρι του στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Ένα άτομο με εξάσκηση φτάνει τα 75 ή τα 80 αγγίγματα. Ένας οδηγός F1, συνηθισμένος σε αυτή την εκπαίδευση, φτάνει εύκολα τα 105-110 κρούσεις. Και ο Fernando Alonso χτυπάει το 138.
Πολύ ζεστό νερό. Οι άλτες με τραμπολίνο μπορούν να χαλαρώσουν σε μια πισίνα με ζεστό νερό μετά την εκτόξευση στην πισίνα από την πλατφόρμα ή το τραμπολίνο. Έχει λόγο. Το νερό στην πισίνα είναι κρύο και το νερό στον κουβά είναι ζεστό. Με αυτόν τον τρόπο αντισταθμίζουν τη θερμότητα του σώματος και επίσης μετριάζουν τις επιπτώσεις του κλιματισμού σε κλειστούς χώρους.
θαλάμους κρυοθεραπείας. Η κρυοθεραπεία συνίσταται στην εισαγωγή του σώματος σε θαλάμους σε ακραίες θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν, -100, για λιγότερο από πέντε λεπτά. Είναι σύνηθες φαινόμενο οι επίλεκτοι αθλητές να βυθίζονται σε λουτρά πάγου μετά από έναν αγώνα για να επιταχύνουν τη σωματική τους αποκατάσταση.
