在拉法·納達爾對陣丹尼爾·梅德韋傑夫的英勇逆轉中，最引人注目的時刻之一是賽后在這位西班牙冠軍的更衣室裡，當時他跳上一輛黃黑相間的健身車，花了二十分鐘滾動以釋放乳酸。 ，身體疲勞和精力損失的指標。 一種在付出巨大努力後恢復有機體並清潔它的方法。 納達爾的這種練習是運動員為提高成績而執行的眾多隱藏任務之一。
滾筒損失健身車是一種非常常見的自行車運動。 它用於在計時賽前放鬆肌肉，並在賽段後釋放乳酸。
這種變體隨著時間的推移而變得流行，並且被大多數球隊所採用，首先是 Ineos、Jumbo 和 Emirates。
反射機器。 巴塔克是一個二米乘兩米的方形裝置，其操作很簡單：它一個接一個地隨機打開一個光點，以便飛行員在最短的時間內手動將其關閉。 經過練習的人可以達到 75 或 80 次觸摸。 習慣了這種訓練的 F1 車手可以輕鬆達到 105-110 次撞擊。 費爾南多·阿隆索打出了 138 桿。
很多熱水。 潛水員從平台或跳水板跳入泳池後，可以在溫暖的泳池中放鬆身心。 他有理由。 水池裡的水是冷的，桶裡的水是熱的。 通過這種方式，它們可以補償體溫，並減輕封閉場所空調的影響。
冷凍治療室。 冷凍療法包括將身體放入低於零（-100）的極端溫度的室內，持續不到五分鐘。 精英運動員在比賽結束後進行冰浴以加速身體恢復是很常見的。
