如果他們告訴你他們會付錢讓你走路怎麼辦？ 你會相信嗎？ 好吧，這已經發生了。
三位工程師三年前創建了一個應用程序，您可以使用該應用程序將您全天走的步數換成積分。 有 WeWard 和適用於 IOS 和 Android 的免費應用程序。
概念很簡單：走得越多，賺得越多，因為積分可以兌換金錢或禮物。 有四種：銀行轉賬，15-150歐元不等； 不同品牌的折扣； 向協會捐款； 例如，購買 iPhone 13 或在羅馬度週末。 “這筆錢來自該應用程序擁有的 500 多個合作夥伴的廣告，”WeWard 的國際業務開發人員 Justine Roditis 說。
步行的速度或完成的空間不會影響獲得這些分數。 計算的是你白天走的步數。 比如做10.000個，就得10分。 而且當天最多可以獲得25個積分。
“轉賬15歐元，需要三千積分。 但還有其他賺取獎勵的方法：完成挑戰和調查，或在我們的合作夥伴商店購物。 您還可以將其添加到步行獲得的積分中”，Roditis 解釋道。 此外，為了激勵人們，需要完成挑戰和關卡，可以獨自完成，也可以與朋友和家人一起完成。
出現這個想法是因為這些工程師認為久坐不動的生活方式是世界上最重要的死亡風險因素之一。 “他們看到人們的健康習慣越來越少，他們選擇通過應用程序推廣良好的做法，重點關注步行這一事實，因為它有很多好處，”Roditis 說。
步行對思想、身體和地球都有很多好處。 它還可以增加同理心，降低患心髒病、心血管疾病和抑鬱症的風險，以及與他人和你的環境接觸。
如何正確地
為了利用所有這些好處，學會正確走路非常重要。 通過這種方式，我們將避免某些痛苦和並發症。
格拉納達聖塞西利奧臨床大學醫院心臟預防和康復中心的心髒病專家 Pablo Toledo Frías 博士評論說，走路時下巴向上、肩膀向後很重要。 “我們必須保持背部挺直，讓腳後跟成為腳最先接觸地面的部分。 隨後，重量將標記運動本身。 此外，你必須讓你的手臂隨著步伐的節拍自由移動。”
步行還不夠
健身專家和 ABC Bienestar 撰稿人 Alfonso M. Arce 說，步行沒有任何問題，相反，強烈推薦步行並且有益健康，尤其是在大自然中步行。 但是，考慮到我們已經鍛煉過的每天 10,000 步或週末散步，這是非常不同的。
如果我們只走路，我們會讓許多肌肉群無法工作，保護我們的肌肉質量對於健康和保護我們免受肌肉減少症至關重要。 “此外，如果你只走路，你什麼時候鍛煉你的靈活性？你的靈活性？平衡？或協調？”專家堅持說。
如果您不再步行，您將習慣於進行中等或中等強度的有氧運動，您將在此範圍內提高心輸出量。 “如果你想知道為什麼你想要更多，那就在你的電梯上做一次故障演練，然後提著你的購物袋走樓梯回家。 你會看到你的脈動會發生什麼”，Arce 先生解釋道。 面對強度和持續時間完全不同的物理刺激，你會產生走路沒意思的感覺。 “如果你認為步行是一項非常完整的運動，對不起，這還不夠，”他回憶道。
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