Lästid: 4 minuter
Statiner är läkemedel som ofta rekommenderas för personer med högt kolesterol.. De har länge ansetts vara en del av den bästa möjliga behandlingen för detta problem. Det råder dock ingen brist på dem som varnar för farorna med att konsumera det.
Specifikt sägs det ofta att de orsakar negativa biverkningar på vår kropp. Även om de effektivt hjälper till att kontrollera kolesterol, innebär riskerna med att införliva det i vår kost att det är bättre att leta efter andra hållbara alternativ.
Nedan kommer vi att titta på några av de bästa alternativen till statiner.
7 alternativ till statiner för att reglera ditt kolesterol
berberin
Om du inte kan eller vill använda naturliga statiner, Berberine är en av de bästa lösningarna. Vi talar om en alkaloid som läggs till stamextraktet från olika medicinalväxter.
Dess egenskaper förvandlar den till ett antibiotiskt och antiinflammatoriskt medel, som också hjälper till att upprätthålla mycket mer flytande matsmältning. Utan att glömma dess verkan mot högt kolesterol.
Fytosteroler och fytostanoler
Två av de rekommendationer som vanligtvis ges till personer med kolesterol över det normala är att konsumera kolesterol piller eller yoghurt för kolesterol.
Luktar gott, fytosteroler och fytostanoler är en utmärkt växtersättning för de senare. De fungerar på ett sätt som hindrar vår kropp från att ta upp kolesterol. Detta gör att den minskar lite i taget.
mjölktistel
Hur bra är mjölktistel? Det hade en första medicinsk användning som syftade till leverproblem, idag har den andra tillämpningar. En av de viktigaste, mot frekvent högt kolesterol.
Nyckeln till denna växt är det innehåller silymarin, en av de mest kraftfulla leverregeneratorerna som erbjuder naturlighet. Men det erbjuder också andra fördelar som kan intressera dig.
Mjölktistel hjälpte till med benstyrkan, begränsade spridningen av cancer, förbättrade astmasymtom, underlättade viktminskning och fick huden att se bättre ut.
chia frön
Linfrö eller chiafrön har också flera egenskaper när de konsumeras..
Summan av kardemumman är det De ger Omega 3 och en bra mängd fibrer. Kombinationen av dessa ingredienser gör att kolesterol försvinner från vår kropp med mindre ansträngning.
En balanserad diet
Det låter kanske självklart, men Den första föreslagna behandlingen mot kolesterol är en hälsosam kost. Detta är inte ett abstrakt begrepp, men flera frågor definierar en sådan kvalifikation.
Till exempel indikeras först att patienten inte konsumerade mer än 300 milligram kolesterol per dag. Om du dessutom lider av hjärtproblem bör du inte överstiga 200 milligram.
Utmaningen är då, hur ska man uppnå det? Först och främst måste du minska äggen till ett minimum. Och om du konsumerar dem, bör du bara använda den vita, kassera äggulan på grund av dess höga kolesterol.
Man ska inte sluta dricka mjölk utan man ska alltid använda lättmjölk.och aldrig hela grejen. Många av de främsta mjölkmärkena erbjuder alla typer av varianter som ett resultat.
Något liknande händer med kött. Inte för att du aldrig kommer att äta kött igen, men du bör lämna nötkött eller fläsk endast för speciella tillfällen. På en daglig basis, fisk eller fågel.
Andra konsumtioner tvingar oss att bli av med dem nästan helt. Detta händer med mättat fett, socker och bakverk. När du vill ha efterrätt - och även när du inte vill - bättre se en frukt. Du kan välja de du gillar mest och variera dem.
Dessa tips ovan borde räcka ensamma för att kontrollera de kalorier du konsumerar. Men för säkerhets skull ber vi dig att vara försiktig och inte överdriva. Och låt oss gå lite längre: Det skulle vara idealiskt om du inkluderade lite fysisk träning i ditt dagliga schema. . Springa, simma, cykla, till och med dansa. Allt som bränner kalorier du konsumerar.
sluta röka
Andra av dessa förslag kan vara onödiga, men vi föredrar att göra det om någon har någon. Du måste sluta röka. Om de visar dig den analysen hålla ditt kolesterol högre än du borde, och du fortfarande röker, ökar din risk att dö avsevärt.
Att sluta med tobak har i sin tur andra fördelar, som att sänka blodtrycket eller åtminstone minska sannolikheten att drabbas av hjärt- eller lungsjukdomar.
bempedoinsyra
Detta är förmodligen ett av de sista alternativen till stater med vetenskapliga bevis. Bempedosyra kan faktiskt också betraktas som ett slags komplement. Nyligen genomförda studier tyder på att det är kapabelt att förstärka den initiala effekten av gårdarna.
I dessa undersökningar jämför vi grupper som konsumerar statiner och denna syra, med andra som använde statiner och placeboeffekt. Primergruppen, jämfört med segmentet, demonstration av en signifikant högre nivå av LDL-kolesterol. Detta förstärker expertgruppens övertygelse om hur bempedosyra förstärker dem.
Och inte bara det, utan bempedosyra skulle också göra att statiner konsumeras tidigare. Genom att förstöra i levern och inte i musklerna, alla negativa effekter som vi nämnde i början skulle undvikas. Det förklarar också varför denna kombination fungerar bättre.
I vilket fall som helst har den kliniska användningen av bempedoinsyra ännu inte godkänts internationellt. Många läkemedelsföretag arbetar med att få dessa tillstånd så snart som möjligt. Tillstånd som kommer att vara avgörande för livskvaliteten för de som lider av högt kolesterol.
Att leva med högt kolesterol är inget drama
I vilket fall som helst är bristen på alternativ och behandlingar för dem som har högt kolesterol ett annat exempel på hur vetenskapen har gått framåt för att fastställa korrekta lösningar på detta problem. Där, Vilket är det bästa inhemska alternativet till statiner för tillfället?
Ur vår synvinkel, och i motsats till vanligt, är det omöjligt att behålla en av dem. Faktiskt, Du bör dra nytta av alla lösningar som finns för att bekämpa denna sjukdom.
Sluta röka, följ en hälsosam kost och varför inte, ta till naturliga mediciner utan kontraindikationer. Allt detta kommer att hjälpa dig att hantera ditt höga kolesterol bättre, medan vi väntar på att specialister ska erbjuda ett alternativ som är ännu effektivare än de nuvarande.
