ඩැනිල් මෙඩ්විඩෙව්ට එරෙහිව රෆා නඩාල්ගේ වීර පුනරාගමනයේ දී මහජනතාවගේ වඩාත් කැපී පෙනෙන අවස්ථාවක් වූයේ ස්පාඤ්ඤ ශූරයාගේ ලොකර් කාමරයේ පශ්චාත් තරඟයයි, ඔහු කහ සහ කළු ව්‍යායාම බයිසිකලයකට නැඟී ලැක්ටික් අම්ලය මුදා හැරීමට මිනිත්තු විස්සක් ගත කළේය. ශරීරයේ තෙහෙට්ටුව සහ ශක්තිය නැතිවීම පිළිබඳ දර්ශකය. දැවැන්ත උත්සාහයකින් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කර එය පිරිසිදු කිරීමට ක්රමයක්. මෙම නඩාල් පුහුණුව ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තම කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කරන බොහෝ සැඟවුණු කාර්යයන්ගෙන් එකකි.
රෝලර් නැතිවීම. ව්‍යායාම බයිසිකලය බයිසිකල් පැදීමේ ඉතා සුලභ කොටසකි. එය කාල පරික්ෂාවකට පෙර මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ අදියරෙන් පසු ලැක්ටික් අම්ලය මුදා හැරීමට සේවය කරයි.
එය කාලයත් සමඟ ජනප්‍රිය වූ ප්‍රභේදයක් වන අතර, Ineos, Jumbo සහ Emirates වලින් ආරම්භ වන බොහෝ කණ්ඩායම් විසින් පුහුණු කරනු ලැබේ.
reflexes සඳහා යන්ත්ර. Batak යනු මීටර් දෙකේ වර්ග උපාංගයක් වන අතර එහි ක්‍රියාකාරිත්වය සරලයි: ආලෝක ලක්ෂ්‍යයක් එකින් එක සහ අහඹු ලෙස සක්‍රිය කරන්න, එවිට නියමුවා කෙටිම කාලය තුළ එය ඔහුගේ අතින් නිවා දමයි. පුහුණුවීම් ඇති පුද්ගලයෙකු ස්පර්ශ 75 හෝ 80 දක්වා ළඟා වේ. මෙම පුහුණුවට හුරුවී ඇති F1 රියදුරෙකු පහසුවෙන් 105-110 බලපෑම් කරා ළඟා වේ. ප්‍රනාන්දු ඇලන්සෝ ලකුණු 138යි.
උණු වතුර ගොඩක්. වේදිකාවෙන් හෝ ට්‍රැම්පොලින් සිට තටාකයට දියත් කිරීමෙන් පසු ට්‍රම්ප් ජම්පර් උණුසුම් ජල තටාකයක විවේක ගත හැකිය. ඔහුට හේතුවක් ඇත. තටාකයේ ජලය සීතල වන අතර බාල්දියේ ජලය උණුසුම් වේ. මේ ආකාරයෙන් ඔවුන් ශරීරයේ තාපය සඳහා වන්දි ලබා දෙන අතර වසා දැමූ ස්ථානවල වායු සමීකරණයේ බලපෑම් අවම කරයි.
cryotherapy කුටි. ක්‍රියෝතෙරපි ප්‍රතිකාරය සමන්විත වන්නේ ශරීරය ශුන්‍යයට වඩා අඩු උෂ්ණත්වයකදී -100 විනාඩි පහකට අඩු කාලයක් කුටි තුළට හඳුන්වා දීමයි. ප්‍රභූ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තරගයකින් පසු තම ශාරීරික සුවය වේගවත් කර ගැනීම සඳහා අයිස් ස්නානවල ගිල්වීම සාමාන්‍ය දෙයකි.
