ايپليڪيشن جيڪا توهان هلڻ لاءِ ادا ڪندا آهيو هڪ مقصد آهي توهان جي کيسي بچائڻ کان ٻاهر

ڇا جيڪڏهن اهي توهان کي ٻڌايو ته اهي توهان کي هلڻ لاء ادا ڪرڻ وارا هئا؟ ڇا توهان ان تي يقين ڪندا؟ خير، اهو ڪجهه آهي جيڪو اڳ ۾ ئي ٿئي ٿو.

ٽن انجنيئرن ٽي سال اڳ هڪ ايپ ٺاهي هئي جنهن سان توهان انهن قدمن جو بدلي ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان سڄي ڏينهن ۾ کنيا آهن پوائنٽس لاءِ. هتي WeWard ۽ هڪ مفت ايپ آهي جيڪا IOS ۽ Android لاءِ دستياب آهي.

تصور سادو آهي: وڌيڪ توهان هلندا آهيو، وڌيڪ توهان ڪمائيندا آهيو، ڇو ته پوائنٽون پئسا يا تحفا لاء مٽائي سگهجن ٿيون. اتي چار قسم آهن: بئنڪ منتقلي، جنهن جي حد تائين 15 کان 150 يورو؛ مختلف brands تي discounts؛ اتحادين کي عطيو؛ يا هڪ آئي فون 13 خريد ڪريو يا روم ۾ هڪ هفتي جي آخر ۾، مثال طور. "هي پئسو ايپليڪيشن جي 500 کان وڌيڪ ڀائيوارن پاران مهيا ڪيل اشتهارن مان اچي ٿو،" جسٽن روڊائٽس چوي ٿو، WeWard ۾ بين الاقوامي ڪاروباري ڊولپر.

ھلڻ جي رفتار يا جڳھ جتي اھو ڪيو ويندو آھي ان تي ڪو اثر نه پوندو آھي جڏھن اھو انھن پوائنٽن کي حاصل ڪرڻ ۾ اچي ٿو. ڇا ڳڻيو ويندو آهي اهي قدم جيڪي توهان ڏينهن ۾ کڻندا آهيو. مثال طور، جيڪڏهن توهان 10.000 ٺاهيندا آهيو، توهان کي 10 پوائنٽ ملندا. ۽ سڀ کان وڌيڪ توهان حاصل ڪري سگهو ٿا 25 پوائنٽس ساڳئي ڏينهن.

”15 يورو جي منتقلي لاءِ توهان کي ٽي هزار پوائنٽس جي ضرورت آهي. پر انهن کي ڪمائڻ جا ٻيا به طريقا آهن: چئلينجز ۽ سروي مڪمل ڪرڻ يا اسان جي ڀائيوارن جي دڪانن ۾ خريداري ڪرڻ سان. ۽ توھان ھن کي شامل ڪري سگھوٿا انھن پوائنٽن ۾ جيڪي توھان حاصل ڪندا آھيو صرف ھلڻ سان ،“ روڊائٽس وضاحت ڪئي. اضافي طور تي، ماڻهن کي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء، مڪمل ڪرڻ لاء چئلينج ۽ سطحون آهن، يا ته اڪيلو يا دوستن ۽ ڪٽنب سان.

اهو خيال پيدا ٿيو ڇاڪاڻ ته اهي انجنيئر سمجهن ٿا ته هڪ بيڪار طرز زندگي دنيا ۾ موت جي خطري جي اهم عنصرن مان هڪ آهي. "هنن ڏٺو ته ماڻهن وٽ گهٽ ۽ گهٽ صحتمند عادتون آهن ۽ هڪ ايپليڪيشن ذريعي سٺي عملن کي فروغ ڏيڻ جو فيصلو ڪيو، پنڌ تي ڌيان ڏيڻ ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيترائي فائدا آهن،" روڊائٽس چوي ٿو.

۽ هلڻ سان دماغ، جسم ۽ ڌرتيءَ لاءِ ڪيترائي فائدا آهن. اهو پڻ همدردي وڌائي ٿو، دل جي بيماري، دل جي بيمارين ۽ ڊپريشن جي خطري کي گھٽائي ٿو، انهي سان گڏ ٻين ۽ توهان جي ماحول سان رابطي ۾.

ڪيئن ۽ صحيح

انهن سڀني فائدن مان فائدو حاصل ڪرڻ لاء، اهو تمام ضروري آهي ته صحيح طريقي سان هلڻ سکڻ. هن طريقي سان اسان ڪجهه درد ۽ پيچيدگين کان پاسو ڪنداسين.

ڊاڪٽر پابلو ٽوليڊو فرياس، گريناڊا ۾ سين سيسيليو ڪلينڪل يونيورسٽي اسپتال جي ڪارڊيئڪ پريوينٽيشن اينڊ ريهيبليٽيشن يونٽ جي دل جي ماهر، تبصرو ڪيو ته اهو ضروري آهي ته توهان جي ٿلهي سان هلڻ ۽ پنهنجي ڪلهن کي واپس آڻڻ. ”اسان کي پنهنجي پٺي کي سڌي رکڻ گهرجي ۽ هيل کي پيرن جو اهو حصو ٿيڻ گهرجي جيڪو پهرين زمين کي ڇهي. تنهن کان پوء، وزن خود تحريڪ جو اندازو لڳائيندو. ان کان علاوه، توهان کي پنهنجي هٿن کي آزاديء سان هلڻ جي اجازت ڏيڻي پوندي قدم سان گڏ.

هلڻ ڪافي نه آهي

فٽنيس ماهر ۽ ABC Bienestar مددگار الفونسو ايم آرس جو چوڻ آهي ته هلڻ ۾ ڪو به حرج ناهي، ان جي برعڪس، اهو انتهائي سفارش ۽ صحتمند آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان فطرت جي وچ ۾ ڪريو. بهرحال، غور ڪريو ته 10,000 قدمن سان گڏ هڪ ڏينهن يا هفتي جي آخر ۾ هڪ سير جيڪو اسان اڳ ۾ ئي مشق ڪيو آهي، اهو بلڪل مختلف آهي.

اسان ڪيترن ئي عضلاتي گروپن کي ڇڏي رهيا آهيون جيڪڏهن اسان صرف هلون ٿا، ۽ اسان جي عضلاتي ڪاميٽي جي حفاظت صحت لاء ضروري آهي ۽ اسان کي سرڪوپينيا کان بچائڻ لاء ضروري آهي. "انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان صرف هلن ٿا، جڏهن توهان پنهنجي متحرڪيت تي ڪم ڪندا آهيو؟ ۽ توهان جي لچڪدار؟ بيلنس؟ يا ڪوآرڊينيشن؟ "ماهر جو اصرار.

جيڪڏهن توهان بس هلندا آهيو، توهان کي وچولي يا وچولي-گهٽ شدت واري ايروبڪ ڪم ڪرڻ جي عادت پئجي ويندي جيڪا دل جي ڪارڪردگي جي هن حد ۾ بهتر ٿي ويندي. ”جيڪڏهن توهان پڇي رهيا آهيو ته توهان وڌيڪ ڇو چاهيو ٿا، توهان جي لفٽ ۾ هڪ بريڪ ڊائون جو نقشو ٺاهيو ۽ شاپنگ بيگز کڻي ڏاڪڻين تي وڃو. توهان ڏسندا ته توهان جي دل جي شرح سان ڇا ٿئي ٿو، "مسٽر آرس وضاحت ڪري ٿو. شدت ۽ مدت ۾ مڪمل طور تي مختلف جسماني محرڪ سان منهن ڏيڻ، توهان محسوس ڪندا ته هلڻ بيڪار آهي. "جيڪڏهن توهان سوچيو ته پنڌ هڪ تمام مڪمل مشق آهي، مون کي معاف ڪجو، اهو ڪافي ناهي،" هو ياد ڪري ٿو.

ان کي آفرپلان سان وٺوLidl آن لائن آئوٽليٽ تي 50% تائين رعايتون ڏسو ABC رعايتون