Gry wideo, dzieci i zdrowie psychiczne. Te trzy koncepcje mogą a priori przerażać wielu, ponieważ kojarzą je z trudną rzeczywistością, ponieważ pociąga za sobą uzależnienie. Ale z drugiej strony te istniejące rzeczywistości są ze sobą ściśle powiązane. I nie tylko trzeba się z nimi zmierzyć, ale wymagają pilnych i aktualnych rozwiązań.
Jest to idea, której broni dr Alok Kanojia, psychiatra z Harvardu, prezes i współzałożyciel Healthy Gamer, subklinicznej platformy zdrowia psychicznego stworzonej, aby pomóc pokoleniu internetu żyć lepszym życiem. Ale to nie wszystko: dr K, jak go nazywamy, jako młody człowiek był uzależniony od gier wideo. Dokładnie wie, o czym mówi, jak dotrzeć do nowych pokoleń – dlatego wykorzystuje YouTube czy Twitch, by się do nich zbliżyć, a przede wszystkim jakie rozwiązania zaproponować. Chodzi o to, że chociaż zdrowie psychiczne młodych ludzi jest zagrożone i wymaga pilnych, szybkich i skutecznych reakcji, „tradycyjne rozwiązania w zakresie zdrowia psychicznego nie dostosowują się do trudności życia w cyfrowym świecie”, mówi lekarz Kanojia w wywiadzie dla ABC po udziale w lightED 2022, światowej konferencji poświęconej edukacji, technologii i innowacjom, zorganizowanej przez Fundację Telefónica, IE University, South Summit i Fundację „la Caixa”, która odbyła się w Madrycie w dniach 16 i 17 listopada.
-Dlaczego stworzyłeś Healthy Gamer?
Następuje kryzys zdrowia psychicznego młodych ludzi. Istniała ona już przed pandemią, a teraz przybrała rozmiary epidemii. Oczywiste jest, że tradycyjne rozwiązania w zakresie zdrowia psychicznego nie są w stanie sprostać trudnościom życia w cyfrowym świecie. Na przykład studentowi uniwersytetu bardzo trudno jest grać w wiele gier wideo i znaleźć sensowny związek z terapią trwającą ponad 40 lat, która ma o 70% większe prawdopodobieństwo sukcesu. Szczególnie młodzi ludzie są bardzo zaniedbywani i znajdują się pod większą niż kiedykolwiek presją.
Stworzyliśmy Healthy Gamer, aby zapewnić cyfrowe rozwiązania peer-to-peer zaprojektowane specjalnie dla osób, które pojawiły się w Internecie. Zdrowy Gracz mierzy się z najpilniejszymi wyzwaniami naszego pokolenia. Naszą siłą są subkliniczne i pojawiające się problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak cel życia, motywacja, izolacja i tworzenie zdrowych relacji z technologią i prawdziwym życiem. Koncentrując się na subklinicznych i pojawiających się problemach ze zdrowiem psychicznym, Healthy Gamer edukuje Cię o tym, jak pokolenie Internetu myśli i działa w zakresie zdrowia psychicznego.
– Czy byłeś uzależniony od gier wideo?
Podobnie jak wielu młodych ludzi, w latach studenckich używałem gier wideo jako sposobu na radzenie sobie z poczuciem przytłoczenia, lęku społecznego, strachu przed porażką itp. Im bardziej byłem przytłoczony, tym więcej grałem. A im więcej gier wideo, tym bardziej czułem się przytłoczony. To stało się błędnym kołem.
Po prawie niepowodzeniu w szkole poszukałem czegoś innego i studiowałem przez miesiąc w aśramie w Indiach. Moje doświadczenie w klasztorze sprawiło, że zrozumiałam potrzebę wsłuchiwania się we własny umysł i dała mi bazę wiedzy do słuchania własnych emocji, impulsów i działań.
„Im bardziej byłem przytłoczony, tym więcej grałem w gry wideo”
To, co zrobiłem, to uwzględniłem tę wiedzę, umieszczając treści edukacyjne na Healthy Gamer. Doświadczenie pokazało mi, jak duża jest luka w tradycyjnym podejściu do zdrowia psychicznego i sposobie, w jaki inspirujemy naszą pracę. Tworzymy zasoby, które łączą sprawdzone interwencje: rozwiązania oparte na rówieśnikach, medytację, badania neurochemiczne i zasady psychologiczne.
– W enlightED mówiłeś o „technologii i zdrowiu psychicznym”. W zdecydowanej większości przypadków rodziny boją się technologii. Uważają, że jest to szkodliwe dla dzieci. Czy tak jest, czy naprawdę może pomóc?
Spójrzmy prawdzie w oczy, dzisiejsze życie jest szybsze, bardziej złożone i czai się nad nim z bardziej wszechobecnym egzystencjalnym lękiem dzięki internetowi: to miecz obosieczny, który dał temu pokoleniu społeczność i połączenie, ale także naraził je na nienawiść i zastraszanie. Pójdę. Staje w obliczu wyjątkowej rzeczywistości, która nie istniała w przeszłości. Ponadto badania akademickie nie nadążają. Jest to po prostu zbyt wolne: zanim badania się pojawią, jesteśmy już w nowym krajobrazie technologicznym i społecznym.
Tymczasem nowe pokolenia stoją w obliczu bezprecedensowych wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym, których tradycyjne zdrowie psychiczne nie bierze pod uwagę i nie zawsze rozumie. Widzimy to w danych o wzroście zachorowań na choroby psychiczne wśród młodych ludzi. Niezależnie od tego, czy chodzi o wypalenie, syndrom oszusta, niepokój czy inne wyzwanie, pokolenie internetu potrzebuje różnych podejść i różnych narzędzi, aby odnieść sukces.
Nie możesz po prostu leczyć lub leczyć rzeczy, aby zwalczyć samotność, uzależnienie od gier wideo lub brak kierunku w życiu. Dlatego nasze podejście łączy treści, społeczność i wirtualny coaching, dzięki czemu możemy służyć pokoleniu internetu na ich własnych warunkach.
– Co trzeba zrobić, aby wyjść z nałogu?
Największym błędem jest myślenie, że problemem jest sama gra. Zdecydowana większość naszych klientów nie szuka środków, aby rzucić granie, ale szuka wsparcia w takich kwestiach, jak niepokój, zwątpienie w siebie, syndrom oszusta, wypalenie zawodowe itp.
„Tradycyjne zdrowie psychiczne nie uwzględnia i nie zawsze rozumie aktualne potrzeby młodych ludzi”
Aby rozwiązać te problemy, pomagamy ludziom zrozumieć, jak to działa samodzielnie, i kierujemy ich na ścieżkę, którą mogą podążać we własnym tempie. Wierzymy w proaktywne podejście do zdrowia psychicznego, w taki sam sposób, w jaki odżywianie i ćwiczenia są aktywne w utrzymaniu dobrego samopoczucia fizycznego, a coaching i społeczność to tylko niektóre ze sposobów, w jakie możesz zacząć odgrywać bardziej aktywną rolę we własnym dobrostanie psychicznym.
– Jakie są główne obawy rodzin?
Rodzice się boją: mają do czynienia z firmami, które lepiej od nich rozumieją psychologię ich dzieci. W niektórych przypadkach technologia ma większy wpływ na ich dzieci niż na rodziców. Nie oznacza to, że te firmy są z natury złe; co oznacza, że rodzice muszą szybko pobrać to, co dzieje się z ich dzieckiem.
Rodzice martwią się, że prawdziwe życie ich dzieci zniknie, że będą sabotować ich przyjaźnie, potencjał umysłowy i szanse życiowe.
Kiedy dziecko lub członek rodziny używa gier wideo jako sposobu na uniknięcie realnego świata – interakcji społecznych, szkoły, pracy… – logiczne jest, że się martwi. Wyzwanie, przed którym stoi wielu w tej sytuacji, polega na tym, że po prostu obwiniają gry wideo. Właśnie się stało, że masz ojca (w jednej drużynie) przeciwko synowi i technologii (w innej drużynie). Więc są zagubieni. Chcemy, aby był to rodzic plus dziecko (w zespole, razem) przeciwko temu, co nadejdzie. Kluczem jest słuchanie technologii i słuchanie dziecka, aby wyznaczyć zdrowe granice i pozwolić mu rozwijać się w prawdziwym świecie.
– Mówimy o młodych ludziach, ale o dorosłych, o społeczeństwie… myślisz, że wszyscy jesteśmy uzależnieni od internetu, nowych technologii?
Kocham gry wideo. Nadal bawię się z moimi dziećmi i doradzam profesjonalnym graczom i organizacjom e-sportowym.
„Kiedy dziecko używa gier wideo jako sposobu na uniknięcie prawdziwego świata, logiczne jest, że się martwi”
Technologia ma ogromną pozytywną moc. To zabawne, wciągające, buduje więź w świecie, który z każdym dniem staje się coraz bardziej samotny. Może to błędne koło ucieczki? Absolutnie. Najważniejszą rzeczą, którą chcę powiedzieć, jest to, że jeśli to powoduje zaburzenie, jest to problem. Nieważne, co to jest: narkotyki, alkohol, TikTok... Dobra wiadomość jest taka, że wszystkie problemy mają rozwiązanie. Wierzymy, że dla tego obecnego problemu potrzebujemy bardziej nowoczesnego rozwiązania i dlatego stworzyliśmy Healthy Gamer.
– W Hiszpanii są sektory, które nie zgadzają się z pojęciem uzależnienia. Wolą mówić o nadużyciach...
To prawda, że ludzie nie mają również jasności co do definicji uzależnienia od gier wideo. Chociaż ważne jest, aby ponownie przeanalizować te definicje do celów akademickich, w prawdziwym świecie jest to dość proste. Jeśli spowodowałeś problem, sam jesteś problemem.
– Jakie są klucze do bycia zdrowym graczem?
San gracz to ktoś, kto jest w stanie zrównoważyć korzystanie z technologii z życiem w prawdziwym świecie. Jest w stanie zarządzać swoimi obowiązkami, swoimi relacjami i ma znaczącą aktywność w swoim życiu.
Rozumieją twój umysł, mają niezbędne struktury wsparcia i mogą kontrolować twoje zachowanie. Czas spędzony w grze jest rekreacyjny i satysfakcjonujący. A poza tym mogą być przykładami dla nowicjuszy!
