ХОЛБОО
Өдөр тутмын амьдралын янз бүрийн бүртгэлд биеийн тамирын заалнаас давсан спортын чиг хандлага нэмэгдэж байгаа нь шинэ зүйл биш боловч цар тахал эхэлснээс хойш фитнесс загвартай холбоотой бүх зүйл амжилтанд хүрэхтэй ижил утгатай болсон нь гайхалтай юм. ; Идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлах нь шинэ цаг үеийн гол зорилтуудын нэг болсон явдал юм.
Эмэгтэйчүүдийн 80 гаруй хувь нь зөв хэмжээтэй хөхний даруулга өмсдөггүй - © Instagram: @underarmour
Эмэгтэйчүүдийн салбарт хамгийн бага анхаарал хандуулдаг шагналын нэг бол хөхний даруулга байдаг нь үнэхээр хачирхалтай боловч үүнийг батлах маш сонирхолтой судалгаанууд байдаг, тухайлбал Портсмутийн их сургуулийн хийсэн судалгаа байдаг. Тогтмол дасгал хийдэг хүмүүсийн 44% нь дасгал хийхдээ тусгай хөхний даруулга хэрэглэдэггүй байна.
Үүнээс гадна, энэ бүлгийн 72% нь хавтанцар дээр таагүй мэдрэмж төрдөг гэжээ. Дараа нь бид 80-аас дээш хувийг ашигласан бол энэ нь буруу гэдгийг баталж, бидэнд тав тухгүй байх болно. Тэгвэл яагаад зохих ёсоор анхаарал хандуулахгүй байна вэ?
Доктор Жоанна Вэйкфилд-Скурр ABC Style-д өгсөн ярилцлагадаа "Мунхаглал бол маш хүчтэй зэвсэг бөгөөд харамсалтай нь эмэгтэйчүүдийн ихэнх хэсэг нь спортоор хичээллэх үедээ цээжний бүх хөдөлгөөн, түүний үр дагаврын талаар бодохоо больдоггүй" гэж тайлбарлав. Портсмутийн Их Сургуулийн Хөхний Эрүүл Мэндийн Судалгааны Групп нь дасгал хийх явцад хөхний байгалийн хөдөлгөөнийг дэмжихийн тулд тарьсан шингэн хөөс ашигладаг Under Armour-ийн Infinity хөхний даруулга бүтээх багийн нэг хэсэг бөгөөд бусад төслүүдийн нэг юм.
Сахилга бат бүрт өөр өөр төрөл хэрэгтэй - © Instagram: @underarmour
Мөн тэрээр цээжний хэлбэлзэл нь 20 см хүртэл байдаг бөгөөд энэ нь арьс, эд эсийг хугарах шалтгаан болдог. "Хөдөлгөөн нь зөвхөн дээш доошоо зогсохгүй баруунаас зүүн тийш, дотогшоо гадагш чиглэдэг." Тиймээс та хөхөө их эсвэл бага хэмжээгээр барьж байгаа эсэхээс үл хамааран дааврын шалтгаанаар тэд сарын тэмдгийн мөчлөгийн туршид өвддөг тул том, жижиг хөхний хөдөлгөөн ижил төстэй байдаг.
"Зохистой тулгуур зүүгээгүйн улмаас хөхний доторх эд, арьс гэмтэхээс гадна эдгээр таагүй мэдрэмжийг багасгахын тулд ухамсаргүйгээр хийдэг хөдөлгөөнүүдийн байгалийн гүйцэтгэлийг өөрчлөх боломжтой. Цээжний эргэн тойрон дахь тулгуур эдийг (Күүперийн шөрмөс гэж нэрлэдэг) сунгасны дараа буцаж хавсардаггүй. Нэгэнт хөх унжиж эхэлбэл буцах арга байхгүй гэсэн үг."
Зөв загварыг олох түлхүүрүүд
Юуны өмнө Жоанна ямар төрлийн хүмүүжлийн төрлийг ялгаж, байгаа эсэхээс хамааран аль нэг загварыг сонгохыг шаардсан. Мөн илүү хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог 4 талын сунгах даавуугаар хийсэн дизайнерууд дээр бооцоо тавихыг зөвлөж байна.
Та байнга хөдөлж байх хэрэгтэй - © Instagram: @underarmour
Дэмжлэгийн төрлийг олж мэдсэнийхээ дараа цээжний доор байрлах тууз нь бэхлэгдсэн боловч дарагдаагүй, уян хатан чанар нь ашиглалтын явцад өөрийгөө өгөхгүй байхыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Даавууны тухайд оёдолгүй, амьсгалах чадвартай, хурдан хатдаг байгалийн даавууг сонгоорой. Эцэст нь, тэр цагаас хойш тэд өмнөх шигээ барьж, хамгаалахаа больсон тул хамгийн ихдээ хоёр жил тутамд үүнийг байнга шинэчлэхээ бүү мартаарай.
