ನೀವು ನಡೆಯಲು ಪಾವತಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಹಣ ನೀಡಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ಏನು? ನೀವು ಅದನ್ನು ನಂಬುತ್ತೀರಾ? ಸರಿ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಮೂರು ಇಂಜಿನಿಯರ್‌ಗಳು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. WeWard ಮತ್ತು IOS ಮತ್ತು Android ಗಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇದೆ.

ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಡೆದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹಣ ಅಥವಾ ಉಡುಗೊರೆಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾಲ್ಕು ವಿಧಗಳಿವೆ: ಬ್ಯಾಂಕ್ ವರ್ಗಾವಣೆಗಳು, 15 ರಿಂದ 150 ಯುರೋಗಳವರೆಗೆ; ವಿವಿಧ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳ ಮೇಲೆ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳು; ಸಂಘಗಳಿಗೆ ದೇಣಿಗೆ; ಅಥವಾ iPhone 13 ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ರೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. “ಈ ಹಣವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೊಂದಿರುವ 500 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪಾಲುದಾರರ ಜಾಹೀರಾತಿನಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು WeWard ನಲ್ಲಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವ್ಯಾಪಾರ ಡೆವಲಪರ್ ಜಸ್ಟಿನ್ ರೊಡಿಟಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಡಿಗೆಯ ವೇಗ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವು ಈ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 10.000 ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು 10 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ 25 ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

“15 ಯೂರೋಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆಗೆ, ಮೂರು ಸಾವಿರ ಅಂಕಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ವಾಕಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುವ ಅಂಕಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು", ರೋಡಿಟಿಸ್ ವಿವರಿಸಿದರು. ಅಲ್ಲದೆ, ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳಿವೆ.

ಈ ಇಂಜಿನಿಯರ್‌ಗಳು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಮರಣ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. "ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ನೋಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು, ವಾಕಿಂಗ್‌ನ ಅಂಶವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ" ಎಂದು ರೊಡಿಟಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಕೆಲವು ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಗ್ರೆನಡಾದ ಸ್ಯಾನ್ ಸಿಸಿಲಿಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಮತ್ತು ರಿಹ್ಯಾಬಿಲಿಟೇಶನ್ ಘಟಕದ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ ಡಾ.ಪಾಬ್ಲೊ ಟೊಲೆಡೊ ಫ್ರಿಯಾಸ್, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. “ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯು ಮೊದಲು ನೆಲವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಪಾದದ ಭಾಗವಾಗಿರಲಿ. ತರುವಾಯ, ತೂಕವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೆಜ್ಜೆಯ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಡೆಯುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ABC Bienestar ಅಲ್ಫೊನ್ಸೊ M. ಆರ್ಸ್‌ಗೆ ಕೊಡುಗೆದಾರರು ವಾಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನಕ್ಕೆ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಾವು ಕೇವಲ ನಡೆದರೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಕೊಪೆನಿಯಾದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. "ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ನಡೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ? ಸಮತೋಲನ? ಅಥವಾ ಸಮನ್ವಯ? "ತಜ್ಞ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲದೆ ನಡೆದರೆ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಈ ಶ್ರೇಣಿಯ ಹೃದಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. “ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲಿವೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಕ್‌ಡೌನ್ ಡ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಮನೆಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಿಡಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಶ್ರೀ ಆರ್ಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. "ನಡಿಗೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಅದನ್ನು Oferplan ನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿLidl ಆನ್‌ಲೈನ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ 50% ವರೆಗೆ ರಿಯಾಯಿತಿ ABC ರಿಯಾಯಿತಿಗಳು