ಕ್ರೀಡೆಯು ಒಗ್ಗಟ್ಟನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹರಡಿರುವ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಟೆನಿಸ್ ಗುಂಪುಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಮೊದಲ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ಯಾಡೆಲ್ ಕೋರ್ಟ್‌ಗಳು ತುಂಬಾ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿವೆ, ಆಟವಾಡಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ - ಇದು.
ಪ್ಯಾಡಲ್ ಟೆನಿಸ್ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ರಾಕೆಟ್ನ ತೂಕದಂತಹ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮೊಣಕೈ ಅಥವಾ ಭುಜದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರೊ ಪಾಡೆಲ್ ಗ್ರೂಪ್‌ನ ವಾಣಿಜ್ಯ ನಿರ್ದೇಶಕ ಜೋಸ್ ಮರಿಯಾ ಕ್ಲೆಮೆಂಟೆ ಮೊರೇಲ್ಸ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ?
ಕೇವಲ ವಿನೋದವು ಪ್ಯಾಡಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ; ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾರಾ ಅಲ್ವಾರೆಜ್, ರೆಟೊ 48 ರ ನಿರ್ದೇಶಕರು, ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚುರುಕುತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಮೋಟರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿವರ್ತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. "ಪ್ಯಾಡಲ್ ಟೆನಿಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಆಟದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಾವು ಸುಮಾರು 500-600 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಒಟ್ಟು ಆಟದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪಂದ್ಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಏರಿಳಿತವಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಹೊಡೆತಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮುಖ್ಯಪಾತ್ರಗಳು, ಭುಜ, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಭಂಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ."
ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತು
ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಿಯುಕ್ಸ್, ವಿಶೇಷ ಪ್ಯಾಡೆಲ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್. ಜೋಸ್ ಮರಿಯಾ ಕ್ಲೆಮೆಂಟೆ ಮೊರೇಲ್ಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಾತ್ರದ ಪ್ಯಾಡೆಲ್ ಬೂಟುಗಳು, ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರದ ಪ್ಯಾಡೆಲ್ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಟದ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ದೈಹಿಕ ಸ್ವರೂಪದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರಾಕೆಟ್ . “ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೊಣಕೈ ನೋವು ಅಥವಾ ಎಪಿಕೊಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ರಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮಾದರಿ. ನಾವು ಆಡಲಿರುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಆಟದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಿಯುಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಡಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ರಾಕೆಟ್‌ಗಳ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಾಗಿದೆ.
ಪ್ಯಾಡಲ್ ಟೆನಿಸ್ ಜಾಗತಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ 90 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 18 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆದ ಗಡೀಪಾರು ಮಾಡಿದವರಲ್ಲಿ ಅವರು ಒಬ್ಬರು. 2023 ರಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಕೋವ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿರುವ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಗೇಮ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜೋಸ್ ಮರಿಯಾ ಕ್ಲೆಮೆಂಟೆ ಮೊರೇಲ್ಸ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಆಂದೋಲನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.
