डेनियल मेदवेदेव के खिलाफ राफा नडाल की वीरतापूर्ण वापसी में जनता के लिए सबसे उल्लेखनीय क्षणों में से एक स्पेनिश चैंपियन के लॉकर रूम में मैच के बाद का समय था, जब वह एक पीले और काले रंग की स्थिर साइकिल पर चढ़ गए और लैक्टिक एसिड जारी करने के लिए बीस मिनट तक साइकिल चलाते रहे। शरीर की थकान और ऊर्जा हानि का सूचक। भारी प्रयास के बाद शरीर को ठीक करने और उसे शुद्ध करने का एक तरीका। नडाल का यह अभ्यास उन विभिन्न छिपे हुए कार्यों में से एक है जो एथलीट अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए करते हैं।
रोलर्स का नुकसान. स्थिर साइकिल साइकिल चलाने का एक बहुत ही सामान्य हिस्सा है। यह समय परीक्षण से पहले मांसपेशियों को ढीला करने और चरणों के बाद लैक्टिक एसिड जारी करने का काम करता है।
यह एक ऐसा प्रकार है जो समय के साथ लोकप्रिय हो गया है, और इनिओस, जंबो और एमिरेट्स से शुरू होकर अधिकांश टीमों द्वारा इसका अभ्यास किया जाता है।
रिफ्लेक्स मशीनें। बटक दो गुणा दो मीटर मापने वाला एक वर्गाकार उपकरण है और इसका संचालन सरल है: यह प्रकाश के एक बिंदु को एक समय में और यादृच्छिक रूप से चालू करता है, ताकि पायलट इसे कम से कम संभव समय में हाथ से बंद कर सके। अभ्यास वाला व्यक्ति 75 या 80 स्पर्श तक पहुँच जाता है। एक F1 ड्राइवर, जो इस प्रशिक्षण का आदी है, बिना किसी समस्या के 105-110 प्रभावों तक पहुँच जाता है। और फर्नांडो अलोंसो ने 138 रन बनाए।
बहुत सारा गर्म पानी. प्लेटफ़ॉर्म या डाइविंग बोर्ड से पूल में कूदने के बाद ट्रैम्पोलिन जंपर्स एक गर्म पूल में आराम कर सकते हैं। उसके पास एक कारण है. पूल का पानी ठंडा है और बाल्टी का पानी गर्म है। इस तरह वे शरीर की गर्मी की भरपाई करते हैं और बंद स्थानों में एयर कंडीशनिंग के प्रभाव को भी कम करते हैं।
क्रायोथेरेपी कक्ष। क्रायोथेरेपी में शरीर को पांच मिनट से भी कम समय के लिए शून्य, -100 से नीचे अत्यधिक तापमान पर कक्षों में रखना शामिल है। विशिष्ट एथलीटों के लिए खेल के बाद अपनी शारीरिक रिकवरी में तेजी लाने के लिए खुद को बर्फ के स्नान में डुबाना आम बात है।
