वीडियो गेम, बच्चे और मानसिक स्वास्थ्य। ये तीन अवधारणाएँ, एक प्राथमिकता, कई लोगों को भयभीत कर सकती हैं क्योंकि वे उन्हें कठोर वास्तविकता से जोड़ती हैं क्योंकि इसमें लत लग जाती है। लेकिन, दूसरी ओर, ये मौजूदा वास्तविकताएं एक-दूसरे से निकटता से जुड़ी हुई हैं। और न केवल उनका सामना करना पड़ता है, बल्कि उन्हें तत्काल और वर्तमान समाधान की आवश्यकता होती है।
हार्वर्ड से प्रशिक्षित मनोचिकित्सक, डॉ. आलोक कनौजिया, स्वस्थ गेमर के अध्यक्ष और सह-संस्थापक, इंटरनेट पीढ़ी को बेहतर जीवन जीने में मदद करने के लिए बनाए गए एक उप-नैदानिक मानसिक स्वास्थ्य मंच द्वारा समर्थित यह विचार है। लेकिन इतना ही नहीं है: डॉ. के, जैसा कि उन्हें जाना जाता है, एक युवा व्यक्ति के रूप में वीडियो गेम के आदी थे। वह ठीक-ठीक जानता है कि वह किस बारे में बात कर रहा है, नई पीढ़ियों से कैसे जुड़ना है-इसलिए वह उनके करीब जाने के लिए YouTube या Twitch का उपयोग क्यों करता है और सबसे बढ़कर, क्या समाधान पेश करता है। और यह है कि जबकि युवा लोगों का मानसिक स्वास्थ्य दांव पर है और तत्काल, तेज और प्रभावी प्रतिक्रियाओं की आवश्यकता है, "पारंपरिक मानसिक स्वास्थ्य समाधान डिजिटल दुनिया में रहने की कठिनाइयों को समायोजित नहीं करते हैं", डॉक्टर कनोजिया का एबीसी के साथ साक्षात्कार है टेलीफोनिका फाउंडेशन, आईई यूनिवर्सिटी, साउथ समिट और "ला कैक्सा" फाउंडेशन द्वारा आयोजित शिक्षा, प्रौद्योगिकी और नवाचार पर एक विश्व सम्मेलन, लाइटईडी 2022 में भाग लेने के बाद, जो 16 और 17 नवंबर को मैड्रिड में आयोजित किया गया था।
-तुमने हेल्दी गेमर क्यों बनाया?
युवाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर संकट है। यह महामारी से पहले से ही अस्तित्व में था और अब महामारी के अनुपात में पहुंच गया है। यह स्पष्ट है कि डिजिटल दुनिया में रहने की कठिनाइयों के लिए पारंपरिक मानसिक स्वास्थ्य समाधान का कोई मुकाबला नहीं है। यह बहुत मुश्किल है, उदाहरण के लिए, एक विश्वविद्यालय के छात्र के लिए बहुत सारे वीडियो गेम खेलने में सक्षम होना और 40 से अधिक वर्षों की चिकित्सा के साथ एक सार्थक संबंध खोजना, जिसमें सफलता की संभावना 70% अधिक है। युवा लोग, विशेष रूप से, अत्यधिक उपेक्षित हैं और पहले से कहीं अधिक दबाव में हैं।
हमने विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए पीयर-टू-पीयर डिजिटल समाधान प्रदान करने के लिए स्वस्थ गेमर बनाया है जो इंटरनेट पर उभरे हैं। स्वस्थ गेमर हमारी पीढ़ी की सबसे अधिक दबाव वाली चुनौतियों का सामना करता है। हमारी ताकत उपनैदानिक और उभरते मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे हैं, जैसे जीवन उद्देश्य, प्रेरणा, अलगाव, और प्रौद्योगिकी और वास्तविक जीवन के साथ स्वस्थ संबंध बनाना। उप-नैदानिक और उभरते मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों पर केंद्रित, स्वस्थ गेमर आपको शिक्षित कर रहा है कि इंटरनेट पीढ़ी मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कैसे सोचती है और कार्य करती है।
- क्या आप वीडियो गेम के आदी थे?
कई युवा लोगों की तरह, मेरे छात्र वर्षों में मैंने वीडियो गेम का इस्तेमाल अभिभूत, सामाजिक चिंता, असफलता के डर आदि की भावनाओं से निपटने के तरीके के रूप में किया। जितना अधिक मैं अभिभूत हुआ, उतना ही अधिक मैंने खेला। और जितना अधिक वीडियो गेम के साथ, उतना ही अधिक अभिभूत महसूस किया। यह एक दुष्चक्र बन गया।
स्कूल में लगभग असफल होने के बाद, मैंने कुछ और खोजा और भारत के एक आश्रम में एक महीने तक अध्ययन किया। मठ में मेरे अनुभव ने मुझे अपने मन की सुनने की आवश्यकता को समझा और मुझे अपनी भावनाओं, आवेगों और कार्यों को सुनने के लिए ज्ञान का आधार दिया।
"जितना अधिक मैं अभिभूत हुआ, उतना ही अधिक मैंने वीडियो गेम खेले"
मैंने जो किया वह स्वस्थ गेमर पर शैक्षिक सामग्री डालकर इस ज्ञान को शामिल किया। अनुभव ने मुझे दिखाया है कि जिस तरह से हम पारंपरिक रूप से मानसिक स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण रखते हैं और जिस तरह से हम काम करते हैं, उसमें कितना बड़ा अंतर है। हम संसाधनों का निर्माण करते हैं जो सिद्ध हस्तक्षेपों को जोड़ते हैं: सहकर्मी-आधारित समाधान, ध्यान, न्यूरोकेमिकल अनुसंधान और मनोवैज्ञानिक सिद्धांत।
– प्रबुद्ध में आपने 'प्रौद्योगिकी और मानसिक स्वास्थ्य' के बारे में बात की है। अधिकांश मामलों में, परिवार प्रौद्योगिकी से डरते हैं। उन्हें लगता है कि यह बच्चों के लिए हानिकारक है। क्या ऐसा है या यह वास्तव में मदद कर सकता है?
आइए इसका सामना करते हैं, जीवन आज तेज, अधिक जटिल है, और इंटरनेट के लिए अधिक व्यापक अस्तित्वगत भय के साथ उस पर मंडरा रहा है: यह एक दोधारी तलवार है जिसने इस पीढ़ी को समुदाय और कनेक्शन दिया है, लेकिन उन्हें नफरत और नफरत के लिए भी उजागर किया है। बदमाशी। मैं जाऊंगा। उसका सामना एक अनोखी वास्तविकता से होता है जो अतीत में मौजूद नहीं थी। इसके अलावा, अकादमिक शोध जारी नहीं रख सकते हैं। यह बहुत धीमी गति से होता है: जब तक अनुसंधान सामने आता है, हम पहले से ही एक नए तकनीकी और सामाजिक परिदृश्य में होते हैं।
इस बीच, नई पीढ़ियों को अभूतपूर्व मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा है, जिसे पारंपरिक मानसिक स्वास्थ्य ध्यान में नहीं रखता है और हमेशा नहीं समझता है। हम इसे युवा लोगों में मानसिक बीमारी में वृद्धि के आंकड़ों में देखते हैं। चाहे वह बर्नआउट, इम्पोस्टर सिंड्रोम, चिंता, या किसी अन्य चुनौती से निपटना हो, इंटरनेट पीढ़ी को सफल होने के लिए विभिन्न दृष्टिकोणों और विभिन्न उपकरणों की आवश्यकता होती है।
आप अकेलेपन, वीडियो गेम की लत, या जीवन में दिशा की कमी से निपटने के लिए चीजों का इलाज या दवा नहीं कर सकते। इसलिए हमारा दृष्टिकोण सामग्री, समुदाय और वर्चुअल कोचिंग को जोड़ता है, ताकि हम इंटरनेट जनरेशन को उनकी शर्तों पर सेवा दे सकें।
- लत से बचने के लिए क्या करें?
सबसे बड़ी गलती यह सोचना है कि समस्या खेल ही है। हमारे अधिकांश ग्राहक गेमिंग छोड़ने के लिए संसाधनों की तलाश नहीं कर रहे हैं, लेकिन चिंता, आत्म-संदेह, ढोंगी सिंड्रोम, बर्नआउट आदि जैसे मुद्दों के लिए समर्थन की तलाश कर रहे हैं।
"पारंपरिक मानसिक स्वास्थ्य को ध्यान में नहीं रखा जाता है और हमेशा युवा लोगों की मौजूदा जरूरतों को नहीं समझता है"
इन मुद्दों को हल करने के लिए, हम लोगों को यह समझने में मदद करते हैं कि यह अपने आप कैसे काम करता है और उन्हें उस पथ पर मार्गदर्शन करता है जिस पर वे अपनी गति से यात्रा कर सकते हैं। हम मानसिक कल्याण के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण में विश्वास करते हैं, ठीक उसी तरह जैसे पोषण और व्यायाम शारीरिक भलाई को बनाए रखने में सक्रिय हैं और कोचिंग और समुदाय कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपने मानसिक स्वास्थ्य में अधिक सक्रिय भूमिका निभाना शुरू कर सकते हैं।
- परिवारों की मुख्य चिंताएँ क्या हैं?
माता-पिता डरते हैं: उनका सामना ऐसी कंपनियों से होता है जो अपने बच्चों के मनोविज्ञान को उनसे बेहतर समझती हैं। कुछ मामलों में, माता-पिता की तुलना में प्रौद्योगिकी का उनके बच्चों पर अधिक प्रभाव पड़ता है। यह उन कंपनियों को स्वाभाविक रूप से दुष्ट नहीं बनाता है; इसका मतलब यह है कि माता-पिता को अपने बच्चे के साथ क्या हो रहा है उसे जल्दी से डाउनलोड करना होगा।
माता-पिता चिंता करते हैं कि उनके बच्चों का वास्तविक जीवन गायब हो जाएगा, कि वे उनकी दोस्ती, उनकी दिमागी शक्ति और जीवन में उनकी संभावनाओं को नष्ट कर देंगे।
जब कोई बच्चा या परिवार का कोई सदस्य वास्तविक दुनिया से बचने के तरीके के रूप में वीडियो गेम का उपयोग करता है - सामाजिक संपर्क, स्कूल, काम...-, चिंता करना तर्कसंगत है। इस स्थिति में कई लोगों के सामने चुनौती यह है कि वे केवल वीडियो गेम को दोष देते हैं। अभी क्या हुआ कि आपके पास पिता (एक टीम पर) बेटे और तकनीक (दूसरी टीम) के खिलाफ है। इसलिए वे खो गए हैं। हम चाहते हैं कि जो कुछ भी आता है उसके खिलाफ माता-पिता और बच्चे (एक टीम में, एक साथ) हों। कुंजी तकनीक को सुन रही है और अपने बच्चे को स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करने और उन्हें वास्तविक दुनिया में फलने-फूलने देने के लिए सुन रही है।
- हम युवा लोगों के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन वयस्कों, समाज... क्या आपको लगता है कि हम सभी इंटरनेट, नई तकनीकों के आदी हैं?
मुझे वीडियो गेम पसंद है। मैं अपने बच्चों के साथ खेलना जारी रखता हूं और पेशेवर ईस्पोर्ट्स खिलाड़ियों और संगठनों को सलाह देता हूं।
"जब कोई बच्चा वास्तविक दुनिया से बचने के लिए वीडियो गेम का उपयोग करता है, तो यह तार्किक है कि वे चिंता करते हैं"
प्रौद्योगिकी में अत्यधिक सकारात्मक शक्ति होती है। यह मजेदार है, यह आकर्षक है, यह एक ऐसी दुनिया में संबंध बनाता है जो दिन पर दिन अकेला होता जा रहा है। क्या यह पलायनवाद का दुष्चक्र हो सकता है? बिल्कुल। मैं जो मुख्य बात कहता हूं वह यह है कि यदि यह विकार पैदा कर रहा है, तो यह एक समस्या है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है: ड्रग्स, शराब, टिकटॉक... अच्छी खबर यह है कि सभी समस्याओं का समाधान है। इस मौजूदा समस्या के लिए हम मानते हैं कि हमें और अधिक आधुनिक समाधान की आवश्यकता है और इसीलिए हमने स्वस्थ गेमर बनाया है।
- स्पेन में, ऐसे क्षेत्र हैं जो व्यसन शब्द से सहमत नहीं हैं। वे दुरुपयोग के बारे में बात करना पसंद करते हैं ...
सच है, लोग वीडियो गेम की लत की परिभाषा के बारे में भी स्पष्ट नहीं हैं। हालांकि अकादमिक उद्देश्यों के लिए इन परिभाषाओं की फिर से जांच करना महत्वपूर्ण है, वास्तविक दुनिया में यह काफी सरल है। यदि आपने कोई समस्या उत्पन्न की है, तो आप एक समस्या हैं।
– एक स्वस्थ गेमर बनने की कुंजियाँ क्या हैं?
एक सैन खिलाड़ी वह होता है जो वास्तविक दुनिया में अपने जीवन के साथ प्रौद्योगिकी के उपयोग को संतुलित करने में सक्षम होता है। वह अपनी जिम्मेदारियों, अपने रिश्तों का प्रबंधन करने में सक्षम है और उसके जीवन में एक महत्वपूर्ण गतिविधि है।
वे आपके मन को समझते हैं, उनके पास आवश्यक समर्थन संरचनाएं हैं, और वे आपके व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं। खेल में बिताया गया समय मनोरंजक और पूरा करने वाला होता है। और इसके अलावा, वे नौसिखियों के लिए उदाहरण हो सकते हैं!
