ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ
Υπάρχουν τοξικοί χαρακτήρες. Και τοξικές σχέσεις επίσης. Η εξομάλυνση αρνητικών συμπεριφορών που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στη στοργή με απώλεια ορίων ή σεβασμού, προστασία με έλεγχο, απώλεια με δικαιολόγηση και αγάπη με εξάρτηση φανερώνει ότι κάτι έχει αποτύχει. Σύμφωνα με τους ειδικούς ψυχολογίας στο TherapyChat, πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη τοξικών σχέσεων, όπως η αυτοεκτίμηση, η εμπιστοσύνη, η ανασφάλεια, ο φόβος της εγκατάλειψης ή η απιστία, αλλά και το μοντέλο ζευγαριού γύρω από το οποίο μεγαλώνουμε.
Επισημαίνει μάλιστα ότι «από τη στιγμή που το αρχικό πάθος σβήσει, μπορεί μερικές φορές να γίνει τοξική σχέση όταν η αλληλεπίδραση μεταξύ των εμπλεκομένων θα γίνει γύρω από αρνητικές συνήθειες».
«Το πρόβλημα - συνεχίζουν - είναι ότι όταν εμπλέκουμε συναισθηματικά, είναι δύσκολο να συνειδητοποιήσουμε τι συμβαίνει αντικειμενικά και έτσι, πολλές φορές καταλήγουμε «παγιδευμένοι» σε σχέσεις που αποτυγχάνουν να ικανοποιήσουν τις συναισθηματικές μας ανάγκες και να βγάλουν τον καλύτερό μας εαυτό. η έκδοση καταλήγει να δείχνει τη χειρότερη πλευρά μας."
Πολλές φορές, αυτές οι καταστάσεις είναι δύσκολο να εντοπιστούν, αφού εξελίσσονται προοδευτικά με την πάροδο του χρόνου. Όπως εξηγούν οι ψυχολόγοι του TherapyChat στο ABC, «οι τοξικές σχέσεις δεν προκύπτουν ως αποτέλεσμα ενός μόνο παράγοντα, αλλά συχνά δημιουργούνται από τη συμβολή πολλών αιτιών που διαμορφώνουν αυτόν τον τύπο ανθυγιεινής σχέσης».
Αλλά ναι, απείθαρχη, υπάρχει ένα θεμελιώδες χαρακτηριστικό που συγκρίνει πολλούς από τους ανθρώπους που ζουν σε μια τοξική σχέση: η χαμηλή αυτοεκτίμηση. «Είναι σύνηθες για εκείνους που δεν αγαπούν τον εαυτό τους και δεν εκτιμούν τον εαυτό τους αρκετά να καταλήγουν να βυθίζονται σε τοξικές σχέσεις που βυθίζουν την αυτοεκτίμησή τους όλο και περισσότερο», λένε.
Ο λόγος? «Πιστεύουν ότι είναι η ζωή που τους αξίζει και ότι δεν τους περιμένει τίποτα καλύτερο στον κόσμο. Ως αποτέλεσμα, καταλήγουν να μοιράζονται τη ζωή τους με ανθρώπους που βγάζουν τη χειρότερη εκδοχή τους και τους εμποδίζουν να αναπτυχθούν συναισθηματικά», εξηγούν οι ειδικοί σε αυτή την εφημερίδα.
Ωστόσο, η έλλειψη αυτοεκτίμησης δεν είναι ο μόνος παράγοντας που χαρακτηρίζει όσους έχουν μια τοξική σχέση. Οι σύμβουλοι προσθέτουν ότι η συναισθηματική εξάρτηση και η έλλειψη ευθύνης για την ευημερία κάποιου, που μπορεί να επηρεάσει τη ζήλια ή την υπερβολική κριτική, καθορίζουν επίσης αυτούς τους τύπους ανθρώπων.
«Σε αυτές τις περιπτώσεις, το ένα ή και τα δύο μέλη του ζευγαριού ακυρώνουν την ατομικότητά τους και παύουν να έχουν στόχους μόνο για τη σχέση και γεμίζουν το κενό στη ζωή τους με τον σύντροφό τους», λένε από το TherapyChat. Είναι ένας τρόπος να αναθέτει κανείς την ευθύνη για τη δική του ευημερία στον άλλον. Το πρόβλημα είναι ότι αυτού του είδους η σχέση κατέληξε να είναι εξαιρετικά εξαντλητική αφού δεν αφήνει χώρο σε κάθε άτομο να εκφραστεί όπως είναι».
«Ο φόβος της μοναξιάς είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει πολλούς ανθρώπους να καταλήξουν σε ανθυγιεινές σχέσεις, στις οποίες δεν αισθάνονται καλά και δεν συμβάλλουν σε τίποτα, από φόβο μήπως μείνουν μόνοι και αντιμετωπίσουν τη ζωή ανεξάρτητα», πρόσθεσε. οι ειδικοί. «Η ανασφάλεια ή οι πολύ χαμηλές προσδοκίες μπορούν επίσης να μας οδηγήσουν στις πόρτες μιας τοξικής σχέσης, με τον ίδιο τρόπο που οι διαστρεβλωμένες πεποιθήσεις για την αγάπη και τις σχέσεις που κουβαλάμε από την παιδική ηλικία μπορούν να μας οδηγήσουν να μοιραστούμε τη ζωή μας με ανθρώπους με τους οποίους έχουμε κάτι τέτοιο. στην πραγματικότητα δεν είμαστε ευχαριστημένοι».
Κι αν μαλώνουμε πολύ;
Είναι επίσης σημαντικό να διαφοροποιείτε πολύ καλά πότε κάνετε τοξική δίαιτα και πότε ακολουθείτε υγιεινή διατροφή, γιατί οι συγκρούσεις και οι διαφωνίες είναι μέρος των υγιών σχέσεων.
«Απλές καθημερινές διαφωνίες από απροσεξία ή λάθη που οδηγούν ένα από τα μέλη να χάσει την ψυχραιμία του» είναι μέρος της καθημερινότητας μιας καλής σχέσης. «Μερικές φορές, αυτές μπορεί να είναι πιο σοβαρές συγκρούσεις», προειδοποίησαν. «Στην πραγματικότητα, τα ζευγάρια που έχουν μια υγιή σχέση περνούν επίσης κρίσεις και δύσκολα στάδια στα οποία η αγάπη μπορεί να παραπαίει, μόνο που σε αντίθεση με τα τοξικά ζευγάρια, έχουν τα εργαλεία για να λύσουν τις διαφορές τους και να βγουν πιο δυνατά από αυτές τις καταστάσεις», διευκρινίζουν.
Η σύγκρουση σε μια σχέση είναι αναπόφευκτη, είτε πρόκειται για λογαριασμούς, είτε για παιδιά, είτε για άγχος. «Όταν δύο ενήλικες ξεκινούν μια σχέση, είναι φυσιολογικό να προκύπτουν καθημερινές αποκλίσεις και τριβές, ειδικά κατά τα πρώτα χρόνια που γνωρίζουν ο ένας τον άλλον σε βάθος και δημιουργούν τα θεμέλια μιας κοινής ζωής. Και σε αυτή την περίπτωση, οι συγκρούσεις δεν είναι ακριβώς κάτι αρνητικό - εξηγούν -. Οι διαφορές απόψεων δεν είναι μόνο φυσιολογικές, αλλά φυσιολογικές και μπορεί να φτάσουν σε σημείο να γίνουν καλό σημάδι γιατί σημαίνει ότι τα μέλη του ζευγαριού έχουν διατηρήσει τη δική τους ταυτότητα, δηλαδή ότι το ένα δεν έχει απορροφήσει το άλλο ή ακυρώνει την προσωπικότητά τους.»
