Et af de mest slående øjeblikke for offentligheden i Rafa Nadals heroiske comeback mod Daniil Medvedev var efterkampen i den spanske mesters omklædningsrum, da han satte sig på en gul og sort motionscykel og brugte tyve minutter på at køre for at frigive mælkesyren, kroppens indikator for træthed og energitab. En måde at genoprette kroppen og rense den efter en kolossal indsats. Denne Nadal-øvelse er en af de mange skjulte opgaver, som atleter udfører for at forbedre deres præstationer.
Tab af ruller. Motionscyklen er en meget almindelig brik i cykling. Det tjener til at løsne musklerne før en tidskørsel og også til at frigive mælkesyre efter etaperne.
Det er en variant, der er blevet populær med tiden, og som praktiseres af de fleste hold, startende med Ineos, Jumbo og Emirates.
Maskiner til reflekser. Batak er en to gange to meter kvadratisk enhed, og dens betjening er enkel: tænd et lyspunkt, et efter et og tilfældigt, så piloten slukker det med hånden på kortest mulig tid. En person med øvelse når 75 eller 80 berøringer. En F1-kører, der er vant til denne træning, når nemt 105-110 stød. Og Fernando Alonso rammer 138.
Masser af varmt vand. Trampolinhoppere kan slappe af i en pool med varmt vand efter at have søsat ud i poolen fra platformen eller trampolinen. Han har en grund. Vandet i poolen er koldt, og vandet i spanden er varmt. På denne måde kompenserer de for kropsvarmen og afbøder også virkningerne af aircondition på lukkede steder.
kryoterapi kamre. Kryoterapi består i at indføre kroppen i kamre ved ekstreme temperaturer under nul, -100, i mindre end fem minutter. Det er almindeligt, at eliteatleter fordyber sig i isbade efter en kamp for at fremskynde deres fysiske restitution.
