وقت القراءة: 4 دقائق
الستاتينات هي أدوية يوصى بها غالبًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول.. لقد تم اعتبارها منذ فترة طويلة جزءًا من أفضل علاج ممكن لهذه المشكلة. ومع ذلك، لا يوجد نقص في من يحذرون من مخاطر تناوله.
على وجه التحديد، غالبًا ما يُقال إنها تسبب آثارًا جانبية سلبية على أجسامنا. على الرغم من أنها تساعد بشكل فعال في السيطرة على الكولسترول، إلا أن مخاطر دمجها في نظامنا الغذائي تعني أنه من الأفضل البحث عن خيارات أخرى قابلة للتطبيق.
أدناه، سوف نلقي نظرة على بعض من أفضل البدائل للستاتينات.
7 بدائل للستاتينات لتنظيم الكولسترول
بربارين
إذا كنت لا تستطيع أو لا ترغب في استخدام الستاتينات الطبيعية، البربارين هو أحد أفضل الحلول. نحن نتحدث عن قلويد يضاف إلى مستخلص جذع النباتات الطبية المختلفة.
خصائصه تجعله مضاد حيوي ومضاد للالتهابات، مما يساعد أيضًا في الحفاظ على هضم أكثر مرونة. دون أن ننسى مفعوله ضد ارتفاع نسبة الكولسترول.
فيتوستيرولس وفيتوستانولس
اثنان من التوصيات التي تعطى عادة للأشخاص الذين يعانون من نسبة الكولسترول في الدم أعلى من المعدل الطبيعي هي أن تناول حبوب الكولسترول أو الزبادي لخفض الكولسترول.
تبدو رائحته طيبة، تعتبر الفيتوستيرول والفيتوستانول بديلاً نباتيًا ممتازًا للأخير. إنها تعمل بطريقة تمنع الجسم من امتصاص الكوليسترول. وهذا يؤدي إلى انخفاضه شيئًا فشيئًا.
الحليب الشوك
ما مدى جودة الحليب الشوك وكان أول استخدام طبي يهدف إلى علاج مشاكل الكبداليوم لديها تطبيقات أخرى. واحدة من أهمها ضد ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم بشكل متكرر.
المفتاح لهذا النبات هو ذلك يحتوي على السيليمارين، وهو أحد أقوى مواد تجديد الكبد التي توفر الطبيعة. ولكنه يقدم أيضًا فوائد أخرى قد تهمك.
ساعد شوك الحليب في تقوية العظام، والحد من انتشار السرطان، وتحسين أعراض الربو، وتسهيل فقدان الوزن، وجعل الجلد يبدو أفضل.
بذور شيا
بذور الكتان أو بذور الشيا لها أيضًا خصائص متعددة في الاستهلاك.
بيت القصيد هو أن أنها توفر أوميغا 3 وكمية جيدة من الألياف. يؤدي الجمع بين هذه المكونات إلى طرد الكوليسترول من الجسم بجهد أقل.
نظام حمية متوازن
قد يبدو الأمر واضحا، ولكن العلاج المقترح الأول ضد الكولسترول هو اتباع نظام غذائي صحي. هذا ليس مفهومًا مجردًا، بل هناك عدة أسئلة تحدد هذا المؤهل.
على سبيل المثال، يُشار أولاً إلى أن المريض لم يستهلك أكثر من 300 ملليغرام من الكوليسترول يومياً. وإذا كنت تعاني أيضًا من مشاكل في القلب، فيجب ألا تتجاوز 200 مليجرام.
التحدي إذن هو كيفية تحقيق ذلك؟ أولا وقبل كل شيء، عليك أن تفعل ذلك تقليل البيض إلى الحد الأدنى. وإذا كنت تستهلكها، يجب عليك استخدام البياض فقط، والتخلص من الصفار بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول فيه.
يجب ألا تتوقف عن شرب الحليب، بل يجب عليك دائمًا استخدام الحليب منزوع الدسم.، وليس الأمر برمته أبدًا. ونتيجة لذلك، تقدم العديد من العلامات التجارية الرئيسية للحليب جميع أنواع المتغيرات.
ويحدث شيء مماثل مع اللحوم. لا يعني ذلك أنك لن تأكل اللحوم مرة أخرى أبدًا، ولكن يجب عليك ترك لحم البقر أو لحم الخنزير فقط للمناسبات الخاصة. في اليوم، الأسماك أو الطيور.
تجبرنا الاستهلاكات الأخرى على التخلص منها بشكل شبه كامل. ويحدث هذا مع الدهون المشبعة والسكر والمعجنات. عندما تريد بعض الحلوى - وحتى عندما لا تريد ذلك أيضًا - من الأفضل أن تأتي ثمرة. يمكنك اختيار ما يعجبك أكثر، وتغييرها.
يجب أن تكون هذه النصائح المذكورة أعلاه كافية في حد ذاتها للتحكم في السعرات الحرارية التي تستهلكها. ومع ذلك، في حالة حدوث ذلك، نطلب منك توخي الحذر وعدم المبالغة في ذلك. ودعونا نذهب أبعد قليلا: سيكون مثاليًا إذا قمت بتضمين بعض التمارين البدنية في جدولك اليومي. . اذهب للجري والسباحة وركوب الدراجة وحتى الرقص. أي شيء يحرق السعرات الحرارية التي تستهلكها.
الإقلاع عن التدخين
قد تكون هذه الاقتراحات الأخرى غير ضرورية، لكننا نفضل القيام بها في حالة وجود شخص ما. عليك الإقلاع عن التدخين. إذا أظهروا لك تلك التحليلات إذا حافظت على نسبة الكولسترول في الدم أعلى مما ينبغي، ومازلت تدخن، فإن خطر الوفاة يزداد بشكل كبير.
وفي المقابل، فإن الإقلاع عن التبغ له فوائد أخرى، مثل خفض ضغط الدم أو على الأقل تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب أو الرئة.
حمض البيمبيدويك
ربما يكون هذا أحد البدائل الأخيرة للدول التي لديها أدلة علمية. في الواقع، يمكن أيضًا اعتبار حمض البيمبيدويك نوعًا من المكملات. تشير الدراسات الحديثة إلى أنه قادر على تعزيز التأثير الأولي للمزارع.
في هذه التحقيقات، قمنا بمقارنة المجموعات التي تستهلك الستاتينات وهذا الحمض، مع المجموعات الأخرى التي استخدمت الستاتينات وتأثير الدواء الوهمي. المجموعة التمهيدية، مقارنة بالقطاع، مظاهرة لمستوى أعلى بكثير من الكولسترول LDL. وهذا يعزز اعتقاد مجتمع الخبراء حول كيفية تحفيز حمض البيمبيدويك لها.
وليس ذلك فحسب، بل إن حمض البيمبيدويك من شأنه أن يجعل الستاتينات تستهلك بشكل أسرع. عن طريق تدمير في الكبد وليس في العضلات، سيتم تجنب جميع الآثار السلبية التي ذكرناها في البداية. وهذا ما يفسر أيضًا سبب عمل هذا المزيج بشكل أفضل.
ومع ذلك، فإن الاستخدام السريري لحمض البيمبيدويك لم تتم الموافقة عليه دوليًا بعد. وتعمل العديد من شركات الأدوية على الحصول على هذه التصاريح في أسرع وقت ممكن. الأذونات التي ستكون حاسمة لنوعية حياة أولئك الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
العيش مع ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ليس دراما
على أية حال، فإن قلة الخيارات والعلاجات لمن يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول هو مثال آخر على مدى تقدم العلم لتحديد حلول دقيقة لهذه المشكلة. هناك، ما هو أفضل بديل أصلي للستاتينات في الوقت الحالي؟
من وجهة نظرنا، وعلى عكس المعتاد، من المستحيل البقاء مع أحدهم. في الحقيقة، ويجب الاستفادة من كافة الحلول الموجودة لمكافحة هذا المرض.
الإقلاع عن التدخين، واتباع نظام غذائي صحي، ولماذا لا، اللجوء إلى الأدوية الطبيعية دون موانع. كل هذا سيساعدك على التحكم في نسبة الكولسترول المرتفعة بشكل أفضل، بينما ننتظر المتخصصين ليقدموا لك خيارًا أكثر كفاءة من الخيارات الحالية.
