Відеоігри, діти та психічне здоров'я. Ці три поняття можуть апріорі жахнути багатьох, оскільки вони асоціюють їх із суворою реальністю, оскільки це тягне за собою залежність. Але, з іншого боку, ці існуючі реалії тісно пов'язані між собою. І не тільки з ними потрібно стикатися, але й вимагають невідкладних і актуальних рішень.
Цю ідею підтримує доктор Алок Каноджа, психіатр, який отримав освіту в Гарварді, президент і співзасновник Healthy Gamer, субклінічної платформи психічного здоров’я, створеної, щоб допомогти поколінню Інтернету жити краще. Але це ще не все: Доктор Кей, як його називають, у юності був залежним від відеоігор. Він точно знає, про що говорить, як зв’язатися з новими поколіннями, отже, чому він використовує YouTube або Twitch, щоб наблизитися до них, і, перш за все, які рішення запропонувати. І це те, що хоча психічне здоров’я молодих людей під загрозою та вимагає термінових, швидких та ефективних заходів, «традиційні рішення для психічного здоров’я не пристосовуються до труднощів життя в цифровому світі», – каже лікар Каноджія в інтерв’ю ABC. після участі у lightED 2022, всесвітній конференції з освіти, технологій та інновацій, організованій Фондом Telefónica, Університетом IE, South Summit і Фондом «la Caixa», яка проходила в Мадриді 16 і 17 листопада.
-Чому ви створили Healthy Gamer?
Настала криза психічного здоров'я молоді. Воно вже існувало до пандемії, а зараз набуло масштабів епідемії. Зрозуміло, що традиційні рішення для психічного здоров’я не зрівняються з труднощами життя в цифровому світі. Наприклад, студенту університету дуже важко грати у багато відеоігор і знаходити значущі стосунки з терапією, яка триває понад 40 років і яка має на 70% вищу ймовірність успіху. Зокрема, молоді люди перебувають під більшим тиском, ніж будь-коли.
Ми створили Healthy Gamer, щоб забезпечити однорангові цифрові рішення, розроблені спеціально для людей, які з’явилися в Інтернеті. Healthy Gamer стикається з найактуальнішими проблемами нашого покоління. Нашою сильною стороною є субклінічні та нові проблеми психічного здоров’я, такі як мета життя, мотивація, ізоляція та формування здорових стосунків із технологіями та реальним життям. Зосереджений на субклінічних і нових проблемах психічного здоров’я, Healthy Gamer навчає вас тому, як покоління Інтернету думає та діє щодо психічного здоров’я.
– Ви були залежні від відеоігор?
Як і багато молодих людей, у студентські роки я використовував відеоігри як спосіб впоратися з почуттям переповненості, соціальної тривоги, страху невдачі тощо. Чим більше я перевантажувався, тим більше грав. І чим більше з відеоіграми, тим більше я відчував себе приголомшеним. Це стало замкнутим колом.
Після майже невдачі в школі я шукав щось інше і навчався протягом місяця в ашрамі в Індії. Мій досвід у монастирі допоміг мені зрозуміти необхідність прислухатися до власного розуму та дав мені базу знань, щоб прислухатися до власних емоцій, імпульсів і дій.
«Чим більше я був приголомшений, тим більше грав у відеоігри»
Я використав ці знання, розмістивши навчальний контент на Healthy Gamer. Досвід показав мені, наскільки великий розрив існує в тому, як ми традиційно підходимо до психічного здоров’я та надихаємо роботу, яку ми виконуємо. Ми створюємо ресурси, які поєднують перевірені втручання: рішення, засновані на рівних, медитацію, нейрохімічні дослідження та психологічні принципи.
– В enlightED ви говорили про «Технології та психічне здоров’я». У переважній більшості випадків сім’ї бояться технологій. Вони вважають, що це шкідливо для дітей. Це так чи це дійсно може допомогти?
Давайте подивимося правді в очі, життя сьогодні швидше, складніше та нависає над ним із ще більш поширеним екзистенціальним страхом завдяки Інтернету: це палка з двома кінцями, яка подарувала цьому поколінню спільноту та зв’язок, але також піддала їх ненависті та знущання я піду. Він стикається з унікальною реальністю, якої не існувало в минулому. Крім того, академічні дослідження не можуть встигати за ними. Це просто надто повільно: на той час, коли з’являються дослідження, ми вже перебуваємо в новому технологічному та соціальному ландшафті.
Тим часом нові покоління стикаються з безпрецедентними проблемами психічного здоров’я, які традиційне психічне здоров’я не враховує та не завжди розуміє. Ми бачимо це в даних про зростання психічних захворювань серед молоді. Незалежно від того, чи йдеться про вигорання, синдром самозванця, тривогу чи іншу проблему, поколінню Інтернету потрібні різні підходи та інструменти для досягнення успіху.
Ви не можете просто лікувати щось, щоб боротися із самотністю, залежністю від відеоігор або відсутністю орієнтації в житті. Ось чому наш підхід поєднує контент, спільноту та віртуальний коучинг, щоб ми могли обслуговувати покоління Інтернету на його власних умовах.
– Що потрібно робити, щоб позбутися залежності?
Найбільша помилка - думати, що проблема в самій грі. Переважна більшість наших клієнтів не шукає ресурсів, щоб кинути грати, а шукає підтримки у таких проблемах, як тривога, невпевненість у собі, синдром самозванця, виснаження тощо.
«Традиційне психічне здоров’я не враховує і не завжди розуміє актуальні потреби молоді»
Щоб вирішити ці проблеми, ми допомагаємо людям зрозуміти, як це працює самостійно, і спрямовуємо їх на шлях, яким вони можуть рухатися у своєму власному темпі. Ми віримо в проактивний підхід до психічного здоров’я так само, як харчування та фізичні вправи є активними у підтримці фізичного здоров’я, а коучинг і спільнота – це лише деякі способи, за допомогою яких ви можете почати брати більш активну роль у своєму психічному здоров’ї.
– Що найбільше хвилює родину?
Батьки бояться: вони стикаються з компаніями, які краще за них розуміють психологію їхніх дітей. У деяких випадках технології більше впливають на дітей, ніж на батьків. Це не робить ці компанії за своєю суттю злими; це означає, що батьки повинні швидко завантажити те, що відбувається з їх дитиною.
Батьки хвилюються, що справжнє життя їхніх дітей зникне, що вони саботують їхню дружбу, їхні розумові здібності та їхні шанси в житті.
Коли дитина або член сім’ї використовує відеоігри як спосіб уникнути реального світу – соціальної взаємодії, школи, роботи... – логічно хвилюватися. Проблема, з якою багато хто стикається в цій ситуації, полягає в тому, що вони просто звинувачують відеоігри. Щойно трапилося: у вас батько (в одній команді) проти сина та технології (в іншій команді). Тому вони втрачені. Ми хочемо, щоб це були батьки та дитина (в команді, разом) проти будь-чого. Головне – прислухатися до технологій і до вашої дитини, щоб встановити здорові межі та дозволити їй процвітати в реальному світі.
– Ми говоримо про молодь, але дорослі, суспільство… Ви думаєте, ми всі залежні від Інтернету, від нових технологій?
Я люблю відеоігри. Я продовжую грати зі своїми дітьми та консультувати професійних кіберспортсменів та організації.
«Коли дитина використовує відеоігри як спосіб уникнути реального світу, логічно, що вона хвилюється»
Технологія має величезну позитивну силу. Це весело, захоплююче, створює зв’язок у світі, який з кожним днем стає все більш самотнім. Чи може це бути порочне коло ескапізму? Абсолютно. Головне, що я кажу, що якщо це викликає розлад, то це проблема. Неважливо, що це: наркотики, алкоголь, TikTok... Хороша новина в тому, що всі проблеми мають рішення. Для цієї поточної проблеми ми вважаємо, що нам потрібне більш сучасне рішення, і тому ми створили Healthy Gamer.
– В Іспанії є сектори, які не згодні з терміном залежність. Вони вважають за краще говорити про зловживання...
Правда, людям також незрозуміло визначення залежності від відеоігор. Хоча важливо переглянути ці визначення для академічних цілей, у реальному світі це досить просто. Якщо ви створили проблему, ви є проблемою.
– Які ключі до того, щоб бути здоровим гравцем?
Сан-гравець — це той, хто вміє збалансувати використання технологій із життям у реальному світі. Він здатний керувати своїми обов’язками, стосунками та має значну активність у своєму житті.
Вони розуміють ваш розум, мають необхідні структури підтримки та можуть контролювати вашу поведінку. Час, проведений у грі, є розважальним і повноцінним. І крім того, вони можуть бути прикладом для новачків!
