Spor birlikteliği getirir ve dünyanın dört bir yanına yayılmış paddle tenisi grupları çok büyüktür. İlk derslerle başlıyorsunuz ve ne olduğunu anlamadan kendinizi her gün yeni oyuncuların katıldığı bir aktivitenin içinde buluyorsunuz. Padel kortlarına o kadar talep var ki oynayacak yer bulmak çok zor ve bunun nedeni ne kadar bağımlılık yapıcı ve tabii ki sağlıklı olması.
Paddle tenisi her yaş için ideal bir spordur ve çocuklar üç ya da dört yaşından itibaren oynamaya başlarlar. Elbette raketin ağırlığı gibi bazı faktörleri de hesaba katmalısınız. Pro Padel Group Ticari Direktörü José María Clemente Morales, bunun "kontrol edilmediği takdirde dirsek veya omuz sorunlarına" yol açabileceğini belirtti.
Neden seni yakalıyor?
Paddle tenisini sadece eğlence tanımlamakla kalmıyor, aynı zamanda vücudumuza da büyük iyileştirmeler getiriyor; Aerobik egzersiz yapmak, kardiyovasküler sistemi harekete geçirmemize, direncini artırmamıza ve koroner sorun yaşama riskini azaltmamıza yardımcı olur. Ayrıca kaslarımızı güçlendirir ve kalori yakmaya yardımcı olur.
Reto 48'in yöneticisi Sara Álvarez, bunun aynı zamanda hem fiziksel hem de zihinsel çeviklik kazandırdığını, psikomotor becerilere yardımcı olduğunu, reflekslerimizi ve reaksiyon kapasitemizi geliştirdiğini, bunun yıllar içinde kaybettiğimiz bir şey olması nedeniyle çok ilginç olduğunu söylüyor. "Paddle tenisi, stresi azaltan, endorfin (sözde mutluluk hormonları) salgılayan ve bize refah ve rahatlama hissini yoğunlaştıran çok eksiksiz bir spordur" diye açıklıyor.
Ve bir saatlik bir oyunda olmasa da yaklaşık 500-600 kalori yakabiliyoruz. Her ne kadar bu rakamlar toplam oyun süresine ve maçın yoğunluğuna bağlı olarak değişiklik gösterse de, genel kalori alımı idealdir, her zaman kilo vermemize ve dengede kalmamıza yardımcı olacak bir spordur. Uzman, darbe durumunda vücudun üst kısmındaki kasların, omuzun, bisepslerin ve trisepslerin başrol oynadığını söylüyor. “Duruş, alt gövde kasları, kalça kasları, kuadriseps ve diz arkası kirişleri ile hareket etmeye başlayan karın kasları sayesinde korunuyor.”
Temel malzeme
Tüm spor dallarında olduğu gibi en iyi malzeme genellikle padel markası Siux gibi o alanda uzmanlaşmış markalar tarafından sağlanmaktadır. José María Clemente Morales, her zaman oyuncuya en çok fayda sağlayacak olanı seçmenizi önerir: uygun bedende padel ayakkabılar, çok sıkı veya çok gevşek olmayan padel giysiler ve hepsinden önemlisi, oyun tarzınıza ve fiziksel formuna uygun özelliklere sahip bir raket. . “Örneğin dirsek ağrısı ya da epikondilit geçirme ihtimaliniz varsa özel özelliklere sahip, ağırlığı fazla olmayan ya da hissi çok sert olmayan bir raket modeli aramanız gerekiyor. Oynayacağımız malzemeyi iyi seçmek için oyunun tüm yönlerini hesaba katmak önemli.”
Siux, bu spor için paddle tenis raketleri ve özel kıyafetler üreten bir markadır.
Paddle tenisi genişlemeye devam eden küresel bir olgudur. Şu anda 90'dan fazla ülkede mevcut ve 18 milyondan fazla aktif oyuncuya sahip. İspanya'da pandemi nedeniyle kısıtlamalardan yararlanan sınır dışı edilenlerden biriydi. José María Clemente Morales, bir sonraki adımlardan birinin 2023'te Krakow'da yapılacak Avrupa Oyunlarına katılmak olduğunu ve bunun gelecekte Olimpiyat hareketine olası katılımı desteklediğini belirtiyor.
