Khabiiradda haweenka ee Miriam Al Adib, oo ah qoraaga 'Aan ka hadalno qaan-gaarnimada… iyo ku saabsan galmada, iyo jacaylka, iyo ixtiraamka, iyo wax ka badan', waxay tixgelisay faraqa u dhexeeya marxaladdan nolosha iyo qaan-gaarka. "Baaluqnimadu waa fikrad bayooloji ah oo hormoonnada ay ka bilaabaan baraaruga galmada, taas oo xubnaha galmadu ay ku bislaadaan…; taas oo ah, waa bayooloji badan. Si kastaba ha ahaatee, dhallinyaradu waa ka-guurka caruurnimada ilaa qaan-gaarnimada iyada oo dhammaan tani ay tilmaamayso maaha oo kaliya heerka bayooloji, laakiin sidoo kale heer nafsiyeed.
-Waalid badan ayaa ka welwelsan marka ay timaaddo in dhallinyaradooda kala hadlaan waxbarashada galmada sababtoo ah waxay ku sii ahaanaysaa maaddo mamnuuc ah guryo badan. Marka ay soo galaan, waxay ka faa'iidaystaan fursadda inay u sheegaan sida ugu dhakhsaha badan ee ku saabsan muhiimada isticmaalka cinjirka si looga fogaado uurka iyo cudurada galmada. Taasi ma waxbarashada galmada?
-Hagaag, taasi waa muhiim in sidoo kale la sameeyo, laakiin maaha waxbarashada galmada. Ka hadalka oo kaliya dhammaan qaybaha xun ee galmada iyo dhammaan khatarteeda ma aha waxbarashada galmada. Haa, waxay ahayd qayb ka mid ah ka hortagga caafimaadka, laakiin waxbarashada galmadu maaha. Bilawga, waa in aan fahannaa in galmoodka bini'aadmigu yahay iyo, sida ay ku qeexday WHO, waa arrin udub dhexaad u ah bini'aadamka laga bilaabo dhalashada ilaa dhimashada, waxa kaliya ee lagu muujiyay si ka duwan inta lagu jiro nolosha. Waxa dhacaya ayaa ah in dadku ay caadi ahaan u maqlaan galmo la mid ah galmada, mana aha sidaas. Taas macnaheedu waa, galmadu waa qayb ka mid ah galmada aadanaha waxayna ka bilaabataa sariirta sariirta, si fudud iyada oo la xiriirta nooca dammaanadda ka soo baxa hooyadaa sanadaha ugu horreeya ee nolosha. Xaqiiqadani waxay horeba u samaynaysay qayb ka mid ah waxbarashada galmada. Oo waxaa jira dhowr nooc oo ku-xirnaansho: ammaan, walaac, ka fogaansho, iyo sidoo kale lifaaqa oo isku jira labada dambe. Dhammaantood waxay si weyn u saameyn doonaan habka aad ula xiriiri doonto marxaladda qaangaarka ee lammaanaha.
Sidaa darteed, waxbarashada galmada waxaa laga soo qaatay sariirta, iyadoo laga bilaabo tusaalaha aan siino waalidka ilmaha, abuurista jawi ammaan ah oo jacayl ah si ay u fahmaan adduunka meel ay ku dhisi karaan xiriiryo saameyn leh iyada oo aan dhammaan xiisadahaas. xukunka, gudbinta, iwm. Dadka lagu soo koray isku xidhnaan sugan waxay u janjeeraan markay qaangaadhaan inay noqdaan dad ammaan badan, inay yeeshaan xidhiidh siman, iyada oo aan wax badan riwaayad ahayn marka, tusaale ahaan, xidhiidhkoodu burburo.
Marka laga hadlayo qofka qaba dareenka walaaca leh, waa qof niyad ahaan aad ugu tiirsan, oo u baahan in mar kasta la tuso jacayl... . Markasta oo aan u dhawaado nooca isku xidhka aaminka ah, waxa uu noqon doonaa mid caafimaad qaba. Sababtan awgeed, laga bilaabo wakhtiga aan dhalanay waxaan heleynaa waxbarashada galmada ee noocaan ah. Waxa dhacaya waa in ay wanaagsan tahay in la maqlo sida dhammaan marxaladdan hore ee noloshu ay u saameynayso sida ay u saameyn doonto habka xiriirkeena lammaane ahaan. Waxa kale oo jirta marxalad kale oo aad xasaasi u ah oo ah qaan-gaarnimada marka loo eego sida aan u dareemi doono galmo.
-Waalid badan ayaa la kulma markay caruurtooda kala hadlayaan waxbarashada galmoodka iyadoo qofna kala hadlin galmada markii ay yaraayeen waxaana laga yaabaa inay macquul tahay inaysan garanayn meel ay wax ka bilaabaan. Maxaad kula talin lahayd?
Barashada galmadu maaha fikir maalin ah "Manolito mar hore ayuu koray. Waxa aanu ku nidhi waa in aad ka taxadirtaa si aad u aragto in aad cuduro ku faafinayso meelahaas, ama aad qaadayso ama aad uur aan loo baahnayn aad keenayso”. Taasi maaha. Marka aan helno kalsoonida carruurta oo ay dareemaan raaxo iyo ammaan waalidkood, marka ay wax welwel ah qabaan, waxay u badan tahay inay weydiiyaan. Si kastaba ha ahaatee, haddii aanu nahay dadka waaweyn ee aan leenahay khuraafaadka waanu gudbin doonaa. Ugu dambeyntii, dadka waaweyni sidoo kale waxaan leenahay waxyaabo ay dib u eegis ku sameeyaan sababtoo ah dhaqankeena waxaan ku helnay waxyaabo badan oo xaaraan ah oo u baahan in la aqoonsado si aan loo helin xaddidaadyo. Sidaa darteed, si loo bixiyo waxbarasho galmo oo tayo leh, waalidku sidoo kale waa inay naftooda wax ka bartaan arrintan. Tusaale ahaan, sida ay hooyadu xiriir ula leedahay jirkeeda ama caadadeeda, sidoo kale gabadheeda ayaa la mid ah. Haddii gabadhu si joogto ah u akhrido farriimaha "yuck the period, sida aad u xun, waa in ragga wax walba u fudud yihiin", gabadhu waxay u maleyn doontaa si la mid ah. Haddii aad soo dirto farriimaha noocaan ah mar kasta, waxaad wax ka baranaysaa dhinacan si xun.
Waxbarashada galmadu waxay leedahay laamo badan waxaana laga helaa qoyska laftiisa. Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in aan la kala saarin waxbarashada galmada iyo dareenka, dareenka, jacaylka, ixtiraamka, xirmooyinka caafimaadka leh, raaxada ... Si kale haddii loo dhigo, ma iska indho tiri kartid dhammaan qaybta wanaagsan ee jinsiga. Haddii aan ka hadalno sida ay u xun tahay galmada, had iyo jeer waxay noqon doonaan kuwo xiiso leh oo la yaabi doona inay sidaas u xun tahay oo waxay geli doonaan internetka, internetkana waxaa jira wax aan wanaagsanayn oo ku saabsan arrintan.
-Waxaad sheegtaa kelmadda aaminaadda waalidka iyo carruurta dhexdooda. Buugaaga waxa kale oo aad kaga sheekaynaysaa sida aad ula yaabtay marka ay hooyo la soo baxdo gabadheeda oo aan qaan-gaar ahayn oo ay si degan uga sheekeeyaan shakigooda iyo wax kasta oo ay rabaan in ay ku waydiiyaan. Waa maxay sababta aan caadi ahayn?
Runtu waxa ay tahay in ay soo badanayaan dhallintii hooyooyinkood la yimaadda oo su’aalo la’aan waydiinaya. Laakiin waxaa jira arrimo gaar ah oo aad dhif u ah in laga helo la-tashi, sida xanuunka oo laalaada xilliga galmada, waxaana aad muhiim u ah inaad iska ilaaliso dhibaatooyinka berri ama inta aad nooshahay. Xanuunka galmada waa xaaraan aad u weyn. Dhallintu caadi ahaan kuma dhiirado inuu u sheego hooyadii, haddii uu sheego, markaas malaha hooyadu waxay ku tidhaahdaa "maxaad ii sheegaysaa" oo aanay dan ka lahayn. Waa mawduuc ay aad ugu adagtahay inay la tashadaan. Hal mar waxaa timid hooyo iyada iyo gabadheeda 19 jir ah oo ay ka xanuunsatay galmada, waxaanan ku idhi "weyn, sababtoo ah hadda waan la tacaali karnaa" tan iyo markii aan la kulmay haween 40 iyo 50 jir ah Noloshooda oo dhan waxay ku qaateen xanuun markay galmo samaynayaan waxayna saamayn ku yeelatay xidhiidhkooda. Waxa ay leeyihiin xiriir ay ku raali galiyaan lamaanahooda,laakin kuma raaxaystaan oo ay dhibsadaan,ama waxaa jira qaar isku dayaya in ay ka fogaadaan xiriirka oo ay lamaanahooda u maleeyaan in aysan jecleyn, dumarka kale weligood lama yeelan lamaane kadib markii ay soo martay xaalad xun. sababtoo ah waxay u malaynayaan inay ku jiraan wax la yaab leh oo ku jira xubintiisa taranka ... Marka aan la kulmo kiiska noocaan ah aad ayaan uga xumahay sababtoo ah waa wax laga qaban karo oo la daweyn karo. Vaginismus, oo ah murqaha aan ikhtiyaarka lahayn ee murqaha, ayaa ah mid aad u badan, waana arrin aan dumar badan la tashan oo xal loo helo.
-Waa maxay shakiyada ugu badan ee la degi karo ee dhalinyarada aad la tashato?
Hagaag, badankoodu wax yar bay waydiiyaan. Markay sameeyaanna waxay caadi ahaan u tahay ka hortagga uurka. Waa waxa werwerka ugu badan ku haya. Si kastaba ha ahaatee, waxaan had iyo jeer isku dayay inaan sharaxo waxyaabo badan si ay u tixgeliyaan iyaga oo ku saabsan waxbarashada galmada iyo dayacanka kale ee laga yaabo inay soo bandhigaan, sida in xiriirku yahay marka aad rabto, habka aad rabto. Halkan ma jiro nooc waajib ah, mana aha in la sameeyo si ay u muuqato mid wanaagsan, ama sababtoo ah waa waxa ay taabanayso, laakiin galmadu waa inay noqotaa wax aad rabto oo aad ku raaxaysato, maaha inay u malaynayaan inay qof ku leeyihiin, mana aha in waa in uu u dulqaataa waxyaabo gaar ah... Way iska caddahay, laakiin waa in la sheegaa.
-Gaar ahaan marka ay hayaan macluumaad badan oo ka soo baxaya shaashadaha, sax?
Haa haa waa in la dhahaa maxaa yeelay hablaha qaar waxa ay aaminsanyihiin in ay ka qiimo badan yihiin inta ay galmo la’aantu ka badan tahay, waxa ayna ku hilmaamaan in ay iska ilaawaan raaxaysigooda, sida. haddii meesha la siin lahaa qofka kale oo aan adiga lagu siin, waxay la mid tahay beddelka. Meel baan ku siinayaa adiguna i maqal. Waa in ay jiraan waxyaabo aan mararka qaarkood u arko inay aad u xanuun badan yihiin sababtoo ah waxay saameyn weyn ku leeyihiin caafimaadka, tusaale ahaan, wax aan mar walba u sheego iyaga ayaa ah in haddii ay xanuunsato aysan caadi ahayn. Waa hal shay in marka ugu horraysa ay kugu dhacdo qaar ka mid ah raaxo-darrada, iyo mid kale oo aad qabto wax aan suurtagal ahayn ama xanuun mar kasta oo aad galmo samayso. Tani waa in la daaweeyaa sababtoo ah siilka si ka badan oo aad isku daydo inaad galmo samayso, inta badan qandho ayaa ku dhaca muruqyada sagxada miskaha.
-Faallo ku saabsan galmada dumarka. Sidee dhalinyaradu hadda u heli karaan dhammaan fariimahaas taxanaha telefishanka, xitaa heesaha, ee isku dayaya inay diidaan haweenka?
Dhalinyaro badan ayaa yidhaahda "Waxan u malaynayay in waxa galmo ahi uu yahay wax kale", sida ay aad u niyad jabsan yihiin. Waxay leeyihiin cilaaqaad sababtoo ah waxay u maleynayaan inay tahay waqtigii waxayna u maleynayaan "sidee ayaan ahaan doonaa si kale?".
-Miyay sameeyaan sawir aad u wanaagsan?
Ama. Taasina waxaa sabab u ah sawirkaas haweeney kacsi badan oo maqasho in meeshu adiga kuu ahayn, balse ay tahay midda kale. Markaa, ugu dambeyntii, waxaan ku wareernay xorriyadda galmada iyo galmo-galmo sare, taas oo ka duwan. Hadda ka hor waxa jirtay xaaraan ah in ayeeyo-yaasheen in ay bikro noqdaan ilaa ay guursadaan, balse hadda mid kale ayaannu haynaa. Ma aha in aynaan haysan, balse waxa is-beddelay tabtii.
Waa kuwee?
Xilligii ayeeyo cusub, galmadu waxay la mid ahayd taranka, iyo xilliga cusub, waxay la mid ahayd meelaynta. Laakiin hadda ka hor iyo hadda labadaba ragga iyo dheddigga, fikradaha guska-siilka ayaa sii socda ..., laakiin ka hor iyo hadda labadaba dumarku waa shayga raggana waa mawduucyada. Ka hor inta aan ahaanin walxaha taranka, sababtoo ah galmadu waxay la mid tahay taranka, iyo hadda walxaha raaxaysiga, sababtoo ah galmadu waxay la mid tahay raaxada. Qaabka ugu habboon ee haweeneydu waagii awoowayaasheen waxay ahayd naag dhawrsan oo nafteeda ku heshay bikrad ilaa ay guursatay oo nin u dhashay. Oo, hadda, qaabka ugu habboon waa naag galmo la galmoodey, toosan iyo naag kacsi badan oo raalli ah. Dhakhaatiir badan oo cilmiga bulshada ah ayaa durbadiiba ka digaya dhacdadan sababtoo ah gabdhuhu waxay xidhaan qalabyo laga soo bilaabo da'da yar, bikini oo leh suufka rajabeetada, dharka kalkaalisada sexy ee gabdhaha saddex jirka ah… Maxaa dhacaya? Hagaag, hadda uun bay fahmeen in doorkoodu yahay, in ay tahay shayga lagu raaxaysto xitaa haddii ay is casilaan, ay awoodeen in ay iyagu meel dhigaan. Waligeed ma fududayn in la galmoodo, waligeedna sidaas kama go'in naftaada. Maalin walba waan arkaa.
-Buuggaaga waxa kale oo aad kaga hadlaysaa saddexda R ee lagama maarmaanka u ah xidhiidh caafimaad leh oo saamayn leh. waa maxay adiga?
Hagaag, ixtiraam, mas'uuliyad iyo isdhaafsi. Xushmad iyo xilkasnimo gudo iyo dibadba. Waa inaad ixtiraam u haysaa jidhkaaga iyo sidoo kale jidhka kale, shucuurtaada, dareenka kan kale… Waa sharci aad u sharci ah in qofku rabo inuu xidhiidh la yeesho mid kale oo aanu doonayn xidhiidh dhab ah. waa xalaal Taasi waa, mas'uuliyadda saameynaysa waxay aad muhiim ugu tahay ixtiraamka, mas'uuliyadda, iyo sidoo kale gudaha iyo dibaddaba. Taasi waa, waa inaan ixtiraam naftayda u hayaa oo haddaanan hadda rabin rabitaan galmo, maxaan ku qasbanahay inaan ogolaado wax aanan jeclayn. Waa in had iyo jeer ay jiraan isku dheelitirnaan iyo is-dhaafsi. Hadday sidaas tahay, weligeed dhibaato ma jirto. Noqo nooc galmo wadaag ah. Mid kale ayaa ah in ay jirto asymmetry oo uu qofku wax u hurayo halkii uu boos ka heli lahaa. Midda kalena, midda meesha ku qaadata oo sida calal oo kale kuu adeegsata. Tani maaha ixtiraam, ama mas'uuliyad, mana aha wax isdhaafsi. Wax walba si ay u shaqeeyaan, saddexda R mar walba way joogi karaan. Markaa horeba waxa u jiray noocyo badan oo xidhiidh ah oo ilaa inta ay jiraan saddexdan R dhamaantood waa ansax yihiin.
----
Sida sannad kasta, Diisambar 22, isku aadka bakhtiyaa nasiibka Kirismaska ayaa soo noqda, kaas oo munaasabaddan ka tagaya 2.500 milyan oo Yuuro. Halkan waxa aad ka hubin kartaa Bakhtiyaa-nasiibka Kirismaska, haddii decimo lagu siiyay mid ka mid ah abaal-marinnada iyo inta lacag ah. Nasiib wacan!
