پڙهڻ جو وقت: 4 منٽ
Statins اهي دوائون آهن جيڪي اڪثر ماڻهن لاءِ اعليٰ ڪوليسٽرول جي سفارش ڪن ٿيون.. اهي ڊگهي عرصي کان هن مسئلي لاء بهترين ممڪن علاج جو حصو سمجهي رهيا آهن. بهرحال، اهڙا پڻ آهن جيڪي ان کي استعمال ڪرڻ جي خطرن بابت خبردار ڪن ٿا.
خاص طور تي، اهو اڪثر چيو ويندو آهي ته اهي اسان جي جسم تي منفي اثرات پيدا ڪن ٿا. جيتوڻيڪ اهي ڪوليسٽرول کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن، انهن کي اسان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ جا خطرا ٻين قابل عمل اختيارن کي ڳولڻ بهتر بڻائيندا آهن.
اڳيون، اسان تجزيو ڪرڻ وارا آھيون ڪجھ بھترين متبادلن جا اسٽيٽين.
توهان جي کوليسٽرول کي منظم ڪرڻ لاءِ اسٽيٽين جا 7 متبادل
بربرين
جيڪڏهن توهان نٿا ڪري سگهو يا نه ٿا چاهيو ته قدرتي اسٽيٽين استعمال ڪريو، Berberine بهترين حل مان هڪ آهي. اسان هڪ الڪالائيڊ بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪو مختلف دوائن جي ٻوٽن جي اسٽيم ڪڍڻ ۾ شامل ڪيو ويندو آهي.
ان جي ملڪيت ان کي تبديل ڪري ٿي هڪ اينٽي بايوٽڪ ۽ ضد سوزش وارو علاج، جيڪو پڻ وڌيڪ مايع هضم کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اعلي cholesterol جي خلاف ان جي عمل کي وسارڻ کان سواء.
Phytosterols ۽ phytostanols
انهن مان ٻه سفارشون جيڪي عام طور تي ماڻهن کي ڏني وينديون آهن جيڪي عام طور تي ڪوليسٽرول کان مٿي آهن، اهي آهن ڪوليسٽرول لاءِ ڪوليسٽرول گوليون يا دہی استعمال ڪريو.
سٺي خوشبو، phytosterols ۽ phytostanols ان جي هڪ بهترين ٻوٽي جي متبادل آهي. اهي اهڙي طرح ڪم ڪن ٿا ته اهي اسان جي جسم کي ڪوليسٽرول جذب ڪرڻ کان روڪين ٿا. اهو ٿورڙي دير سان گهٽجي ٿو.
کير جو ٺهيل
کير جو ٿانو ڪيترو سٺو آهي؟ پهرين دوا جو استعمال جگر جي تڪليف تي مبني هو, اڄ ان کي ٻيون ايپليڪيشنون آهن. مکيه مان هڪ، بار بار اعلي کوليسٽر جي خلاف.
هن ٻوٽي جي ڪنجي آهي ته سليمارين تي مشتمل آهي، فطرت جي طرفان پيش ڪيل سڀ کان وڌيڪ طاقتور جگر ريجنريٽرز مان هڪ آهي. پر اهو پڻ پيش ڪري ٿو ٻيا فائدا جيڪي شايد توهان جي فائدي ۾ هجن.
کير جي ٿلهي هڏن جي مضبوطيءَ ۾ مدد ڪئي، ڪينسر جي پکيڙ کي محدود ڪيو، دمہ جي علامتن کي بهتر ڪيو، وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪئي، ۽ چمڙي کي بهتر نظر آئي.
چيا جوئي
Flaxseed يا چيا ٻج پڻ استعمال ۾ ڪيترائي خاصيتون آهن.
هيٺئين لائن اها آهي اهي اوميگا 3 ۽ فائبر جي سٺي مقدار مهيا ڪن ٿا. انهن جزن جي ميلاپ سبب اسان جي جسم مان ڪوليسٽرول گهٽ ڪوشش سان خارج ٿئي ٿو.
هڪ متوازن غذا
اهو واضح آواز ٿي سگهي ٿو، پر ڪوليسٽرول جو پهريون تجويز ڪيل علاج هڪ صحتمند غذا آهي. هي هڪ خلاصو تصور ناهي، پر ڪيترائي سوال اهڙي قابليت جي وضاحت ڪن ٿا.
مثال طور، اهو پهريون ڀيرو ظاهر ڪيو ويو آهي ته مريض روزانو 300 مليگرام کان وڌيڪ ڪوليسٽرول استعمال نه ڪيو. جيڪڏهن توهان پڻ دل جي مسئلن کان متاثر آهيو، توهان کي 200 مليگرام کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
پوءِ چئلينج اهو آهي ته ان کي ڪيئن حاصل ڪجي؟ سڀ کان پهريان، توهان کي ڪرڻو پوندو انڊا گھٽ ڪريو. ۽ جيڪڏهن توهان انهن کي استعمال ڪيو، توهان کي صرف اڇو استعمال ڪرڻ گهرجي، ان جي اعلي کوليسٽرول جي ڪري زردي کي رد ڪرڻ گهرجي.
توهان کي کير پيئڻ بند نه ڪرڻ گهرجي، پر توهان کي هميشه اسڪيم ٿيڻ گهرجي، ۽ ڪڏهن به مڪمل نه. ڪيتريون ئي وڏيون کير جون برانڊون پيش ڪن ٿيون سڀني قسمن جي مختلف قسمن جي نتيجي ۾.
گوشت سان به ڪجهه ائين ٿئي ٿو. اهو نه آهي ته توهان وري ڪڏهن به گوشت نه کائيندا، پر توهان کي صرف خاص موقعن لاء گوشت يا سور جو گوشت ڇڏڻ گهرجي. روزاني جي بنياد تي، مڇي يا مرغي.
ٻيا استعمال اسان کي مجبور ڪن ٿا ته انهن مان مڪمل طور تي نجات حاصل ڪن. اهو ٿئي ٿو سٿري ٿيل چربی، کنڊ ۽ پيسٽري سان. جڏهن توهان ڪجهه مٺاڻ چاهيو ٿا - ۽ جيتوڻيڪ جڏهن توهان نٿا چاهيو - بهتر آهي هڪ ميوو. توھان انھن کي چونڊي سگھو ٿا جيڪي توھان کي تمام گھڻو پسند آھن، ۽ انھن کي مختلف ڪريو.
اهي مٿيون صلاحون ڪافي هجڻ گهرجن، پنهنجو پاڻ تي، توهان جي استعمال ڪيل ڪيليئرز کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ. تنهن هوندي، ۽ صرف صورت ۾، اسان توهان کي ٻڌايو ته محتاط رهو ۽ ان کان وڌيڪ نه ڪريو. ۽ اچو ته ٿورو اڳتي وڃون: اهو مثالي هوندو جيڪڏهن توهان پنهنجي روزاني شيڊول ۾ ڪجهه جسماني ورزش شامل ڪيو . ڊوڙڻ لاءِ وڃو، ترڻ، سائيڪل تي سواري ڪريو، حتي ناچ. ڪا به شيءِ جيڪا توهان استعمال ڪندي ڪيلوريون ساڙيو.
تماڪ ڇڏڻ
انهن مان ٻيون تجويزون جيڪي وڌيڪ ٿي سگهن ٿيون، پر اسان اهو ڪرڻ چاهيون ٿا ان صورت ۾ جڏهن سرور وٽ آهي. توهان کي سگريٽ نوشي ڇڏڻو پوندو. جيڪڏهن اهي توهان کي ڏيکارين ٿا ته تجزياتي توهان جي ڪوليسٽرول کي توهان کان وڌيڪ رکڻ گهرجي، ۽ توهان اڃا تائين سگريٽ نوشي ڪري رهيا آهيو، توهان جي مرڻ جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويو آهي.
موڙ ۾، تمباکو ڇڏڻ جا ٻيا فائدا آهن، جهڙوڪ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ يا گهٽ ۾ گهٽ دل يا ڦڦڙن جي بيماري ۾ مبتلا ٿيڻ جي امڪان کي گهٽائڻ.
bempedoic امل
اهو شايد سائنسي ثبوتن سان رياستن جي آخري متبادلن مان هڪ آهي. حقيقت ۾، bempedoic acid پڻ هڪ قسم جي اضافي سمجهي سگهجي ٿو. تازو مطالعو پيش ڪن ٿا ته اهو فارمن جي شروعاتي اثر کي وڌائڻ جي قابل آهي.
انهن تحقيقن ۾ اسان انهن گروپن جو مقابلو ڪريون ٿا جيڪي استعمال ڪن ٿا statins ۽ هي تيزاب، ٻين سان جيڪي استعمال ڪن ٿا statins ۽ placebo اثر. پرائمر گروپ، ڀاڱي جي مقابلي ۾، LDL ڪوليسٽرول جي وڏي سطح جو مظاهرو. هي ماهر ڪميونٽي جي عقيدي کي مضبوط ڪري ٿو ته ڪيئن بيمپيڊوڪ ايسڊ انهن کي وڌائي ٿو.
۽ نه رڳو اهو، پر bempedoic acid پڻ اسٽيٽين کي جلدي استعمال ڪري ڇڏيندو. جگر ۾ تباهه ڪرڻ ۽ عضلات ۾ نه، سڀ ناڪاري اثر جن جو ذڪر اسان شروع ۾ ڪيو آهي ان کان بچي ويندي. اهو پڻ وضاحت ڪري ٿو ته هي ميلاپ وڌيڪ نتيجا ڏئي ٿو.
بهرحال، bempedoic acid جو ڪلينڪل استعمال اڃا تائين بين الاقوامي طور تي منظور نه ڪيو ويو آهي. ڪيتريون ئي دواسازي ڪمپنيون ڪم ڪري رهيون آهن اهي پرمٽ حاصل ڪرڻ تي جيترو جلدي ٿي سگهي. اجازتون جيڪي انهن جي زندگي جي معيار لاءِ فيصلا ڪن ٿيون جيڪي اعلي کوليسٽرول کان متاثر آهن.
هاء ڪوليسٽرول سان زندگي گذارڻ هڪ ڊرامو ناهي
ڪنهن به صورت ۾، اعلي ڪوليسٽرول وارن ماڻهن لاءِ اختيارن ۽ علاجن جي اڻهوند هڪ وڌيڪ مثال آهي ته ڪيئن ترقي يافته سائنس هن مسئلي جو صحيح حل ڳولي ٿي. اتي، هن وقت اسٽيٽين جو سڀ کان وڏو متبادل ڪهڙو آهي؟
اسان جي نقطي نظر کان، ۽ معمول جي برخلاف، انهن مان هڪ سان گڏ رهڻ ناممڪن آهي. حقيقت ۾، توھان کي ھن مرض کي منهن ڏيڻ لاءِ موجود سڀني حلن جو فائدو وٺڻ گھرجي.
سگريٽ نوشي ڇڏي ڏيو، صحتمند غذا جي پيروي ڪريو ۽ رزرو ڪريو، ڇو نه، قدرتي دوائن کي بغير ڪنهن تضاد جي. هي سڀ توهان جي مدد ڪندو توهان جي اعلي کوليسٽرول کي بهتر طور تي منظم ڪرڻ ۾، جڏهن ته اسان کي اميد آهي ته ماهرن هڪ اختيار پيش ڪن ٿا جيڪو موجوده کان به وڌيڪ ڪارائتو آهي.
