Когда вы возвращаетесь из отпуска, есть тема, которая является общим знаменателем: возвращение к здоровому питанию, распорядку дня, занятиям спортом... И для многих людей приоритетом также становится сбросить килограммы, набранные за время отдыха, и приятно провести время с друзьями. семья.
Сентябрь будет всего лишь месяцем поиска быстрых диет или чудодейственных диет, которые только оказывают нам плохую услугу нашему здоровью, но также могут вызвать ужасный эффект отскока, который заставляет нас входить в бесконечный цикл питания.
Чтобы научиться заботиться о себе и ладить с едой, у нас в подкасте Abecedario del Bienestar есть эксперт по питанию Пабло Охеда, который только что опубликовал книгу «Еда, давайте ладить» (Planeta) с Вирджинией Троконис.
С ними мы научимся получать удовольствие от еды, без чувства вины и стресса, но всегда стараясь следовать нашей самой здоровой версии.
Пабло Охеда — член Испанского общества по изучению ожирения, координатор Центра психопитания «Витаминная психология и питание», а также один из самых популярных распространителей информации о питании и здоровье в социальных сетях (@pabloojedaj в Instagram).
В этом выпуске эксперт объясняет, почему периметр живота важнее веса человека, как расставлять предметы для формирования здоровых привычек и как основывать их на здоровых отношениях с едой, как эмоциональных, так и физических. Со своей стороны, Вирджинии Трокон предлагается поверить, что она может прийти без усилий и без усилий, она может чувствовать, что то же самое было доказано в ее повседневной жизни со своей семьей.
Предыдущие выпуски подкаста «Азбука благополучия» можно послушать здесь. Вы также можете насладиться ими, нажав на следующие ссылки:
– Вы можете определить, кто любовь всей вашей жизни, просто понюхав его.
– Как быть счастливыми, будучи несовершенной парой.
– Почему некоторые люди жалуются на все и на что жалуются.
– Бессонница: это то, что происходит с вашим телом, когда вы мало спите.
– Как выявить людей, которые разрушают вашу самооценку.
– Метод тарелок и как похудеть здоровым способом.
– Что такое стоицизм и почему говорят, что он может помочь нам стать счастливее.
– Как сохранить мотивацию в токсичной рабочей среде.
Возьмите это с Oferplan
Станьте участником и получите скидку 10 евро со скидками BodebocaSee ABC.
