Een van de meest opvallende momenten voor het publiek in de heroïsche comeback van Rafa Nadal tegen Daniil Medvedev was de post-match in de kleedkamer van de Spaanse kampioen, toen hij op een geel-zwarte hometrainer stapte en twintig minuten rolde om melkzuur vrij te maken, de indicator van vermoeidheid en energieverlies in het lichaam. Een manier om het organisme te herstellen en schoon te maken na een kolossale inspanning. Deze Nadal-oefening is een van de vele verborgen taken die atleten uitvoeren om hun prestaties te verbeteren.
verlies van rollen De hometrainer is een veel voorkomend onderdeel van de wielersport. Het wordt gebruikt om de spieren los te maken voor een tijdrit en ook om melkzuur vrij te maken na de etappes.
Het is een variant die in de loop van de tijd populair is geworden en door de meeste teams wordt beoefend, te beginnen met Ineos, Jumbo en Emirates.
Machines voor reflexen. De Batak is een vierkant apparaat van twee bij twee meter en de bediening is eenvoudig: hij zet één voor één willekeurig een lichtpuntje aan, zodat de piloot het in de kortst mogelijke tijd met de hand uitdoet. Een persoon met oefening bereikt 75 of 80 aanrakingen. Een F1-coureur, gewend aan deze training, bereikt gemakkelijk 105-110 slagen. En Fernando Alonso slaat 138.
Veel warm water. Duikers kunnen ontspannen in een warm zwembad nadat ze vanaf het platform of de duikplank in het zwembad zijn gelanceerd. Hij heeft een reden. Het water in het zwembad is koud en het water in de emmer is heet. Op deze manier compenseren ze lichaamswarmte en verzachten ze ook de effecten van airconditioning in gesloten ruimtes.
Cryotherapie kamers. Cryotherapie bestaat uit het inbrengen van het lichaam in kamers bij extreme temperaturen onder nul, -100, gedurende minder dan vijf minuten. Het is gebruikelijk dat topsporters zich na een wedstrijd onderdompelen in ijsbaden om hun fysieke herstel te versnellen.
