ഇരുപത്തിയൊന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നായ ഉറക്കമില്ലായ്മ, നമ്മെ കുറച്ചുകൂടി ജീവിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾ. അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജി വാർഷിക സയന്റിഫിക് മീറ്റിംഗിലെ ഒരു അവതരണം അനുസരിച്ച്, ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ശരാശരി ഫോളോ-അപ്പ് സമയത്ത് ഉറക്ക തകരാറില്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 69% കൂടുതലാണ്.
കൂടാതെ, ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള മാർഗമായി ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം നോക്കുമ്പോൾ, രാത്രിയിൽ കുറച്ച് മണിക്കൂറോ അതിൽ കുറവോ ഉറങ്ങുന്ന ആളുകൾക്ക് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. പ്രമേഹവും ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഉള്ളവർക്ക് ഹൃദയാഘാതം വരാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാണ്.
“ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉറക്ക തകരാറ്, എന്നാൽ പല വിധത്തിലും ഇത് ഒരു രോഗമല്ല, കൂടുതൽ ജീവിത തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. നമ്മൾ ഉറക്കത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നില്ല," പഠന രചയിതാവ് യോമ്ന ഇ. ഡീൻ പറയുന്നു. "ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉള്ളവർക്ക് പ്രായം കണക്കിലെടുക്കാതെ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഹൃദയാഘാതം കൂടുതലായി സംഭവിക്കാറുണ്ടെന്നും ഞങ്ങളുടെ പഠനം തെളിയിച്ചു."
ഉറക്കമില്ലായ്മയിൽ ഉറക്കം വീഴുകയോ ഉറങ്ങാതിരിക്കുകയോ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടാം. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വ്യാപനത്തോടെ, ഇത് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു.
"ഉറക്കമില്ലായ്മ ഹൃദയാഘാതം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അപകട ഘടകമാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്, നല്ല ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം എത്രത്തോളം അപകടകരമാകുമെന്ന് ശാന്തരായ ആളുകളെ ബോധവൽക്കരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു മികച്ച ജോലി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്," ഡീൻ പറഞ്ഞു.
"ക്ലിനിക്കൽ കാർഡിയോളജിയിൽ" പ്രസിദ്ധീകരിച്ച അവരുടെ വിശകലനത്തിനായി, ഗവേഷകർ 1.226 വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം നടത്തി; ഇവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന്, യുഎസ്, യുകെ, നോർവേ, ജർമ്മനി, തായ്‌വാൻ, ചൈന എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഒമ്പത് പഠനങ്ങൾക്കായി അവരെ തിരഞ്ഞെടുത്തു. മൊത്തത്തിൽ, 1.184.256 മുതിർന്നവരിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ (അവരിൽ 43% സ്ത്രീകളാണ്) വിലയിരുത്തി.
ശരാശരി പ്രായം 52 വയസ്സായിരുന്നു, 13% (153.881) പേർക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെട്ടു, ഇത് ഐസിഡി ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് കോഡുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഈ മൂന്ന് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നിന്റെ സാന്നിധ്യത്താലോ നിർവ്വചിക്കപ്പെടുന്നു: ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാതിരിക്കുക. എഴുന്നേൽക്കാൻ കഴിയും.
ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉള്ള ആളുകളെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. മിക്ക രോഗികൾക്കും (96%) മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷന്റെ ചരിത്രമില്ല. ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉള്ളവരിൽ 2.406 പേർക്കും ഉറക്കമില്ലായ്മ ഇല്ലാത്തവരിൽ 12.398 പേർക്കും ഹൃദയാഘാതമുണ്ടായി.
ഉറക്കമില്ലായ്മയിൽ ഉറക്കം വീഴുക, ഉറങ്ങാതിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം
കൂടാതെ, ആറ് മണിക്കൂറും ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്നവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അഞ്ച് മണിക്കൂറോ അതിൽ താഴെയോ മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്ന ആളുകൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത യഥാക്രമം 1.38 ഉം 1.56 ഇരട്ടിയുമാണ്. രാത്രിയിൽ അഞ്ചോ അതിൽ കുറവോ ഒമ്പതോ അതിലധികമോ മണിക്കൂറുകൾ ഉറങ്ങുന്നവർക്കിടയിൽ ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയിൽ വ്യത്യാസമൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ലെന്ന് ഡീൻ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ഹൃദയം.
ഒരു പ്രത്യേക വിശകലനത്തിൽ, വ്യക്തിഗത ഉറക്കമില്ലായ്മ സിൻഡ്രോമുകൾ ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഗവേഷകർ ശ്രമിച്ചു. ഉറക്കം ആരംഭിക്കുന്നതിലും നിലനിർത്തുന്നതിലുമുള്ള തകരാറുകൾ, അതായത്, ഉറങ്ങുകയോ ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നതിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഈ ലക്ഷണങ്ങളില്ലാത്ത ആളുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അച്ഛന് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 13% വർദ്ധനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഉന്മേഷദായകമല്ലാത്ത ഉറക്കവും പകൽ സമയക്കുറവും ഹൃദയാഘാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ല, ഉറക്കക്കുറവ് കൂടാതെ ഉണരുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതായി പരാതിപ്പെടുന്നവർക്ക് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കൂടുതലല്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
പഠനത്തിന് ചില പരിമിതികളുണ്ടായിരുന്നു, വിലയിരുത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പങ്കെടുക്കുന്നവർ അവരുടെ ഉറക്ക സ്വഭാവം ചോദ്യാവലി ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഹൃദയാഘാതം മെഡിക്കൽ റിപ്പോർട്ടിംഗിലൂടെ സാധൂകരിക്കപ്പെട്ടു.
