Ko nga kai nui kua noho hei ahua nui mo te kai hauora. He hua maori, ka kainga mata noa, he maha nga painga me nga matūkai.
Ka hoatu e nga tohunga tohunga kai te tohu "super" mo nga painga katoa ka tukuna e ratou, i tua atu i te mea ka kapi katoa nga matea kai, kaore i rite ki etahi atu kai.
Ko te ahua o Ils ko te leur richesse i roto i nga antioxidants, i roto i te graisses saines me te huaora, hei taapiri atu ki te whakahaere i te kai me te whakaurunga me te whakaurunga me te whakaurunga mai i nga tikanga, na te mea ngawari noa, na te mea ka uru mai nga kai me nga kai reka, me nga huamata o nga hua miraka.
Ko tetahi atu ahuatanga o te "superfoods" ko te takenga mai o tawahi, ahakoa kei te tautohetohe tenei i waenga i nga tohunga kai.
Ko etahi o enei tohunga ka paopao ki tenei whakaaro na te mea ka whakakorea etahi atu hua noa ake, he rite tonu te hauora.
Ko te tino kai i Spain
Kokihi, karaka, kiwi, broccoli, hua maroke... Ko nga kaikorero kia kaua e taapiri i tenei ahuatanga "taahua" ka waiho enei kai ki roto i nga kai tino noa. I tetahi atu taha, ko te hunga e whakaaro ana me pa ki a ratou tenei ahuatanga, ka tono tetahi atu whakarōpūtanga.
Turmeric, he 'kai tino pai' mo te hypercholesterolemia
Ko te Kale, te kefir, te quinoa, te spirulina, te turmeric, te kanekane ranei kei roto i te nuinga o nga kai i Spain, a ka whakawhiwhia e ia o raatau nga painga rereke i roto i to tatou punaha mate, i to maatau hiko, i te maimoatanga o nga mate.
Hei tauira, ko te kale e kiia ana he whiringa whakaora pai mo nga kaitakaro. He iti nga calories, ko te kai o tenei huawhenua ka whakanui ake i nga taumata o te rino, te konupora, te ūkuikui me te pāhare pāporo.
I roto i te keehi o te kefir, ko tana kai he rongoa pai mo nga mate mate mate mate na te mea ka awhina i te rongoa i nga raru manawa i ahu mai i a raatau me te mate huango.
"Karekau te 'Superfoods'"
Huri noa i enei hua he tautohetohe mo nga taonga ka tukuna e etahi tohunga kai.
"Karekau nga 'superfoods' i te noho", ka tohe te kairangahau o te Kaunihera Teitei mo te Rangahau Putaiao (CSIC), Jara Pérez. E whakahē ana he rereke nga momo whakaora i era atu hua.
Ka aro te taote ki te maha o nga huarahi ki te whakakapi i ia mea ki etahi atu kai hauora me te ohanga nui ake te utu: "He rite te 'super' a Chia ki te pi," ka mutu tana korero.
Ko te matapaki, karekau e aro ki te uara tino kai o te "superfoods", e whakaatu ana i nga raru o te whakatairanga i enei hua me te whakarere i te kai rerekee me te taurite e whai hua ana.
