ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ທ່ານຈ່າຍເງິນເພື່ອຍ່າງມີເປົ້າຫມາຍນອກເຫນືອຈາກການປະຫຍັດກະເປົ໋າຂອງເຈົ້າ

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າພວກເຂົາບອກເຈົ້າວ່າພວກເຂົາຈະຈ່າຍເງິນໃຫ້ທ່ານຍ່າງ? ເຈົ້າຈະເຊື່ອບໍ? ດີ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນແລ້ວ.

ວິສະວະກອນສາມຄົນໄດ້ສ້າງແອັບຯເມື່ອສາມປີກ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານໄດ້ປະຕິບັດຕະຫຼອດມື້ສໍາລັບຈຸດ. ມີ WeWard ແລະ app ຟຣີທີ່ມີສໍາລັບ IOS ແລະ Android.

ແນວຄວາມຄິດແມ່ນງ່າຍດາຍ: ຫຼາຍທ່ານຍ່າງ, ທ່ານມີລາຍໄດ້ຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າຈຸດສາມາດແລກປ່ຽນເປັນເງິນຫຼືຂອງຂວັນ. ມີສີ່ປະເພດຄື: ການໂອນທະນາຄານ, ເຊິ່ງຕັ້ງແຕ່ 15 ຫາ 150 ເອີໂຣ; ສ່ວນຫຼຸດກ່ຽວກັບຍີ່ຫໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ; ການບໍລິຈາກໃຫ້ແກ່ສະມາຄົມ; ຫຼືຊື້ iPhone 13 ຫຼືທ້າຍອາທິດໃນ Rome, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ. Justine Roditis, ຜູ້ພັດທະນາທຸລະກິດສາກົນຢູ່ WeWard ກ່າວວ່າ "ເງິນນີ້ແມ່ນມາຈາກການໂຄສະນາທີ່ສະຫນອງໂດຍຄູ່ຮ່ວມງານຫຼາຍກວ່າ 500 ແອັບພລິເຄຊັນ".

ຈັງຫວະຂອງການຍ່າງຫຼືຊ່ອງທີ່ມັນເຮັດບໍ່ມີອິດທິພົນໃນເວລາທີ່ມັນມາເຖິງຈຸດເຫຼົ່ານີ້. ສິ່ງທີ່ນັບໄດ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານເຮັດໃນລະຫວ່າງມື້. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເຮັດ 10.000, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ 10 ຄະແນນ. ແລະທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບແມ່ນ 25 ຈຸດໃນມື້ດຽວກັນ.

“ສຳລັບການໂອນເງິນ 15 ເອີໂຣ ເຈົ້າຕ້ອງການສາມພັນຈຸດ. ແຕ່ມີວິທີອື່ນເພື່ອສ້າງລາຍໄດ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ: ໂດຍການເຮັດສໍາເລັດສິ່ງທ້າທາຍແລະການສໍາຫຼວດຫຼືການຊື້ໃນຮ້ານຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ. ແລະທ່ານສາມາດເພີ່ມຈຸດທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບໂດຍການຍ່າງ,” Roditis ອະທິບາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອກະຕຸ້ນຄົນ, ມີສິ່ງທ້າທາຍແລະລະດັບທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ຄົນດຽວຫຼືກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ.

ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວໄດ້ເກີດຂື້ນເພາະວ່ານັກວິສະວະກອນເຫຼົ່ານີ້ພິຈາລະນາວ່າຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນໂລກ. "ພວກເຂົາເຫັນວ່າປະຊາຊົນມີນິໄສສຸຂະພາບຫນ້ອຍລົງແລະຫນ້ອຍລົງແລະຕັດສິນໃຈສົ່ງເສີມການປະຕິບັດທີ່ດີໂດຍຜ່ານຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ, ສຸມໃສ່ການຍ່າງເພາະວ່າມັນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ," Roditis ເວົ້າ.

ແລະການຍ່າງມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍແລະດາວເຄາະ. ມັນຍັງເພີ່ມຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດ cardiovascular ແລະຊຶມເສົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນແລະສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ.

ແນວໃດແລະຖືກຕ້ອງ

ເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍ່າງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກເຮົາຈະຫຼີກເວັ້ນຄວາມເຈັບປວດແລະອາການແຊກຊ້ອນບາງຢ່າງ.

ທ່ານດຣ Pablo Toledo Frías, ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານຫົວໃຈຂອງໜ່ວຍປ້ອງກັນ ແລະຟື້ນຟູພະຍາດຫົວໃຈຂອງໂຮງໝໍ San Cecilio Clinical University Hospital ໃນນະຄອນ Granada, ໃຫ້ຄໍາເຫັນວ່າ ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍ່າງດ້ວຍຄາງຂຶ້ນ ແລະເອົາບ່າໄຫລ່ກັບຄືນ. “ພວກ​ເຮົາ​ຕ້ອງ​ຍຶດ​ຫຼັງ​ໃຫ້​ຊື່ ແລະ​ໃຫ້​ສົ້ນ​ຕີນ​ເປັນ​ສ່ວນ​ໜຶ່ງ​ຂອງ​ຕີນ​ທີ່​ແຕະ​ພື້ນ​ດິນ​ກ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາຫນັກຈະກໍານົດການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ແຂນຂອງເຈົ້າເຄື່ອນຍ້າຍຢ່າງເສລີຕາມເວລາຂອງເຈົ້າ."

ການຍ່າງບໍ່ພຽງພໍ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະຜູ້ປະກອບສ່ວນຂອງ ABC Bienestar Alfonso M. Arce ເວົ້າວ່າບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການຍ່າງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສູງແລະມີສຸຂະພາບດີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຮັດມັນຢູ່ໃນກາງທໍາມະຊາດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພິຈາລະນາວ່າດ້ວຍ 10,000 ກ້າວຕໍ່ມື້ຫຼືການຍ່າງໃນທ້າຍອາທິດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍແລ້ວ, ມັນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.

ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດໃຫ້ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນບໍ່ເຮັດວຽກຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາພຽງແຕ່ຍ່າງ, ແລະການປົກປ້ອງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບແລະເພື່ອປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກ sarcopenia. "ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຍ່າງ, ເວລາທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າ? ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເຈົ້າ? ການດຸ່ນດ່ຽງ? ຫຼືການປະສານງານ?" ຜູ້ຊ່ຽວຊານຢືນຢັນ.

ຖ້າເຈົ້າພຽງແຕ່ຍ່າງ, ເຈົ້າຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບການເຮັດວຽກແບບແອໂຣບິກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມກາງ ຫຼື ປານກາງ-ຕໍ່າ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງຫົວໃຈນີ້. "ຖ້າທ່ານຖາມວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເຕີມ, ເຮັດການຈໍາລອງການທໍາລາຍໃນລິຟຂອງທ່ານແລະຂຶ້ນຂັ້ນໄດທີ່ຖືຖົງໄປຊື້ເຄື່ອງ. ເຈົ້າຈະເຫັນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ,” ທ່ານ Arce ອະທິບາຍ. ປະເຊີນຫນ້າກັບການກະຕຸ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະໄລຍະເວລາ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າການຍ່າງບໍ່ມີຄ່າ. ລາວຈື່ໄດ້ວ່າ "ຖ້າທ່ານຄິດວ່າການຍ່າງເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນ, ຂ້ອຍຂໍໂທດ, ມັນບໍ່ພຽງພໍ," ລາວຈື່.

ເອົາມັນກັບ Oferplanສ່ວນຫຼຸດສູງສຸດ 50% ຢູ່ Lidl Online OutletSee ABC Discounts