ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ತುಂಬುವ ಹಣ್ಣಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ನವೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯೊಳಗೆ, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಋತುವಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಂತೆ, ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಸಮುದಾಯಗಳಾದ ಅರಾಗೊನ್, ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರೆಮಡುರಾ, ಕ್ಯಾಟಲೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ವೇಲೆನ್ಸಿಯಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 1996 ರಿಂದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದ ವ್ಯಾಲೆ ಡೆಲ್ ಜೆರ್ಟೆಯ ಚೆರ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಏಕೈಕ ಪಂಗಡದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಡಾ. ಎಡ್ವರ್ಡೊ ಗೊಮೆಜ್-ಉಟ್ರೆರೊ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರು, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಫಲಪ್ರದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಆಂಟಿಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಸಕ್ರಿಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮೆದುಳಿನ ದುರಸ್ತಿ.
"ಕತ್ತಲೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್, ನ್ಯೂರೋಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಸ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
"ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸರಿಯಾದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಗೊಮೆಜ್-ಉಟ್ರೆರೊ ವಿವರಿಸಿದರು.
ಕಾಲೋಚಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳಕು ದೇಹದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಿಂತ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.
“ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಗಿಸುವ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡವು ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸಸ್ಯ ವಿರೋಧಿ
ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಬಿ 3 ಮತ್ತು ಬಿ 6, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಇ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಹಾಗೆಯೇ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಶಕ್ತಿ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಹಣ್ಣಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್, ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತವೆ.
ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ತಂದಿತು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟ
ಚೆರ್ರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣು, 52 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 59-100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್, ನೀರು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶವು ತೃಪ್ತಿಕರ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಚೆರ್ರಿಗಳ ಸೇವನೆಯು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು, ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗೌಟ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ
ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಗೌಟ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆದರ್ಶ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
ಬಹಳಷ್ಟು ಚೆರ್ರಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಚೆರ್ರಿಗಳ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುವ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್‌ಗಳು PPAR ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಚೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚೆರ್ರಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
-39%€23€14ಲಾರಾ ಥಿಯೇಟರ್ ಆಫರ್ ನೋಡಿ 
Lidl ಆನ್‌ಲೈನ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ 50% ವರೆಗೆ ರಿಯಾಯಿತಿ ABC ರಿಯಾಯಿತಿಗಳು
