ಉತ್ತಮ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ

ಅನುಸರಿಸಿ

ಜಿಮ್‌ನ ಆಚೆಗೆ ಸಾಗುವ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ರೆಜಿಸ್ಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 'ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ' ಏರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಹೊಸದೇನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಫ್ಯಾಷನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ. ; ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಹೊಸ ಸಮಯದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

80% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ಸರಿಯಾದ ಬ್ರಾ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ - © Instagram: @underarmour

ಸ್ತ್ರೀ ಗೋಳದಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಹುಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಸ್ತನಬಂಧವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪೋರ್ಟ್ಸ್ಮೌತ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯವು ನಡೆಸಿದಂತಹವು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರಲ್ಲಿ 44% ರಷ್ಟು ಜನರು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಗುಂಪಿನ 72% ಅವರು ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನಂತರ ನಾವು 80% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿದರೆ ಅದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ಗಮನವನ್ನು ಏಕೆ ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ?

"ಅಜ್ಞಾನವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಎದೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಡಾ. ಜೋನ್ನಾ ವೇಕ್‌ಫೀಲ್ಡ್-ಸ್ಕರ್ರ್ ಎಬಿಸಿ ಸ್ಟೈಲ್‌ಗೆ ವಿವರಿಸಿದರು. ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ಮೌತ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿನ ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಶೋಧನಾ ಗುಂಪು, ಇತರ ಯೋಜನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂಡರ್ ಆರ್ಮರ್ಸ್ ಇನ್ಫಿನಿಟಿ ಬ್ರಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹಿಂದಿನ ತಂಡದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳು ಚಲಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ದ್ರವ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಭಾಗಕ್ಕೂ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - © Instagram: @underarmour

ಎದೆಯ ಆಂದೋಲನವು 20 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಚಲನೆಯು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದು ಬಲದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ." ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಹಿಡಿದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ಋತುಚಕ್ರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಚಲನೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

“ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಧರಿಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ತನದ ಒಳಗಿನ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಚಲನೆಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎದೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಪೋಷಕ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು (ಕೂಪರ್ಸ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಸ್ತನಗಳು ಕುಣಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಕೀಲಿಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಜೊವಾನ್ನಾ ಅವರು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಿರುವ ಶಿಸ್ತಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ 4-ವೇ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಿನ್ಯಾಸಕರ ಮೇಲೆ ಬೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - © Instagram: @underarmour

ನೀವು ಬೆಂಬಲದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಎದೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಒತ್ತುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವು ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸ್ವತಃ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಟ್ಟೆಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಸ್ತರಗಳಿಲ್ಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವು ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಣಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನವೀಕರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆ ಸಮಯದಿಂದ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.